日焼け後のケア方法と、鎮静作用などがあるおすすめ化粧品をまとめた記事です。赤い炎症肌への対処法や、積極的に摂りたい食べ物などに加え、クリーム、美容液、マスク、サプリ、ドリンクなど、おすすめの美白アイテムをご紹介します。うっかり日焼けで後悔しないように、しっかりアフターケアをしましょう。

【目次】

日焼け後のケア・対処方法


まずは炎症を起こした肌を十分クールダウンさせる

うっかり日焼けをしてしまった直後、おそらく大半の人は肌が赤くなっているはず。これは肌が炎症を起こしている状態なので、まずはクールダウンすることが大切です。濡らしたタオルや冷たいおしぼり、保冷剤をタオルで包んだものなどで冷やしてあげましょう。

タオルなどが手元にない場合は、水道水などで冷やしてあげてもOK。熱を持っているときは熱いお風呂やシャワーも控え、とにかく冷やすことを心がけましょう。触れると痛いからと言って、そのまま放置するのはNGです。

冷やす時間は日焼けの程度によるので一概には言えませんが、赤みが少しおさまる、熱を持っていたのが引いてくるなど、肌の状態に応じて対応するようにしてください。

また、シミにさせないために美白ケアを……とすぐに美白化粧水や美白美容液などをつける方もいるかもしれません。しかし、日焼けは肌が炎症を起こしている状態。そのため普段使っている化粧水でもしみることがあります。炎症を悪化させてしまう恐れもあるので、十分にクールダウンしてから行うようにしましょう。

保湿はクールダウンの後、赤みや熱が引いてから

日焼け後は乾燥が気になることも。ただし、日焼けした肌はとてもデリケートな状態。保湿をするのは、肌をクールダウンさせて赤みや熱が少し引いてからにしましょう。肌の状態を見ながら行うようにしてください。

保湿には、ひんやり効果があり、テクスチャーも優しいジェルタイプのスキンケア用品をオススメします。冷蔵庫で冷やして使うとひんやり感がよりアップし、肌にも心地良いはず。鎮静効果のあるアロエが配合された「ベラリス」やコパトーンの「アフターサンオイルフリージェル」、そのほか、ナチュリエの「ハトムギ保湿ジェル」といった商品がオススメです。

鎮静効果のあるジェルを冷やして使えばひんやり快適。
鎮静効果のあるジェルを冷やして使えばひんやり快適。

日焼け後にとりたい食べ物は?水分・ビタミンC・リコピンを補給して

■水分補給

まずはたっぷりと水分補給を行うようにしましょう。前述したように日焼けによって乾燥を引き起すこともあるので、水分をとることで潤い補給の効果も期待できます。

■ビタミンC

ビタミンのなかでも、ビタミンCには抗酸化作用があり、メラニンの生成を抑制したり、シミやそばかすを防いだりする働きもあるので特にオススメです。最近ではサプリで飲むタイプの日焼け止めも出ているので、アウトドアなど1日中外にいるときには外側からのケアにプラスしてもいいでしょう。ビタミンCが豊富なオレンジ、キウイ、グレープフルーツ、ブロッコリーなども日焼け後にとりたい食べものです。

■リコピン

日光への耐性を高める効果が期待できるリコピンを含んだ食べ物をとるのもいいでしょう。代表はトマトですが、そのほか、赤いパプリカやスイカなどにも含まれています。

水分とビタミンの補給を忘れずに。
水分とビタミンの補給を忘れずに。

うっかり日焼けは最悪!正しいケアと日焼け止めの塗り方4つのルール

化粧品でのケアのポイントとは

光老化には化粧品成分としてどんなものが入っていると良いのでしょうか?
光老化には化粧品成分としてどんなものが入っていると良いのでしょうか?

「光老化に関しては、やはり抗酸化対策が一番のポイントと言えます。活性酸素を取り除いてくれる働きのある成分が入っていると良いと思います。

紫外線ダメージにアプローチするアスタキサンチンを始め、ビタミンE作用をするαトコフェロール、皮膚細胞の分化を促進すると言われるレチノール等ビタミンA誘導体、生体内で酵素よりビタミンCとなるビタミンC誘導体など。

その他、それぞれの化粧品の特徴に合わせて、抗炎症性を持つクルクミン(ウコンエキス)や肌の組織を回復・再生させると言われるアロエエキス、皮膚の発育に必要な亜鉛や皮膚予防因子であるナイアシンなどが含まれるコメヌカエキス、豊富な栄養素を含むプラセンタエキスなど様々な成分が入ります。

肌質やアレルギーなどで、自分に合うものを探すと良いでしょう」(赤須医院院長・赤須玲子先生)

専門医に聞く!肌老化の80%を占める「光老化」から夏肌を守るには?

