【目次】
- 大人の肌くすみの「原因」は？
- 対処法１：「洗顔」で対処する！
- 対処法２：「美容液」で対処する！
- 対処法３：「ツボ押し」で対処する！
- 対処法４：「メイク」で対処する！
- 対処法５：美のプロが実践する「くすみ一蹴のひと手間」で対処する！
- 対処法６：「サプリ」で対処する！
大人の肌くすみの「原因」は？
１．乾燥
大人の肌のくすみの原因はさまざまありますが、もっとも陥りやすいもののひとつが、乾燥によるくすみ。乾燥した外気にさらされ、エアコンによる湿度の低下した環境に長くいればいるぶん、肌の潤いはみるみる奪われてしまいます。
また、洗顔のしすぎも乾燥をひきおこし、くすみを生む要因に。しかし、洗顔がきちんとできていないと透明感が損なわれ、これもくすみに繋がります。正しい洗顔法を知り、実践することは、大人の肌くすみ撃退の大前提です。
２．紫外線や摩擦による刺激
UVケア不足による紫外線の刺激が肌くすみを起こすことも。肌は刺激されるとメラニンをつくって守ろうとする性質があります。このはたらきは肌にとって大切ですが、くすんで見えてしまうというデメリットが。マッサージのしすぎ、クレンジングや洗顔で肌を強くこすりすぎる摩擦もこの状態を引き起こします。
３．血行不足
血行不足も要因になります。ストレスや慰労、冷えなどにより血流が滞ると、生き生きした肌が生まれず、どんよりとした色になってしまいます。
４．加齢
そして、表皮細胞の糖化（たんぱく質と糖が結合する現象）も肌の透明感を左右すると言われています。糖化の主なる原因は加齢によるもの。年齢には抗えませんが、放置していればどんどん老化は進んでしまいます。食事や睡眠を見直し、必要なケアを十分にして、若々しい肌を保っていきましょう。
対処法１：「洗顔」で対処する！
肌のくすみをとる洗顔の「方法」
朝は洗顔料を使って洗う
「寝ている間の皮脂やスキンケアの油分は、ぬるま湯だけでは落ちません。年齢とともに皮脂の分泌量は減ってくるものですが、それでも寝ている間に皮脂は少なからず分泌されているもの。
さらに、夜に塗ったクリームなどの油分が、時間の経過とともに酸化した状態で朝の肌の上には残っています。これらの油分はぬるま湯だけでは落ちません。そのため、朝は洗顔料を使って洗うことが必要に」（内科、皮膚科医・友利 新先生）
乾燥が気になる場合は、保湿成分が配合された洗顔料を使うのも一案です。
皮脂の多いTゾーンから洗うのが正解！
CMの影響からか、頬から洗うのがクセになっているという方が多いよう。
「洗顔は、皮脂分泌の多いＴゾーンから洗うのが鉄則です。なぜなら、脂分を落とすのがいちばん大変なので、ほかの部位が洗い終わるまで泡をのせておいても肌への負担が少なくてすみます。
皮脂腺のほとんどない頬は乾燥しやすいので、なるべくササッと洗いたいもの。泡のクッションの上から優しく洗って、こすらないようにだけ注意してください」（友利先生）
朝洗顔や順番の見直しを！ 意外と知らない正しい洗い方と、おすすめ洗顔料２選
くすみを払拭する「洗顔料」
◆パルファム ジバンシイ ブラン ディヴァン フォーム
植物由来の美白成分に加え、最新の糖化ケア成分を贅沢配合。メラニンを含む古い角質だけでなく、加齢による黄ばみの原因も取り除くのが特徴で”色ムラが消えて肌色が均一になった”というモニター報告もあり。
「ついついエイジング対策のスペシャルコスメばかりに目が行きがちな、大人肌。でも、洗顔はスキンケアの要にして基本。事実、洗顔で肌は変わるものです。洗い方も重要ですが、キモは洗顔剤選び。潤いを取り過ぎずに不要な汚れだけを確実にオフする洗浄力に、肌負担の少ない設計、そして保湿やエイジングケアなどの攻めの効果が大人世代の洗顔剤選びのポイント。
