「Precious.jp」の記事の中から、40代・50代の女性におすすめの小顔になる方法の情報をピックアップしました。緩んでしまったフェイスラインを即効性のあるマッサージや顔体操で、引き締めていきましょう。

【目次】

顔体操で小顔になる方法


二重あごを解消して小顔になる体操

ちょっとうつむくだけであごの下の肉がもたつき、横から見ると完全に二重あご…。若いころはなかったはずだし、太ったわけではないのになぜこんなにタプタプとなってしまったのか…、とがっかりしていませんか?

それは舌の筋肉の衰えが原因。あご下に舌を動かすための「舌骨筋群(ぜっこつきんぐん)」という筋肉の集まりがあるのですが、加齢とともに衰えてしまいます。すると血液やリンパの流れが滞ってむくみがおこり、もったりとした二重あごに…。実は日本語の発音では、この舌の筋肉があまり使われないこともあり、意識して動かさないと劣化しやすいのだとか。

二重あごが気になる人は、トレーニング感覚で村木さんのメソッドを実践してみて。「舌骨筋群」とあご下のリンパ節=「おとがいリンパ節」にアプローチし、あご下に溜まった老廃物を流しすのが目的。二重あごがすっきりしますよ。

村木宏衣さん
アンチエイジングデザイナー
((むらきひろい)大手ステティックサロン、整体院、美容医療クリニックでの勤務経験を経て、小顔、リフトアップ、むくみ、ボディメイキングなど女性の悩みに対して、独自の「村木式 整筋」美容メソッドを確立。現在は「クリニックF」内「Amazing? beauty」を開設。著書に『一生劣化せず今すぐ若返る 整筋・顔体大全』(日経BP社)など多数あり。
体験者:山本みらいさん
読者モデル(38歳・会社経営)
「普段の会話ではこんな風に舌を動かすことはないですよね。このメソッドは舌の筋肉をしっかりと動かしている実感があります。声を出さなくてもいいので、二重あごの予防とフェースラインの引き上げのためにこまめに実践したいと思います」

タプタプ二重あごがすっきり。舌を動かしてあご下を引き締めるメソッド

STEP1:カギ形に曲げた人さし指を使う

人さし指をカギ形に曲げて、第一関節から第二関節の平らな部分を使います。

人差し指をカギ形に曲げた手
舌骨筋群とあご下のリンパ節の両方に圧をかけたいので、平らな面で幅広く圧をかけます。
STEP2:あご先の骨から2㎝内側に圧をかける

あご先の骨から2㎝ほど内側の骨の際に、グッと入り込むくぼみがあるので、STEP1でつくったカギ形に曲げた人さし指で圧をかけます。

指をあご下に当てている女性
これによって舌骨筋群に負荷がかかります。舌の筋肉をしっかりトレーニングできて、二重あご解消効果が高まる重要ポイント。
STEP3:英語の巻き舌のようにして「ら・り・る・れ・ろ」と発音

STEP2のようにあご下に指で圧をかけたまま、英語のRの発音のように、巻き舌で「ら・り・る・れ・ろ」と大きく口を動かす。これを5回繰り返す。

「らりるれろ」と発音している女性
舌を根元からしっかりと動かすことが大事なので、なるべく大きく口を動かしましょう。声は出さなくてもOK。

【まとめ|タプタプ二重あごがすっきり。舌を動かしてあご下を引き締めるメソッド4か条】
1.太らなくても二重あごになるのは、舌の筋肉の衰えが原因。
2.舌を大きく動かすことで、舌の筋肉を鍛えて、溜まった老廃物を流すことができる。
3.英語のRの発音をイメージして「ら・り・る・れ・ろ」と発音すると舌の筋肉のトレーニングに。
4.人さし指であご下に圧をかけて、舌を動かす筋肉=舌骨筋群に負荷をかけると効果的。

以上、タプタプ二重あごがすっきりする、舌を動かしてあご下を引き締める小顔の方法でした。

日本人は二重あごになりやすい!?あご下のたるみには「舌の筋トレ」が効く

マッサージで小顔になる方法


鎖骨マッサージでむくみを解消して小顔になる方法

疲れがたまると顔がパンパンにむくんで、顔が大きく見える…。ちょっとうつむくだけであご下の肉がもたついて、横から見ると二重あごに…。これらは、鎖骨にあるリンパ節のつまりが原因のひとつ。

スマートフォンが手放せない私たちは、前のめりの姿勢を続けていますが、その時首だけで約5kgの頭の重さを支えているので、首にも肩にも負担がかかっています。その影響でリンパ節がつまり、顔に血流がいかなくなり、むくみ、肌荒れ、くすみを引き起こす…。

これを改善するには、鎖骨に圧をかけて、リンパ節のつまりを解消すればスピード解決!いつでもどこでも簡単にできるし、むくみだけでなく、くすみ、コリや疲れ解消にもなるので、ぜひ仕事の合間に実践してみてください!