質の高い睡眠を十分にとって肌を再生させる

充分な睡眠が肌の再生につながります。
充分な睡眠が肌の再生につながります。

「日焼けをした日は、しっかりリラックスして体を休めてあげることも大切です。充分な睡眠で体をしっかり休めてあげることが、紫外線ダメージを受けた肌の再生につながっていきます。

睡眠中には、美容と関連が深い成長ホルモンが分泌されています。睡眠中にまとまって分泌される成長ホルモンには、新陳代謝を高めて、肌のターンオーバーを促進する働きがあります。

実際にアメリカで30歳~50歳の女性60名を対象に行われた実験によると睡眠が十分にとれている人ほど肌の水分保持量が高いことが分かっています」(医療法人 康梓会 Y'sサイエンスクリニック広尾 統括院長・日比野佐和子先生)

日比野先生は、紫外線を浴びると全身の疲労にもつながると話します。

「紫外線を肌や目から多く浴びることで、体内では有害物質から身を守る活性酸素が増加します。この活性酸素によって自律神経が乱れ、脳の疲労から全身の疲労につながることがあります」(日比野先生)

紫外線を浴びたら、肌のためにも、体のためにもしっかり睡眠をとることが重要であるようですね。

ところで、睡眠時間はどのくらいとればいいのでしょうか?

「理想的な時間は7時間といわれていますが、睡眠は時間ではなくて、質が重要です。コンスタントに質の良い睡眠を取ることを心がけましょう」(日比野先生)

「紫外線を浴びてしまった!」という日にすべき、3つの重要なアフターケア

日焼け後のケアにおすすめの美白クリーム


■ポーラ「ホワイトショット RXS」

ポーラ ホワイトショット RXS 50g ¥12,000 、リフィル ¥11,500(医薬部外品)
ポーラ ホワイトショット RXS 50g ¥12,000 、リフィル ¥11,500(医薬部外品)

暑さを感じるだけで増えるメラニンを抑制!

気温が高くなると、紫外線に対して肌が過剰に反応し、メラニンを増やしてしまい、さらには不要なメラニンを分解する力も低下するということを発見したポーラ。オリジナル複合成分「トラネキサム酸RXS※1」を配合した「ホワイトショット RXS」は、そんな暑さでメラニンが増えてしまう「暑さヤケ」を防ぐことができる最新の美白クリームなのです。

また、美白有効成分のほか、肌の透明感、肌の糖化、肌荒れを防ぐ成分も配合し、美白だけでなく美肌まで叶えてくれるスペシャルクリーム。

テクスチャーが変化する「スプラッシュショット感触」が心地いい!

テクスチャーが変化するひんやりジェルクリーム。
テクスチャーが変化するひんやりジェルクリーム。

テクスチャーはみずみずしくひんやりとしたジェルクリーム。手に取ったときはひんやり冷たく、肌に伸ばすと潤いが満ちるような感覚、塗布後は透明感のある滑らかな肌にテクスチャーが変化する「スプラッシュショット感触」。普段のスキンケアの一番最後に、顔全体に塗布するだけで、美白と美肌ケアが実現する優れもの。

夏の「暑さヤケ」に着目した期待の美白クリーム「ホワイトショット RXS」がポーラよりお目見え

■エスティ ローダー「リニュートリィブ UR ホワイト クリーム」

エスティ ローダー リニュートリィブ UR ホワイト クリーム 48g ¥36,000[医薬部外品]
エスティ ローダー リニュートリィブ UR ホワイト クリーム 48g ¥36,000[医薬部外品]

「ジャパニーズ アンジェリカ」「ホワイト チュベローズ」は最強美白成分!

このラグジュアリークリームには2種類の花の成分が使われており、いずれも肌の炎症の軽減を助けることで知られています。

ひとつめの花の成分は、雄大な自然を抱く北海道の地で生育している「ジャパニーズ アンジェリカ」の花のエキス。これは、肌に蓄積された色素の分解を助けることで、既に現れている「シミやソバカスなどの悩みを改善してくれる」ことが証明されているエキスです。肌のメラニンの生成反応の活性化を抑制して、新たなシミの発生も防いでくれます。

もうひとつの花の成分は、「ホワイト チュベローズ」。夜に開花し、エイジングケア効果を持っていると、古くから言い伝えられているお花です。特にこの「ホワイト チュベローズ」エキスは、最高純度とエイジング効果を持ち、極めて貴重なものと言われています。

これらの2種類の花の成分が、細胞レベルでの炎症の軽減に著しく効果的で、肌の炎症のサイクルを断ち切り、未来のシミの生成と出現を抑制してくれることから、今あるシミだけでなく、これから出てくるシミまでも抑え、美白へと導いてくれるのです。

独自のイオン水「ブラン フローラリクシール™デュウ」が美白成分を増強!