近ごろ、私のお気に入りなのが”ブラン ディヴァン フォーム”。たとえて言うなら、生クリームのこってり感でなく、それはメレンゲのような軽やかにして濃密な泡立ち。実は洗顔料に寄せる私のこだわりは、泡切れと洗顔後の化粧水の浸透具合にもあって、この製品はその点でも◎の使用感。洗いあげた後の泡切れがすっきり。素早く、それなのに肌を乾かさず、化粧水の吸い込みも違う！ 心なしかくすみも少しずつ晴れてきたような。これなら継続使用で美白や抗糖化の働きも、きっと実感できるはず……」（美容賢者・栗原 緑さん）
「洗顔」でアンチエイジング！ 美容賢者が教える「絶対乾かない洗顔料」4選
◆カネボウ化粧品 ルナソル スムージングジェルウォッシュ
毛穴汚れや古い角質によるくすみにアプローチする、ジェル洗顔料。
泡立たないジェルが肌を包み込み、潤いを守りながら、落ちにくい毛穴汚れや角栓をすっきりオフ。メイク映えのする、明るくなめらかな肌に導きます。
オレンジやグレープフルーツ、ゼラニウム、ローズといった心地よい香りも魅力です。
【40代の最新毛穴ケア特集】人気ブランドの新作から名品までおすすめコスメ14選
◆ポーラ B.A. ディープクリアライザー
ゴワつき、黄ばみ、たるみに効く。先進研究を搭載した洗顔マスク。
洗浄とマスクを合体させ、エイジングの原因である肌の糖化に対抗。最新研究を応用したこれは、塗って洗い流すだけで、角層、真皮だけでなく血管の糖化までもケアが可能に。ゴワつき、くすみも一掃し、内側からハリも育成。
ランコム、ポーラ…高機能な「洗い流しコスメ」7選｜美容賢者のリアルな使用実感コメント付きでご紹介
対処法２：「美容液」で対処する！
◆ディセンシア アヤナス エッセンス コンセントレート（右中）
やわらかくハリ感のある肌に整えるエイジングケア（※1）エッセンス。乳液タイプのテクスチャーで、肌を溶け込むように浸透（※2）します。シリーズで唯一、糖化に着目した成分「シモツケソウエキス」を配合し、肌のくすみをカットします。※1 年齢に応じたケア / ※2 角質層まで
関西初！敏感肌専門ブランド「ディセンシア」のポップアップストアが登場【終了】
◆エピステーム ステムサイエンス RXショット
製薬会社ならではの再生医療研究から生まれたエピステームの高濃度美容液は、シワ、ハリ不足、たるみ、くすみ、乾燥、肌の炎症などの悩みを、コスメではどうにもならないと諦めている人にこそ使ってみてほしい10日間の集中美容液。
細胞を活性化させて、あらゆる肌悩みにマルチにアプローチ。肌を底上げしてトータルエイジングケアを叶えてくれます。リッチな成分を小さな瓶に凝縮しているので、使うたび新鮮な状態で美容成分が肌に届き、セットの4本を使い終えるころには、かつてないハリの手応えを実感できるはずです。
◆ヘレナ ルビンスタイン フォース C.３
シワはもちろん、大人肌に現れるくすみやシミ、たるみ、毛穴などをビタミンCで一網打尽にするスーパー美容液。シワが薄くなったと、すぐに実感できる効果に満足する読者がとても多いよう。ホッとする温かくなる感触も人気。
◆SK-II ジェノプティクス オーラ エッセンス
「ジェノプティクス 」は、SK-IIの美白シリーズ。独自成分「ピテラ™」が肌本来の健やかさを保ち、美白有効成分を肌の奥*（角質層）へと届けます。紫外線のダメージによるシミやくすみを防ぎ、内側から輝くような肌へ導いてくれます。しっとりした使い心地で、素早く肌に馴染みます。