村木宏衣さん
アンチエイジングデザイナー
(むらきひろい)大手ステティックサロン、整体院、美容医療クリニックでの勤務経験を経て、小顔、リフトアップ、むくみ、ボディメイキングなど女性の悩みに対して、独自の「村木式 整筋」美容メソッドを確立。現在は「クリニックF」内「Amazing? beauty」を開設。著書に『一生劣化せず今すぐ若返る 整筋・顔体大全』(日経BP社)など多数あり。
体験者:長尾優子さん
読者モデル(44歳・サービス業)
(「このマッサージをすると、すぐにスッと流れが良くなるのがわかるんです。首こりも取れて、呼吸も楽になってリラックス効果も!いつでもどこでもできるので、仕事の合間に実践します」

鎖骨のリンパ節のつまりを解消する!簡単「鎖骨リセット」マッサージ

STEP1:鎖骨の手前側の4か所をプッシュしてリンパ節に圧をかける

鎖骨の手前には、大きなリンパ節があります。ここが詰まると顔に血流がいかなくなり、リンパの流れも滞り、むくみやくすみ、肌荒れの原因に。のどぼとけ側から外側に向かって4か所プッシュをして圧をかけるとコリがほぐれて、血流もリンパの流れも改善。さらにここには頭を傾ける働きをしている斜角筋があり、これがほぐれることで、首こり解消にもいい。

鎖骨の手前を指でプッシュしている女性
首をかしげると指がぐっと入りやすくなる。そして、いちばんコリを感じるところはどこなのか、この時点で確認しておきましょう。
STEP2:プッシュしながらイヤイヤと首を振り、負荷をかけてしっかりとほぐす

Step1でプッシュした4か所のうち、痛みやこりを感じたところをさらにしっかりとほぐしていきます。中指でしっかりと押さえたまま、「イヤイヤ」というように、小さく首を横に振ります。これを5回。さらに負荷がかかるので、コリがしっかりとほぐれて、リンパの流れがさらによくなります。

鎖骨の手前を指でプッシュしながら、首を左右に振っている女性
スマホやパソコンなどで前かがみの姿勢になることが多いとこの部分が詰まりやすいので、しっかりとほぐして。
STEP3:プッシュしながらウンウンと縦に首を振り、さらにデトックス効果をアップ

これもStep2と同様に痛みやこりを感じたところをさらにしっかりとほぐす動作。中指でしっかりと押さえたまま、「ウンウン」というように、小さく首を縦に振ります。これを5回。これでさらなるデトックス効果が。

鎖骨の手前を指でプッシュしながら、首を上下に動かしている女性
むくみで浅くなっていた鎖骨のくぼみがくっきりして美しいデコルテになる効果も。
STEP4:仕上げに大胸筋をさすってほぐす

手を握りこぶしにして、第二関節の平らな部分を使って、前胸部の広く平たい筋肉=大胸筋をほぐしていきます。右手のこぶしで左側の大胸筋をほぐすのですが、こぶしにしっかりと力を入れて骨にまで圧をかけるように、写真のように5?10㎝の幅で5回スライドさせながらマッサージを。これを体の中心側から行い、次にこぶしの位置を肩側に向かってずらし、同様に行います。写真で示したように3箇所に分けて行いましょう。

胸元をさすってマッサージしている女性
この大胸筋が硬くなったままでは、肩が内側に入り姿勢が悪くなる、呼吸がしづらくなる、など姿勢や自律神経にまで影響を及ぼすこともあるので、こまめにほぐしておきましょう。

