【目次】
顔の「たるみの原因」
【１】表情筋が硬くなっている
頬骨から口角をつなぐ筋肉である小頬骨筋（しょうきょうこつきん）や大頬骨筋（だいきょうこつきん）、そして、ほうれい線に関わる「上唇挙筋（じょうしんきょきん）」です。
食いしばりや口をあまり動かさない「口元の運動不足」が原因で、これらの表情筋は硬く縮んでしまい、頬の肉を引き上げる力が弱まるのです。さらに血流やリンパの流れが悪くなり、皮膚のハリが低下、むくみや脂肪が蓄積…。頬のたるみ、ほうれい線の出現につながります。
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【２】姿勢が悪い
姿勢が悪くなれば、体が前かがみになり顔も自然と下向きに。これが続くと重力の影響で顔の筋肉が下方向に引っ張られやすくなり、頬やフェースラインにたるみが生じます。つまり姿勢の悪さは顔のたるみと深く関係していますし、その姿勢の悪さは、肩甲骨と肋骨が大きく関与しているのです。
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【３】加齢や疲れ
肌には、日中は外的刺激から自らを守り、夜は受けたダメージを回復して新たに再生する機能があります。ところが加齢や疲れなどにより回復しきれず、それが積み重なると、たるみやシワ、シミなどの肌悩みに。
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顔のたるみをリフトアップする「メゾット」【３選】
【１】たるみ頬をリフトアップ！頬ほぐし
■STEP.１：小指の付け根の小指球（しょうしきゅう）で頬骨を押し上げる
テーブルなどに肘をつき、手の小指の付け根にある膨らみ＝「小指球（しょうしきゅう）」を頬骨の下に当てます。手に頭の重さをのせるようにし、目線は下を向いたまま、ゆっくり深呼吸をしましょう。これを15秒間×2回行ってください。
■STEP.２：目線を正面に向け、もう一度、頬骨を押し上げる
STEP.1の状態から顔を上げて目線を正面にします。そして、小指球で頬骨の内側を押し上げるように圧をかけましょう。顔が斜めになっていると歪みを引き起こすこともあるので気を付けて。鏡を見ながらまっすぐ正面をキープしてください。このときも深呼吸は続けて、15秒間×2回繰り返しましょう。
STEP.1、STEP.2ともに、圧をかけるのは、色で示した「頬骨」の部分。左右均等に圧をかけるように意識しましょう。
■STEP.３：３本の指で鼻を付け根から掘り起こすように圧をかける
まず、左手の人さし指と中指の腹で左頬を押さえます。右手の人さし指と中指、薬指を鼻の側面に当てて、鼻の付け根から掘り起こすように圧をかけましょう。これを5秒×3回行ってください。反対側も同様に行います。
色で示した、鼻の付け根の脇に圧をかけるように行いましょう。ほうれい線に大きく関わる、上唇挙筋にもアプローチできます。
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【２】たるみ、シワに効く！側頭筋ストレッチ
■側頭筋を手のひらで押しながら深呼吸する
手のひらを側頭筋に当てて押し、頭は手のひらの方向に押す、という押し合いを、深呼吸しながら行いましょう。これだけでリラックスしながら側頭筋をゆるめることができます。そして5秒間キープし、これを3回繰り返してください。反対側も同様に行いましょう。
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【３】たるみを解消！リフトアップ法
■STEP.１：手を大きく広げて、肘を意識しながら上に腕を伸ばす
足は腰幅に開きます。手のひらをパッと大きく広げて、肘を上げるように意識しながら、なるべく遠くに腕を上に伸ばします。
■STEP.２：腕をおろし、壁をタッチするように手のひらを外に向ける
手のひらは広げたまま、肘を使って腕をゆっくりと下ろし、壁をタッチするように手のひらを外に向けます。実際に壁はなくてもエアーで大丈夫です。この上げて、おろして、壁タッチをワンセットにして10回繰り返しましょう。反対の腕も同様に行ってください。
1回行うだけでリフトアップ効果が。たるみで顔の歪みを感じている人は試してみてください。
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顔のたるみを改善したい人のための「美顔器」【４選】
