【目次】
鼻筋がなくなる原因
【原因１】マスクの圧迫による鼻のむくみ
毎日マスクを長時間けていると鼻が低くなったように感じるのは、物理的に鼻が押さえられていることもそうですが、表情が乏しくなることで鼻が凝ったり、むくんだりするのも原因に。鼻筋（びきん）が凝り固まり、鼻周りがたるんで鼻が横に引っ張られて低くなりやすい、さらにリンパの流れが悪くなることでむくみが起こり、もったりとした鼻に見えてしまう…ということが考えられます。
マスク生活で鼻が低くなる⁉ 鼻を高くしてメリハリ顔に復活させるメソッドとは？
【原因２】噛み癖などによる鼻のゆがみ
普段、鼻の形のことなんて気にしたことがない…という人がほとんどだと思いますが、噛みグセなどによるあごの歪みやマスクの圧迫などによって、大抵の人の鼻は歪んでいるのだそう。そもそも鼻は軟骨の部分が多いという構造上、歪みやすく、鼻が歪めば、当然鼻内部の鼻腔が歪み、鼻詰まりを引き起こすことに…。しっかりと呼吸をするためにも鼻の形はとても重要で、正しい形をキープしなければ、肌にも体調に悪い影響をもたらすことを知っておきましょう。
マスクの圧迫や花粉による鼻詰まりに！【村木さん指導】鼻の歪みを改善するメソッド
鼻筋がすっきり通るマッサージ・メソッド【５選】
【１】「むくみ」を解消！鼻をつまむ簡単メソッド
・長時間のマスクの着用により、鼻が押しつぶされ、鼻周りのリンパの流れが悪くなってしまう。
・これが原因で鼻がむくんで横に広がり、もったりとした老け顔になる。
・鼻のむくみをすっきり解消するメソッドで筋肉をほぐすのが有効。
＜STEP.１＞むくみが気になる部分をつまみ、「え」「お」と口を動かす
・鼻をつまんだまま、鼻の穴を膨らませるイメージで「え」「お」と口を動かす。
・1か所につき10回繰り返す。鼻の筋肉がほぐれてリンパが流れやすくなるので、広がった鼻のむくみ解消に。
【まとめ｜鼻のむくみを解消し、すっきり中高い顔になるメソッド4か条】
1．長時間のマスクの影響で鼻がむくんで小鼻が広がり、メリハリのないもったりとした顏に。
2．鼻周りの筋肉が凝り固まることでリンパの流れが滞ることが原因。
3．気になる部分をつまんで「え」「お」「え」「お」という簡単メソッドでむくみを解消。
4．継続ケアで小鼻を小さくし、団子鼻をすっきりとさせて中高い顔に変わる。
マスクで鼻は大きく広がる！？むくみ解消で鼻筋の通った顔立ちを手に入れるワザ
【２】「歪み」を改善！鼻の両脇に圧をかけるメソッド
・鼻は軟骨の部分が多いという構造上、歪みやすい。
・長期にわたるマスク生活で鼻は押しつぶされている。
・鼻の歪みが鼻詰まりを起こしている可能性も。
・歪んでしまった鼻を正しいポジションに戻すためのメソッドが有効。
＜STEP.１＞２本の指で両脇から圧をかけて、歪みを修正
・人さし指の先が眉頭の下にくる位置に当てて、第二関節までの指の腹を鼻の側面にあてる。
・反対の手の人さし指の先は、メガネの鼻当てが引っかかる位置になるように、指の腹を鼻の側面におく。
・両側から均等に圧をかけた状態で、鼻から息を5秒かけて吸い、5秒かけて吐きだす、これを5回繰り返す。
・左右の手の位置を変えて同様に行う。
【まとめ｜マスクの圧迫や花粉による鼻詰まりに！鼻の歪みを改善するメソッド4か条】
1．噛み癖などによる顎の歪みやマスクの圧迫によって、大抵の人の鼻は歪んでいる。
2．鼻は軟骨の部分が多いので歪みやすく、すると鼻腔も歪んでしまう。
3．鼻腔が歪めば、鼻詰まりがおこり、呼吸がしずらくなり、肌にも体調に悪影響が。
4．歪んでしまった鼻を正しいポジションに戻すことができる村木さんのメソッドがおすすめ。
マスクの圧迫や花粉による鼻詰まりに！【村木さん指導】鼻の歪みを改善するメソッド
【３】「こり」「むくみ」解消！鼻筋ほぐしマッサージ
・長時間のマスク着用で鼻が低くなったように感じるのは、物理的に鼻が押さえられていることが原因。
・鼻筋（びきん）が凝り固まり、たるみやむくみに繋がると考えられる。
・硬くなった鼻筋をほぐして、さらに鼻骨を掘り起こして引っ張り上げるメソッドが有効。
・正しいメソッドで整えれば、若い頃のスッとした高い鼻に復活させることは可能。
＜STEP.１＞鼻筋（びきん）を人さし指の腹でほぐす
・「鼻筋（びきん）」とは鼻の付け根あたりから鼻の中央辺りまであり、すっとした鼻筋（はなすじ）に関わる筋肉。
・この「鼻筋（びきん）」を人さし指の腹でほぐす。人差し指を左右に小刻みに30秒動かしてマッサージ。