【まとめ|小顔&美肌になる鎖骨リセットマッサージのポイント 4か条】
1.顔のむくみ、くすみの原因は「鎖骨のリンパ節のつまり」にあり。圧をかけてほぐし代謝アップを。
2.指でプッシュするだけよりも、「イヤイヤ」「ウンウン」の動作を入れると効果倍増。
3.大胸筋をほぐすと姿勢がよくなり、深い呼吸ができるように改善。自律神経のバランスも整いやすい。
4.いつでもどこでも簡単にできるのが利点。首こり解消にもなるので仕事の合間に行ってリフレッシュを。

以上、顔の血流をアップし「むくみ」を解消、小顔効果のある「鎖骨リセット」マッサージの方法でした。

顔に触れないのに小顔効果絶大!むくみ、二重あごに効く「鎖骨リセット」マッサージ

握りこぶしで首と頭蓋骨の境目を刺激して小顔になるマッサージ

首こり&肩こりがたるみをつくっているということをご存知ですか? 

首がガチガチに固まっている、肩こりを感じる…そんなときは、首から肩甲骨までカバーする大きな筋肉=僧帽筋(そうぼうきん)が凝り固まっている証拠。そうなると顔の肉が下に引っ張られる、リンパの流れが滞ることで、フェースラインのもたつきの原因になるのです。なので僧帽筋は日ごろからケアしておくべき大事なポイント。

村木さんのメソッドなら、握りこぶしで首と頭蓋骨の境目=僧帽筋の上部をもみほぐすだけ。ほぐすポイントとなる場所を把握しておけば、いつでもどこでもできて、フェースラインがすっきり。さらにデスクワークによる首こり、肩こりが軽減するから、疲れにくくなるのもうれしい効果です。

村木宏衣さん
アンチエイジングデザイナー
(むらきひろい)大手ステティックサロン、整体院、美容医療クリニックでの勤務経験を経て、小顔、リフトアップ、むくみ、ボディメイキングなど女性の悩みに対して、独自の「村木式 整筋」美容メソッドを確立。現在は「クリニックF」内「Amazing? beauty」を開設。著書に『一生劣化せず今すぐ若返る 整筋・顔体大全』(日経BP社)など多数あり。
体験者:山本みらいさん
読者モデル(38歳・会社経営)
「首と頭蓋骨の境目あたりがこんなに硬くなっているとは思いませんでした。初めはコリによる痛みを感じるのですが、ほぐれたあとはすっきり。首、肩がスッと軽くなって、フェースラインのもたつきが消えました」

たるんだフェースラインをシャープにする、僧帽筋マッサージ

STEP1:握りこぶしを使ってマッサージをする

握りこぶしをつくって第一関節、第二関節の間の平面を使い、マッサージを。広い面を使うことでガチガチに固まっていても不快な痛みがなく、深く圧をかけることできます。

指の関節でグリグリと行うと、表面だけにしか刺激を与えることができないので、深く圧をかけられる平面を使うのが正解。
指の関節でグリグリと行うと、表面だけにしか刺激を与えることができないので、深く圧をかけられる平面を使うのが正解。
STEP2:首と頭蓋骨の境目あたりをマッサージする

STEP1でつくった握りこぶしを首と頭蓋骨の境目あたりに当てて、左右にジグザグしながらマッサージを。耳側から中心に向かって3か所に分けて行って。このとき顔は正面のまま、ゆったりと深呼吸しながら行いましょう。

頭皮と骨の間にある筋肉を耕すようなイメージでマッサージしましょう。
頭皮と骨の間にある筋肉を耕すようなイメージでマッサージしましょう。
耳側から中心に向かって3か所に分け、1か所につき1、2、3、と3回ずつジグザグします。握りこぶしを小刻みに動かして、骨をマッサージするようにグッと深く圧をかけるのがコツ。
耳側から中心に向かって3か所に分け、1か所につき1、2、3、と3回ずつジグザグします。握りこぶしを小刻みに動かして、骨をマッサージするようにグッと深く圧をかけるのがコツ。

【まとめ|たるんだフェースラインをシャープにする、僧帽筋マッサージ 4か条】
1.フェースラインがゆるみ、顔がたるむのは、首こり、肩こりが原因のひとつ。
2.首から肩甲骨にある大きな筋肉=僧帽筋が凝り固まると、顔の肉が引っ張られてたるむ。
3.僧帽筋の硬化はリンパの流れも滞り、むくみたるみにつながる。
4.頭蓋骨と首の境目=僧帽筋の上部をほぐせばたるみ解消に。フェースラインがキリッと引き上がる。

以上、たるんだフェースラインをシャープして小顔にする、僧帽筋マッサージの方法でした。

たるんだフェースラインが引き上がる「握りこぶし」マッサージがスゴイ!