SK-II、コスメデコルテ…関西で2019年人気No.1美容液は？【阪急うめだ本店・年間売り上げランキング】
◆パルファム ジバンシイ ブラン ディヴァン スポット コレクター
シミ、色ムラ、くすみ…白肌作りを邪魔する３大要因にアプローチする人気の美白シリーズに、見た目からして「効きそう」な美容液が仲間入り。ビタミンC誘導体に天然植物エキスを融合した独自の複合成分を高濃度に配合。
さらに、その複合成分の働きをサポートする温州ミカンのエキスもプラスすることで、均一に整った明るい透明肌へ。化粧水やアイケアの後に、こちらの美容液をシミ部分にのせてなじませ、通常の美白美容液やクリームなど全顔の美白ケアを。
40代は美白とエイジングケアどちらも必須！おすすめの美白化粧品13選｜新作から美容液、化粧水、クリームを厳選
対処法３：「ツボ押し」で対処する！
目の疲れ、かすみ、乾燥を感じているなら、目周りが血行不良を起こしている証拠。ほとんどの人がPCやスマホで目を酷使しているので、当然、血流やリンパの流れも滞っています。これがくすみに繋がり、どんよりと老けた目元に…。さらに、たるみ、シワを引き起こすので、いきいきとした若い目元をキープするためにはこまめにケアが必要です。
とはいえ、目元の皮膚は繊細なので、我流のマッサージは厳禁！適当なマッサージは、刺激になってしまうため自らの手でシワやたるみを引き起こしてしまうので、要注意。
そこでエイジングデザイナーの村木さんが教えてくれるのが、目元の疲労やくすみを一掃するのに効果的なツボ「太陽」と「四白（しはく）」。ここをプッシュするだけなので、目元の皮膚を刺激することなく、疲れた印象を一掃できるのでぜひやってみてくださいね。
■Step１：「太陽」のツボをプッシュ
眉尻と目尻の間のくぼみの位置に「太陽」のツボがあります。ここを指で「ゆっくりと５秒かけて押し、５秒かけて離す」を３〜５回繰り返しましょう。
■Step２：「四白」のツボをプッシュ
正面を向いた状態で、目から指２本分真下にあるのが「四白」。下まぶたの骨の縁より少し下あたりです。「太陽」と同様に、指で「ゆっくりと５秒かけて押し、５秒かけて離す」を３〜５回繰り返しましょう。
【まとめ｜目の疲れ、くすみを感じたらプッシュ！どんより目元を解消するツボ押し４か条】
１.元気なのに疲れた印象に見えるのは、目周りがどんよりと曇っているのが原因。
２.パソコンやスマホで目を酷使しているので血行不良で目周りがくすみ、眼精疲労でまぶたかぶり、老け目元に。
３.目元の皮膚は繊細。我流のマッサージはダメージを与えやすいので厳禁。
４.目元の疲れや血行不良が即ケアできる「太陽」「四白」のツボ押しがおすすめ。
村木宏衣さん指南｜目の疲れ、くすみを感じたらプッシュ！ツボ押しでどんより目元を解消
対処法４：「メイク」で対処する！
「目元のくすみを払う」下まぶたメイクテクニック
光でシワや凹みの影を飛ばす、レフ板盛りが基本
コンシーラーでくすみを消し、ハイライトで凸凹を飛ばす。涙袋があった場所に白系パウダーでうっすらと光を仕込めば、下まぶたは格段に若返ります。
また欠かせないのは、上まぶたの強めのアイライン。目の下の難から視線を遠ざけてくれます。
光を重ねるレフ板盛りで若々しさが甦る！
若々しさは光となめらかさが、老け感はくすみと凸凹が醸し出します。目元全体のくすみを払い、目の下のシワシワ部分の凸凹を光で飛ばし、消えた涙袋をつくれば完璧。
パッと明るい目元になる「下まぶたメイク」のルールとは？光を重ねる“レフ板盛り”で若々しさが甦る