＜STEP.２＞鼻骨を引っ張り上げるように掘り起こす
・写真のように親指を鼻骨に固定してから、親指で鼻骨を前面にグッと出すように掘り起こす
・鼻骨を左右から寄せて引っ張り出すようなイメージで行う。
・これを5秒キープするのを計3回行って。ただし、鼻の骨はデリケートなので、力をかけ過ぎないよう注意。
・痛みを感じない気持ちいい程度に行う。
【まとめ｜マスク生活で低くなった鼻を高く！メリハリ顔に復活させるメソッド4か条】
1．加齢にマスクの影響が加わると、鼻はどんどん低くなり、いつの間にかメリハリのないもったりとした顏に。
2．鼻筋（びきん）が凝り固まることで鼻周りがたるみ、鼻が横に引っ張られることで低くなる。
3．さらにリンパの流れが悪くなることでむくみも起こりることも原因に。
4．鼻筋をほぐす＆鼻骨を引っ張り上げるメソッドで若いころの高い鼻に復活できる。
マスク生活で鼻が低くなる⁉ 鼻を高くしてメリハリ顔に復活させるメソッドとは？
【４】「むくみ」をとってホリを深く！鼻骨マッサージ
・マスクによって口元が隠れていることで表情が乏しく、リンパの流れが悪くなり、顔のむくみが起こりやすくなっている。
・気づかないうちにむくみとたるみで小鼻が横に広がり、鼻が大きくなり、もったりとした老け顔に。
・広がった小鼻を小さくしたい、団子鼻をすっきりとさせたい人はぜひ毎日マッサージを。
＜STEP.１＞メガネの鼻パッドが当たる位置を起点に、鼻骨周りをほぐす
・メガネの鼻パッドが当たる位置（鼻の真ん中より少し上）に両手の中指を置く。
・そのまま圧をかけながら上下に小刻みに動かす。これを5回、5セット行う。
・次に指を手前に回転させる、戻すを5回ワンセットにして、それを5セット繰り返す。
・さらに小鼻の少し上あたりまで中指をずらし、同様に指を手前に回転させる、戻すを5回ワンセットにして、それを5セット繰り返す。
＜STEP.２＞眉頭の下に指を移動させ、鼻の根元をほぐす
・中指の先が眉頭の下にくるように、移動させる。そして中指の腹で圧をかけながら、縦方向に小刻みに動かす。
・指を手前に回転させて（鼻骨を掘り起こすイメージ）元に戻す、を繰り返す。これを5回ワンセットにして、それを5セット行う。
・このとき、皮膚をこするのでなく、骨に圧をかけるようにするのがポイント。
【まとめ｜マスクの圧迫で鼻はむくみ大きくなる！？ホリ深い顔になるほぐしワザ4か条】
1．長時間のマスクの影響で鼻がむくんで広がり、メリハリのないもったりとした顏に。
2．鼻周りの筋肉が凝り固まることでリンパの流れが滞ることが原因。
3．鼻骨周り、鼻の付け根に圧をかけることでむくみが解消。
4．続ければホリ深い顔に変わってくるので、鼻をすっきりとさせたい人におすすめ。
マスクの圧迫で鼻はむくんで大きく見えがち！？【村木さん直伝】ホリ深い顔になるほぐしワザ
【５】「鼻詰まり」「歪み」を解消！額と鼻を引っ張るメソッド
・気づかないうちに鼻が中心からずれて歪んでいる人は意外と多く、顔全体も歪んで見え、老けた印象に。
・鼻が歪むのは、実は「骨盤」や「あご」の歪みが原因。
・骨盤の歪みから背骨や首の骨を通して、顎が歪む。筋肉が引っ張られて鼻骨が歪み、鼻が右か左にズレる。
・鼻骨は柔らかいので、偏った筋肉とともに刺激していると、徐々に鼻がまっすぐに！
＜STEP.１＞右手で頭を抱えるようにして、額を上に押し上げる
・右手の手の付け根を額の中央に当ててから、５本指で頭をガシッと掴む。
・額がグッと上に押し上がる、この状態から始める。
＜STEP.２＞額は上方向に、鼻は下方向に引っ張る
・STEP.１の状態で、左手の親指と中指で鼻の根元を押さえる。
・このとき左の小指球（手のひらの小指側の膨らみ）を顎につける。
・そして額は上方向に、鼻は下方向に引っ張り合うように15秒キープ。そして緩める、を繰り返して計2回行う。
【まとめ｜鼻の歪み、鼻詰まりを解消！まっすぐ＆高くすっきりさせる鼻骨ケアメソッド4か条】
1．鼻が歪むのは「骨盤の歪み」や「あごの歪み」が原因。
2．顔が歪んで見え、老け感を増長させるので対策が必須。
3．額は上方向に、鼻は下方向に引っ張るメソッドで鼻の歪みは解消できる。
4．鼻腔の歪みも解消できるので、花粉症などによる鼻詰まりにも効果的。
鼻の歪み、鼻詰まりを解消！まっすぐ＆高くスッキリさせる鼻骨ケアメソッドとは？
- TEXT ：
- Precious.jp編集部