耳の後ろを刺激して小顔になるマッサージ

むくみが起こるのは、リンパの流れが滞っているのが原因のひとつ。リンパとは血管からしみでた液体成分のこと。全身をめぐって老廃物を回収するのが役目で、リンパ節で濾過され、最終的には心臓へと戻っていきます。

しかし、リンパ液を流すポンプの役目を果たしている筋肉が緊張やコリで硬くなってしまうと、リンパの流れが滞り詰まってしまうことも…。特に顔のむくみに大きく関わるが耳の後ろのリンパ節。リンパ節とは、リンパ液をろ過するポイントとなる場所で、ここが硬くなりつまりが起こると余分な水分が溜まり、もったりとしたむくみ顔に。

そこで耳の後ろのリンパ節に圧をかけて、つまりを解消するのが村木宏衣さんのメソッド。すぐにリンパがスムーズに流れるようになるので、むくみが取れてスッキリ、シャープ顔に!メイクもヨレない簡単メソッドなので、いますぐやってみて。

村木宏衣さん
アンチエイジングデザイナー
((むらきひろい)大手ステティックサロン、整体院、美容医療クリニックでの勤務経験を経て、小顔、リフトアップ、むくみ、ボディメイキングなど女性の悩みに対して、独自の「村木式 整筋」美容メソッドを確立。現在は「クリニックF」内「Amazing? beauty」を開設。著書に『一生劣化せず今すぐ若返る 整筋・顔体大全』(日経BP社)など多数あり。
体験者:山本みらいさん
読者モデル(38歳・自営業)
「耳の後ろのリンパ節のあたりが硬くなっているのに気づいていませんでした…。この方法は簡単だし、メイクもくずれないから、仕事の合間にできるのがいいですね。顔のコリも取れるようでスッキリするし、口の開閉もしやすくなったみたいです」

もたついたフェースラインがスッキリする、簡単セルフマッサージ

STEP1:耳の後ろ、下あごの上部の骨に親指を引っかけて固定

親指が当たる部分は、顔の周りにあるリンパ節のひとつ。リンパの流れが滞り、ここが詰まると余分な水分が溜まりむくみ顔に。両方同時に行ってもいいし、片方ずつでもOK。

顔に手を添えている女性の横顔
ここが硬く凝り固まっているなら、詰まっている証拠。フェースラインが左右違う人はむくみやたるみが目立つ方だけ行うといいでしょう。
STEP2:親指を引っかけたまま、「アグアグ」といいながら口を開閉する

ただ圧をかけるだけでも効果はありますが、口を「アグアグ」と開閉することで、リンパ節の周りの筋肉に深く圧がかかり、老廃物が流れやすくなります。

口を開けている女性
「ア」のときは下顎の骨が動くのを感じるくらい、口を縦に大きく開きましょう。
グと発声して、口を閉じている女性
「アグアグ」を1セットとして5回行って。硬くなった筋肉を刺激して、リンパ節のつまりを解放されます。
【まとめ|もたついたフェースラインがスッキリする方法のポイント 4か条】

1.顔が大きくなったように感じるのは太ったわけではなく、むくみによる輪郭のゆるみが原因のひとつ。
2.リンパの滞りがむくみの最大の原因なので、リンパ節のつまりを解放することが先決。
3. 老廃物と余分な水分を流すために、耳の後ろにあるリンパ節部分に圧をかけてつまりを解消。
4.硬く凝り固まっている人ほど滞っている可能性が。アグアグと口を開閉することでしっかりと圧がかかる。

以上、下がり口角が引き上げ、もたついたフェースラインがスッキリして小顔になるマッサージ方法でした。

たるんだフェースラインは耳の後ろを刺激するべし!仕事中でもできる簡単マッサージ法

エステで小顔になる方法


美肌再生フェイシャルメイクで小顔になる方法

エディター Nが「本当に行く価値のある」美容スポットとして、小顔効果もある、浅草の穴場スポットのフェイシャルコースをご紹介します。

たるみやくすみ乾燥まで…!顔のエイジングサインをなかったことに!