【１】GMコーポレーション エレクトロン「エネボール（R）」
ラジオ波+EMSの高周波で強いハリを生みシャープな輪郭に。業務用エステ機器の知見を生かし、深部温度を上げるラジオ波（RF）と筋肉刺激をもたらすEMSを組み合わせた美顔器。さらに美容成分の導入を促進するエレクトロポレーション（EP）モードも搭載し、肌全体を底上げする。
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【２】YA-MAN TOKYO JAPAN「HAKEI」
リフトアップモードに加え、2万点以上のスキンケア化粧品のデータから、化粧品に含まれる成分に応じて浸透に適した波形を生成して出力する、AI機能を搭載した最新型。アプリと連携させて愛用コスメを選択。浸透に適した波形を機器に送信して使用。アプリに接続しない場合はRF美顔器として使用。
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【３】MTG ReFa「DERMA HEAT」
これまで家庭用の美顔器では難しかった高出力高周波を実現した美顔器。アイシング作用で肌表面は傷めずに深部に熱を届けることで血流を促進。即リフトアップが叶う設計に。冷却技術＆最高出力の高周波による、ヒートショックプロテイン効果で代謝を上げハリを生む。
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【４】A. GLOBAL「ザ・ホルスアイ」
眼科医、皮膚科医のアドバイスにより開発した目元専用マシン。温めながら筋肉運動、導入、タッピングするモードと、2種のEMSパルスによる緩急のある動きで眼輪筋を鍛え上げるモードがあり、加齢目元の悩みに対応。ヘッドを肌に当てて使用。毎日ケアできるEMSモードと、週1〜2回のスペシャルケアとして温めるモードあり。顔全体にも使用可能。
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顔のたるみ対策におすすめの「コスメ」【４選】
【１】コスメデコルテ「ユース パワー エッセンス ローション」
独自の発酵プロセスで470種以上の成分を含み高濃度に配合。線維芽細胞の増殖力を高めると同時に、老化細胞の発生を阻止。細胞レベルで老化に立ち向かい、毛穴、小ジワ、くすみ、たるみなどあらゆる肌悩みに対処する。
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【２】エスティ ローダー「アクア チャージ 薬用 セラム エッセンス」
老舗酒造と共同開発し、発酵技術を生かしたスキンケアラインの美容液。肌の内部から水分が湧き上がる「セルフ ハイドロ テクノロジー」によりキメがパンとふくらみハリが生まれ、開いた毛穴の凹凸が目立たなくなる。
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【３】SHISEIDO「ビオパフォーマンス マイクロクリック コンセントレート」
ノックペンの中にはハリのなさや乾燥、くすみなど、大人世代の肌悩みに幅広く応えるナイアシンアミド配合の美容液が。そのノックペンにセットして使う「SHISEIDO」独自の18本の芯を搭載したアプリケーターの芯の長さは20ミクロン。肌に押し当てて、カチカチとノックするだけで、角層の理想の深さに成分を届けてくれる仕組みです。同時に生じる押圧刺激は、細胞外マトリックスと呼ばれる肌の組織を、理想に近づけるべく変化させることがわかっています。「注入」と「押圧」のふたつの機能で、化粧品では叶わなかったレベルの若々しい肌が、手に入るようになったわけです。
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【４】シャネル「LL プロ マスク」
蓄積した老化細胞を除去し、立体感のある頬、引き締まったフェースラインに整える成分を贅沢配合。加えてこの成分が、加齢ジミをケアする効果もあり、たるみやシワだけでなく、色ムラを同時にケアできて明るさも増す。
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※掲載した商品の価格はすべて税込みです。
- TEXT ：
- Precious.jp編集部