「くすみとシワを同時にカバー」ハイライトテクニック
下地でフラットに整えた肌にハイライトを薄くのせて、若々しい目元に
■Step１：下地で肌をフラットに整える
下地を小じわの気になる部分にのせ、目尻を引き上げるようにのばします。
■Step２：ハイライトをオン
ハイライターをブラシにとり、Cゾーンを中心にくすみが気になる部分にそっと重ねます。
【くすみや小じわを感じさせない明るくなめらかな目元に】
目元のくすみと目尻のしわを同時にカバーする、とっておきの「ハイライト」テクニック
おすすめ下地
◆ローラ メルシエ ピュア キャンバス プライマー イルミネーティング
素肌のようなナチュラルなグロウ感を与えるのが、こちらの「ピュア キャンバス プライマー イルミネーティング」。スキントーンのような絶妙なカラーと微細なパールによって、みずみずしく輝く生命力ある艶肌に仕上げます。くすみが気になる方にもおすすめです。
ローラ メルシエの化粧下地がパワーアップ！自分に合う１本が必ず見つかる全６種
◆コスメデコルテ AQ エッセンス グロー プライマー
美容液のような潤い感で肌を包み込み、乾燥が気になる肌に艶を与える優秀下地。
「パールの粒が大きいとシワや毛穴などが悪目立ちしたり、不自然な艶が出て、かえってメイク感が出てしまうことも。また、潤いの艶だけだと、大人の肌は今一歩。なので、私はオレンジやピンクの微細なパール入りの下地をずっと愛用中。
若いときのような肌のハリ感が演出でき、頬のたるみ毛穴が目立たなくなるうえ、自然にくすみをカモフラージュしてくれるので、大人肌におすすめ」（ヘア＆メイクアップアーティスト・尾花ケイコさん）
目からウロコ！美容のプロに聞いた「始める美容」「やめる美容」「続ける美容」９選
◆SUQQU ウォータリー プロテクター 30
日常の紫外線をしっかりブロックできるSPF30。暑い日でも気持ちがよい、水のような軽やかなタッチで肌になじむ、テクスチャーにこだわった逸品です。肌をふっくら整えてくれる保湿成分もたっぷりなので、疲れた印象になりがちな肌にピッタリ。
そして、肌のくすみや色ムラを自然にカバーする、絶妙なコーラルピンク色。ナチュラルな血色感を肌に宿すと同時に、微細な赤色のパールが頬などの広い面で光り、ツヤ感も高めてくれます。
40代に人気の「日焼け止め」15選【2019年新作】｜乳液、スプレー、敏感肌にもおすすめのタイプまで一挙ご紹介！
対処法５：美のプロが実践する「くすみ一蹴のひと手間」で対処する！
「くすむ主な要因は、乾燥、血行不良、古い角質がたまるなど。でも、これらの要因って、日々のお手入れにひと手間プラスすることで解消できることばかりなんです。いつものケアに加えてみてください」（美容ジャーナリスト・柳田 美由紀さん）
【ひと手間１】ニュアンス下地を使う
「毎日のメイクで愛用中のほんのりローズ肌になれるニュアンス下地。くすみが目立つ頬と目の周りと、ハイライトゾーンの鼻筋などにのせます。可能ならば、下地をポーチに入れておき、夕方くすんできたときにものせて」
【ひと手間２】「電子水」ミストを使う
「外出先で肌がくすんできたと感じたら、『デンキバリブラシ』で有名な『エレクトロン』のスプレー化粧水を。メイク直しの際にシュッとひと吹きするだけで、くすみ感が消えつつ、顔がキュッと持ち上がる感じがします。ポーチに常備」
【ひと手間３】ウォーターピーリングをする
「肌が乾いてザラザラし、顔色が冴えないときは、ウォーターピーリングがオススメ。簡単にできるうえ、あっという間にツルツルでスッキリとした透明感が戻ります。夜の入浴時に行ったり、朝のシャワーのときに一緒に行うのもありです」