東京メトロ銀座線・都営浅草線「浅草駅」から徒歩10分、浅草寺の北西に位置する「sunao SPA東京」。肩凝りや腰痛の改善からボディメイク、顔のエイジングケアまで、あらゆる「美と健康」を提供してくれる穴場スポット。
東京メトロ銀座線・都営浅草線「浅草駅」から徒歩10分、浅草寺の北西に位置する「sunao SPA東京」。肩凝りや腰痛の改善からボディメイク、顔のエイジングケアまで、あらゆる「美と健康」を提供してくれる穴場スポット。

フェイシャルコース「美肌再生フェイシャルメイク」の施術の前に、「顔のどういう点が気になりますか?」と聞かれました。

「乾燥しやすいことでしょ、ほうれい線でしょ、フェースラインのたるみでしょ、口角が下がっていることでしょ、まぶたが開きにくいことでしょ…etc.」プレシャス世代ですもの。顔の気になる点を挙げるとキリがありません(涙)。

顔のエイジングを加速させているのは、野池のようによどんだ体…

仰向けの状態で、頬と首まわりをチェック。「今のNさんの体の状態をたとえると、池ですね…」と。体の巡りが悪く血流やリンパの流れが滞っている私の体は、池の水のようによどんでいるということ(涙)。反対に循環機能が正常に働き、血管やリンパの流れがいい人の体は、きれいな水が流れている川…。魚も死んでしまう野池のようによどんでいる私の首は、背中同様にガチガチに凝り固まっていて、顔に必要な血液や栄養分が回らない状態になっているのだとか。

施術前に首から顔にかけての筋肉の張り具合や、老廃物の溜まり具合をチェック。フェイスラインを触り、噛みしめ癖を指摘された。
施術前に首から顔にかけての筋肉の張り具合や、老廃物の溜まり具合をチェック。フェイスラインを触り、噛みしめ癖を指摘された。
猫背&巻き肩が原因で、本来首であるはずの部分が盛り上がり、首が短くなってしまっている。
猫背&巻き肩が原因で、本来首であるはずの部分が盛り上がり、首が短くなってしまっている。

こわばりをほぐし細胞を活性化

超音波で頬のこわばりや緊張をほぐしていく。こわばりが強い部分ほど鈍痛が走る。
超音波で頬のこわばりや緊張をほぐしていく。こわばりが強い部分ほど鈍痛が走る。

施術は超音波を流し、頬のこわばりをとるところからスタート。エディターN、噛みしめ癖があり、噛みしめすぎて奥歯が欠けてしまったことがあるほど…。そのせいで頬が緊張状態にあり、口も開きづらくなっているのだとか。

「ホー」と言わせられながら、奥歯のあるあたりに音波を当てほぐしていくのですが、これが悶えそうなほど痛いんです…。しっかりほぐれたあとは、首に電気を流しながら、顔に細胞を活性化する効果のある電流を流します。私の瀕死状態の細胞よ…、どうかよみがえっておくれ。

首の前半分は平気だったのに、後ろ半分に超音波を当てるとあの強烈な激痛が走る。
首の前半分は平気だったのに、後ろ半分に超音波を当てるとあの強烈な激痛が走る。

続いて、顔のエイジングの元凶となっている首の滞りを超音波でほぐします。首の前半分は平気なんですが、後ろ半分に超音波を当ててしばらくすると、キターーー!あのボディの施術時の激痛リターン!

首のつけ根?耳うしろにかけて、赤くうっ血しているのが分かる。老廃物が溜まって血流が悪くなっていた証拠。
首のつけ根?耳うしろにかけて、赤くうっ血しているのが分かる。老廃物が溜まって血流が悪くなっていた証拠。

超音波を当て終えたあとの首は、激痛だった耳より後ろ側が赤くなっています。老廃物がたまっていた部分がうっ血しているのです。うっ血って、血液循環障害の部分現象です。血液や栄養が顔まできちんと行き届いていなかったのですから、顔にいろいろなエイジングサインが出るのは当然のことなのですね…。

その後、電気と超音波で首?顔全体がほぐれたところで、手で顔のラインを整えて終了。施術後、鏡を見てまず、肌色の変化に驚きました。ただ血色感が増したというのではなく、くすみも飛んでるじゃないですか!!