「ジャパニーズ アンジェリカ」「ホワイト チュベローズ」の花エキスにはそれぞれ、肌の炎症を鎮め、より明るく導く効果がありますが、この効果を研ぎ澄まし、増幅させるために配合されているのが、独自成分「ブラン フローラリクシール™デュウ」です。

「ブラン フローラリクシール™デュウ」は、既にニュートリィヴのほかの商品にも採用されている、独自製法のイオン水。肌に吸収されやすく、ビタミンやミネラルを高濃度に含んでいるのが特徴です。このイオン水に、2種類の希少な花のエキスを加えた瞬間、さらに目覚ましい効果をもたらす仕組みになっています。

そのことから、使い続けることで肌は明るく澄み渡り、色ムラまで均一になり、キメの整った若々しい肌へ導いてくれる「最強の美白クリーム」が完成しました。

「サーチュイン-1(SIRT-1)テクノロジー」が長寿遺伝子に働きかけ、エイジングケア!

優れた美白効果をもつ、この「リニュートリィブ UR ホワイト クリーム」には、イオン水に加え、エイジングケア成分として、長寿遺伝子に働きかけエイジングをサポートする「サーチュイン-1(SIRT-1)テクノロジー」も配合。このテクノロジーは、肌のハリを高め、うるおい保持力を改善し、バリア機能を高めることが科学的も証明されているそうです。

「サーチュイン-1(SIRT-1)テクノロジー」が、高い保湿効果と維持を実現し、肌にのせた瞬間にふっくらとしたハリをもたらし、乾燥による小ジワを目立たなくして、しなやかで弾力のある肌へ整えてくれます。

まろやかなテクスチャーとシトラス&フローラル系の香りで心まで満たされる!

ひとたび肌に塗ると、肌に溶け込むようなまろやかなテクスチャー。普通の美容クリームでは味わえない、まさにラグジュアリーな体験と言えます。

香りはフレッシュなグリーンとシトラスをベースに、ジャスミンとスズラン、バラの花びらの甘美なフローラルをほのかなアクセントにした、フェミニンブーケをイメージ。美容クリームなのに、時間が経つとシダーとサンダルウッドのウッディノートがあり、まるで香水のように香りの変化も楽しむことができます。

肌の欠点を消し去る!エスティ ローダーの「美白クリーム」が絶賛される理由

日焼け後のケアにおすすめの美白美容液


■ONE BY KOSÉ「メラノショット ホワイト D」

ONE BY KOSÉ メラノショット ホワイト D 40ml ¥5,300・65ml ¥7,200(編集部調べ/コーセー)[医薬部外品]
ONE BY KOSÉ メラノショット ホワイト D 40ml ¥5,300・65ml ¥7,200(編集部調べ/コーセー)[医薬部外品]

コーセーの人気美白美容液が進化。ONE BY KOSÉの「メラノショット ホワイト D」には新たに、カリンエキスとレスベラトロールを配合。シミ発生源に直効きする力を結集。

コウジ酸がシミの発生源に直効きし、黒いメラニンの流れを効果的に断ち、シミのもとを無色化します。肌に伸ばすとすっとなじみ、日焼けや乾燥で硬くなった肌も瞬時にほぐれ、しっとりしたやわらかな状態に。透き通るような艶やかな肌を手に入れて。

40代におすすめの美白化粧品24選【2020年最新版】豊作の美容液をはじめ、化粧水・クリーム・サプリなど、人気ブランドから厳選!

■アルビオン「エクサージュホワイト ホワイトニング ピュア チャージャー」

アルビオン エクサージュホワイト ホワイトニング ピュア チャージャー 1.0mL×28本 ¥6,000[医薬部外品]
アルビオン エクサージュホワイト ホワイトニング ピュア チャージャー 1.0mL×28本 ¥6,000[医薬部外品]

肌の美しさに欠かせないビタミンC。そんなビタミンCのパワーをより効果的に発揮するオリジナル成分「パワービタミンC」を配合した、分包タイプの美白美容液。

1本が1回分。使い方は、化粧水の後、ボトルをよく振って手のひらにとって顔全体になじませるだけでOK。いつものお手入れにプラスするだけでいいので、手軽に美白ケアができるタイプです。

日焼けによるシミ・ソバカス、くすみにはもちろん、ニキビ、キメの乱れ、毛穴の開き、ハリ・弾力の低下を改善して、美白だけではなく全体的に美肌力を高める効果が。様々な悩みが交差する40代の肌には嬉しい限りの美容液です。