【ひと手間４】炭酸ミストを使う
「特に疲れがたまっているときなどの肌色のどんより感、肌がゆるんで顔に締まりがないと感じたら、炭酸ミスト器でシューッと吹きかけてみて。一瞬で透明感が出て血色が甦るだけでなく、顔もスッキリと引き締まって小顔効果も抜群」
対処法６：「サプリ」で対処する！
◆日清食品 ヒアルモイスト発酵液（左）
◆美容皮膚科タカミクリニック 高見洋 総監修 The 美容ドリンク（右）
左は、独自の乳酸菌パワーで炎症も色素沈着も抑える、日清食品「ヒアルモイスト発酵液」。ヒアルロン酸をつくらせる独自のヒアルモイスト乳酸菌を配合。潤い感を高めるだけでなく、紫外線ダメージ軽減する効果を、臨床試験により発見。紫外線への抵抗力が高まり、炎症、色素沈着を抑制する。
ヒアルモイスト乳酸菌液を1本に20,000mg、さらにコラーゲンも5,000mg配合し、即効で透明感とハリが高まる。
「潤い効果だけでなく、紫外線ダメージを軽減できるのがいい。強烈な紫外線が降り注いだこの夏にシミができなかったのは、ひとえにこれで予防できたおかげ」（ビューティ ディレクター 松澤章子さん）
右は、シミにも疲れにも効く、まるでビタミン点滴のよう！ 美容皮膚科タカミクリニック「高見洋 総監修 The 美容ドリンク」。市販製品よりもはるかに多く美肌成分を贅沢配合。定番ドリンクの約15倍のビタミンB、推奨摂取量の10倍のビタミンCなど、結果の出せる成分＆容量にこだわった医師監修で、クリニックでの販売に。
ビタミンC、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、コラーゲン、セラミド、ローヤルゼリー、L-アルギニンなどを配合。
「現役医師監修の最強美容ドリンクだから、ビタミンCなどの成分配合濃度が半端なく、ビタミン臭が残るほど。ビタミン点滴を受けたような疲れ＆くすみ知らずの肌に」（ビューティ エディター 安倍佐和子さん）
◆AOPALE サプリメント ボトルタイプ＆パウチタイプ
地中海沿岸の強い日差しや乾燥の中でも、美しくたくましく生き続ける「シトラス」や「ローズマリー」から抽出されるエッセンスから生まれる、近年注目の自然派フィトケミカル成分「ニュートロックスサン（R）」を配合した、飲む美容ケアサプリ「AOPALE（アオパレ）」。
シミの元になる老廃物の代謝や身体の抗酸化を促すことで、太陽の恵みを受けながら「サビない身体と美肌を手に入れる」ためのポジティブな紫外線対策に注目です。成分のL-シスチンは、美白、育毛、肝機能の向上に役立つとされています。
飲む美容ケア！体の内側から紫外線対策ができるサプリ「アオパレ」って？
◆THREE リズムビューティー コールドプレスド ブレンドオイル
理想的な体内リズムに整えるのを目的に生まれたインナーケア。これは睡眠中のダメージ修復に効果的な、数種の上質オイルをブレンド。ソフトカプセルの成分はコーン由来のスターチ、海藻由来成分などを使用。
オリーブ油、亜麻仁油、インカインチオイル、ビタミンE含有植物油（大豆由来）、スターチ、カラギナン、グリセリンなどを配合。
「睡眠中のメンテナンスがエイジングケアの要と信じているので、夜用サプリは欠かせません。おかげでくすみ、乾燥が起こりにくくなりメイクのりもアップしたよう」（美容愛好家 野毛まゆりさん）
年齢不詳の美容賢者たちが愛飲する「サプリメント＆ドリンク」９選
※商品の価格はすべて税込みです。
- TEXT ：
- Precious.jp編集部