さらに、フェースラインがスッキリ。ほうれい線も薄くなり、目の大きさも1.2倍くらい大きく開いて、視界がなんだか広がったような…。そして、頬の緊張がとれたおかげでとても喋りやすくなっていました。滑舌が悪かったのって、もしかしたら頬のこわばりのせいだったのかもしれません…。

小顔&リフトアップに首コリ緩和も!スゴすぎる浅草の穴場スポットの「美肌再生フェイシャルメイク」

メイクで小顔になる方法


寒色系コントロールカラーで小顔に見せる方法

ファンデーションでカバーしきれないクマやくすみを厚塗り感なくカバーして、小顔効果もある方法とは?シミやくすみ、たるみなど…、大人の女性を悩ませるエイジングサインをメイクだけでスッキリ解決します。大人の肌や骨格の悩みをなかったことにする極秘テクニックは必見!

お悩み「クマやくすみなど、肌の色ムラが気になる」

目の下や小鼻のワキのくすみなど、肌の色ムラが気になる佐藤さん。厚塗り感なく、均一な肌色に整え、小顔に見せるにはどうしたら…?

A.「均一な透明肌に仕上げるには、寒色系のコントロールカラーとパウダーが必須です」

肌の状態は日々変わっていきますし、ベースメイクアイテムも毎シーズン進化しています。肌悩みが少ない学生時代と同じベースメイクのままでは、肌のアラを隠しきれないのは当然のこと。最新のベースメイクにアップデートすることがマストです。

それから、ファンデーションだけでカバーしようとしないこと。赤みや黄ぐすみカバーに効果的な明るめグリーンのコントロールカラーと、パープルのパウダーを取り入れることで、厚塗り感のない均一で透明感のある肌を演出することができます。

【均一透明肌をつくるベースメイクアイテムはこちら】

1.赤みや黄みを抑え、透明感のある肌色に整える。コルセットのように顔を上向きに記憶。コスメデコルテ AQ コントロールカラー02 SPF25/PA++ 20g ¥5,000 2.肌と一体化するようにフィット。毛穴などの凹凸をカバーし、きめ細やかな美肌に。資生堂インターナショナル クレ・ド・ポー ボーテ タンプードルクレームエクラ SPF25/PA+++ 12g ¥10,000 3.肌に溶け込みながら、ハリ感と上品なツヤをもたらす極上のテクスチャー。毛穴やくすみなど、肌の欠点を一掃。コスメデコルテ AQ フェイスパウダー 30g ¥12,000 4.肌にのせるとパウダーに変化し、フワッと広がり肌に自然な血色感をもたらす。ひと挿しで洗練された印象に。Amplitude コンスピキュアス クリームチークス 04 ¥4,000 5.顔のパーツにフィットするハート型。曲線を使えば、目頭やフェイスラインまで塗り残すことなく、きれいに仕上がる。THREE ワンラヴパフ(ケース付き)¥700
1.赤みや黄みを抑え、透明感のある肌色に整える。コルセットのように顔を上向きに記憶。コスメデコルテ AQ コントロールカラー02 SPF25/PA++ 20g ¥5,000 2.肌と一体化するようにフィット。毛穴などの凹凸をカバーし、きめ細やかな美肌に。資生堂インターナショナル クレ・ド・ポー ボーテ タンプードルクレームエクラ SPF25/PA+++ 12g ¥10,000 3.肌に溶け込みながら、ハリ感と上品なツヤをもたらす極上のテクスチャー。毛穴やくすみなど、肌の欠点を一掃。コスメデコルテ AQ フェイスパウダー 30g ¥12,000 4.肌にのせるとパウダーに変化し、フワッと広がり肌に自然な血色感をもたらす。ひと挿しで洗練された印象に。Amplitude コンスピキュアス クリームチークス 04 ¥4,000 5.顔のパーツにフィットするハート型。曲線を使えば、目頭やフェイスラインまで塗り残すことなく、きれいに仕上がる。THREE ワンラヴパフ(ケース付き)¥700

【厚塗り感ゼロの均一肌に仕上げるベースメイクプロセス4】

1.明るめグリーンのコントロールカラーを目の下に広げる
肌に透明感をもたらす明るめグリーンのコントロールカラーを目の下に広げる。
肌に透明感をもたらす明るめグリーンのコントロールカラーを目の下に広げる。

明るめグリーンのコントロールカラーを小豆ひと粒分手の甲にとり、目の下にオン。その後、くすみが気になる目の下?小鼻のワキにかけて、二等辺三角形に広げる。

2.フェースラインと生え際を残しファンデーションを塗る
クリームファンデーションを中心から外側に向けて広げる。
クリームファンデーションを中心から外側に向けて広げる。

クリームファンデーションをスポンジにとり、肌にオン。コントロールカラーがヨレないように、ポンポンと置き塗りするのがコツ。生え際やフェースラインは、あえてファンデーションを塗らない。こうすることで、自然な陰影が生まれ、グッと小顔に!

3.ローズのクリームチークで血色感を仕込む
スポンジに適量のクリームチークをとる。頬にのせる前に、手の甲で余分なチークを落としておくのがポイント。
スポンジに適量のクリームチークをとる。頬にのせる前に、手の甲で余分なチークを落としておくのがポイント。
頬骨の上に横長にチークをオン。左右交互に少しずつ色を挿していくのがコツ。
頬骨の上に横長にチークをオン。左右交互に少しずつ色を挿していくのがコツ。

ローズカラーのクリームチークをスポンジにとり、手の甲で余分なチークを落としてから頬の高い位置に横長にオン。スポンジを滑らせずにポンポンと起き塗りすることと、左右交互に同時進行で少しずつ色みを足していくのが自然に仕上げるコツ。くすみの多い大人の肌は、ベースメイクの段階で血色感まで仕込んでおくのがポイント。

4.パープルのフェイスパウダーで透明感をプラス
パウダーをふくませたパフを揉み込んでおくと、粉っぽくならず自然な仕上がりに。
パウダーをふくませたパフを揉み込んでおくと、粉っぽくならず自然な仕上がりに。
小鼻のワキは、圧をかけながら叩き込むようにしてパウダーをオン。
小鼻のワキは、圧をかけながら叩き込むようにしてパウダーをオン。
額や頬には優しいタッチでパフをポンポンと置くと、フワッと自然な粉づきに。
額や頬には優しいタッチでパフをポンポンと置くと、フワッと自然な粉づきに。

パウダーを含ませたパフをしっかりと揉み込む。まずはパフを山折にしてテカリを抑えたい小鼻のワキに圧をかけながらたたオン。そのままパウダーをつけ足さないで、優しいタッチでパフをのせると、ふんわりパウダーをまとうことができる。

【Before→After:完成を見比べてください!】

左は普段のメイク、右は今回のベースメイク。グリーンのコントロールカラーとパープルのパウダーを駆使したナチュラルな血色感を感じられる透明感あふれる均一肌に!しかも、フェースラインもきゅっと引き上がって小顔に見えませんか?
左は普段のメイク、右は今回のベースメイク。グリーンのコントロールカラーとパープルのパウダーを駆使したナチュラルな血色感を感じられる透明感あふれる均一肌に!しかも、フェースラインもきゅっと引き上がって小顔に見えませんか?

小顔&若返りにはクマやくすみを消す「寒色系コントロールカラー」使いが効く!【H&M長井かおりさん新連載】

眉の書き方を変えて小顔に見せる方法

お悩み「左右非対称な眉を均等な今どき平行眉に整えるには?」

眉の高さが違うので、左右対象に描きづらいのが悩み。左右のバランスをとろうと、眉が濃くなりすぎることも…。眉の正しいお手入れ法も分からず、生えっぱなしの無法地帯状態に…。「左右対象な今っぽい眉に整える方法を教えてほしいです」。

A.「眉を描くときは左右交互に同時進行で。足りない部分を描き足していけばOK」(長井さん)

どちらか片方の眉を描き上げてから、もう一方を描きはじめる人が多いのですが、この描きかたが左右非対称になってしまう理由です。眉は左右交互の同時進行で描いていくことで、左右対象に仕上げられます。

まず、片方の眉尻に軸となるガイドラインを入れたら、もう片方の眉尻にもガイドラインを入れる。そのあとは、低い方は眉の上側に、高い方は眉の下側に少しずつ足りない部分を埋めていく感覚で仕上げます。

さらにもう一点。先にアイメイクを仕上げてからバランスを見ながら眉を描くと、顔全体のバランスがとりやすくなります。やや太めの平行眉なら顔の余白を狭まり、グッと小顔な印象に。

【左右均等な今どき眉をつくるアイテムはこちら】

1.眉の毛流れを整えたり、描いた眉をぼかしたり…と大人の眉にマストなスクリューブラシ。ヘッドを少し折り曲げて使うのが長井流。THREE スクリュー ブラシ ¥1,400 2.理想どおりの眉に仕上げるためには、付属のブラシよりもしっかりとしたコシがあり、柄の長い専用のブラシの用意を。THREE アイブラウ ブラシ ¥3,000 3.今どきのニュアンス眉に不可欠な、ほんのり赤みを帯びたブラウン。ふんわりもくっきりも思いのままに。セルヴォーク インディケイト アイブロウパウダー 02 ¥3,500
1.眉の毛流れを整えたり、描いた眉をぼかしたり…と大人の眉にマストなスクリューブラシ。ヘッドを少し折り曲げて使うのが長井流。THREE スクリュー ブラシ ¥1,400 2.理想どおりの眉に仕上げるためには、付属のブラシよりもしっかりとしたコシがあり、柄の長い専用のブラシの用意を。THREE アイブラウ ブラシ ¥3,000 3.今どきのニュアンス眉に不可欠な、ほんのり赤みを帯びたブラウン。ふんわりもくっきりも思いのままに。セルヴォーク インディケイト アイブロウパウダー 02 ¥3,500

【左右対象な今どき眉に仕上げる描きかたプロセス5】

1.スクリューブラシで眉の毛流れを整える
スクリューブラシで眉の毛流れを整えておくことが美眉への第1ステップ。
スクリューブラシで眉の毛流れを整えておくことが美眉への第1ステップ。

眉を描きはじめる前に、まずはスクリューブラシで眉を眉頭から眉尻に向けてとかし、毛流れを整えておく。スクリューブラシのヘッドを少し折り曲げておくと、眉にフィットしやすく。

2.眉尻部分に軸となるガイドラインを描く
ブラウンのオレンジを混ぜて、旬な赤みブラウンに。
ブラウンのオレンジを混ぜて、旬な赤みブラウンに。
眉山の少し手前から眉尻に向けて、眉の軸を通すようにガイドラインを引いておく。
眉山の少し手前から眉尻に向けて、眉の軸を通すようにガイドラインを引いておく。

パウダーアイブローの濃いブラウンとニュアンス色の2色をブラシで混ぜてとり、まずは眉尻部分に軸となるラインを描く。片方を描き終えたら、もう片方も同様に軸となるラインを描いておく。

3.低いほうの眉頭の上側に眉をプラス
 左右対象の眉に仕上げるためにもっとも大切なのが、眉頭の高さを揃えること。
 左右対象の眉に仕上げるためにもっとも大切なのが、眉頭の高さを揃えること。

左右で低いほうの眉頭上部分にブラシを置いて眉尻に向けてブラシを動かし、眉に高さを出していく。高い方の眉頭は、隙間を埋める感じで整える程度に。

4.眉尻は高い方は下に、低い方は上に描き足す
眉頭の高さを揃えたら、鏡を見ながら高い方の眉尻下を描き足していく。
眉頭の高さを揃えたら、鏡を見ながら高い方の眉尻下を描き足していく。
低い方の眉尻は、軸の上側を書き足す。
低い方の眉尻は、軸の上側を書き足す。

続いて眉尻部分を整えていく。高い方の眉山?眉尻の下側を描き足し、低い方は最初に描いた軸に肉付けする要領で上側に描き足す。鏡を見ながら左右対象になるうように少しずつ進めるのがコツ。

5.はみ出た眉をハサミでカット
はみ出た眉をカットしておくと、次回からの眉メイクがしやすく。
はみ出た眉をカットしておくと、次回からの眉メイクがしやすく。

眉を描き終えた状態で、高さを揃えるのに邪魔になるはみ出た部分をハサミでカットして眉を整えておくと、次の日からの眉メイクの時短がかない、目元もスッキリした印象に。

【Before→After:完成を見比べてください!】

写真上段は自前メイクの眉、下段は今どき「平行眉」。眉の低い方は眉の上側に、高い方は眉の下側に少しずつ足りない部分を埋めていく感覚で左右交互に描いていくのがコツ。やや太めの平行眉なら顔の余白が狭まり、グッと小顔な印象にも。
写真上段は自前メイクの眉、下段は今どき「平行眉」。眉の低い方は眉の上側に、高い方は眉の下側に少しずつ足りない部分を埋めていく感覚で左右交互に描いていくのがコツ。やや太めの平行眉なら顔の余白が狭まり、グッと小顔な印象にも。

小顔もかなう!「左右の高さ」が違う眉を、今どき「平行眉」に変えるには?


※商品の価格はすべて税抜です。
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