40代は美白とエイジングケアどちらも必須!おすすめの美白化粧品13選|新作から美容液、化粧水、クリームを厳選

■ゲランの「ペルル ブラン ホワイトニング エッセンス TRP」

ゲラン ペルル ブラン ホワイトニング エッセンス TRP 30ml ¥15,500
ゲラン ペルル ブラン ホワイトニング エッセンス TRP 30ml ¥15,500

シミの脅威だけでなく、肌荒れや日焼けにも対応するSOS美容液。

「ペルル ブラン」史上最強の4代目美白美容液として登場。今回の進化は、表皮のメラノサイトだけでなく、真皮で生成されるシミスイッチへのアプローチを初めて実現し、肌の深部から輝く白さを極める処方が完成。また、肌荒れ防止、消炎効果もあり。

効かせる部分にこだわった最新「美白」コスメ11選【2019】|人気ブランドから話題作まで一気にご紹介

日焼け後のケアにおすすめの美白マスク


■myEVERY「フレッシュCマスク」(左)

テイク ザ デイ オフクレンジング ミルク192g ¥3,800(クリニーク)、myEVERYフレッシュCマスク 3.33セット ¥2,000(スキンケアファクトリー) [Precious2018年8月号184ページ]
テイク ザ デイ オフクレンジング ミルク192g ¥3,800(クリニーク)、myEVERYフレッシュCマスク 3.33セット ¥2,000(スキンケアファクトリー) [Precious2018年8月号184ページ]

高濃度ビタミンCを注入!紫外線で傷んだ肌をマスクが即ケア!袋の中にはフェースマスクと粉末のビタミンC誘導体が入っていて、付属の精製水を入れることでフレッシュなビタミンCローションマスクが完成します。美白、コラーゲン生成促進、肌サビケアなどマルチな効果が。

アメリカ西海岸など乾燥する国への旅に持っていく「最強レベルの日焼け止め」コスメ4選

■ミキモト コスメティックス「ホワイトニング エッセンスマスクN」

ミキモト コスメティックス ホワイトニング エッセンスマスクN 6枚入り ¥10,000(医薬部外品)
ミキモト コスメティックス ホワイトニング エッセンスマスクN 6枚入り ¥10,000(医薬部外品)

肌に吸い付くように設計された高密着シート。アコヤ貝由来の真珠層から開発された。独自の美肌成分と美白成分をたっぷりと含んだ美容液が肌の深部に届く。メラニンの生成を抑え込むので、うっかりジミを予防。

ややとろみのある美容液がひたひたにしみ込んだシート。フェースラインもはがれることなくピタリと吸い付いたまま。

密着力のあるシートで乾きを素早く癒やしながら、美白成分をたっぷりと送り込める。

「紫外線のダメージでほてった肌も気持ちよくクールダウンされて、はがしたあとはワントーン明るくなった肌とご対面。旅先で揺らぎやすい肌にも気持ちよく使える」(ビューティ エディター・松澤章子さん)

大人のための高機能「シートマスク」8選|機内や旅先でもふっくらハリ肌に!

■アルビオン「薬用スキンコンディショナー エッセンシャル ペーパーマスクE」

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アルビオン 薬用スキンコンディショナー エッセンシャル ペーパーマスクE 8枚入り ¥3,000(医薬部外品)

名品化粧水「スキコン」を含ませたシートマスクで、美肌成分ハトムギエキスを高濃度で配合。日焼け後のデリケートに傾いた肌を落ち着かせる鎮静効果あり。朝のむくみもスッキリ解消できるのも利点。

さっぱりした感触。薄めのシートのわりにフィット感が高く、しっかりと覆えてすぐに炎症が落ち着く。

成分の優しい香りとフレッシュな使い心地。疲れた心身に元気を吹き込んでくれる。

「みずみずしいローションでベタつかずサラッとした後肌だから、すぐにメイクできるのもうれしい。鎮静効果も高く、軽い日焼けのほてりなら、速攻で鎮めてくれる」(ビューティ エディター・近藤須雅子さん)

大人のための高機能「シートマスク」8選|機内や旅先でもふっくらハリ肌に!

■パルファム ジバンシイ「イドラ スパークリング フレッシュマスク」

パルファム ジバンシイ イドラ スパークリング フレッシュマスク 14枚入り ¥8,000
パルファム ジバンシイ イドラ スパークリング フレッシュマスク 14枚入り ¥8,000

優れた保湿力をもつ独自の有用成分やヒアルロン酸を含み、乾燥小ジワに効果的。炎症赤み、小ジワを一掃する。伸縮性の高いストレッチ素材のマスクなので、たるみ頬をギュッと引き上げる効果も。-4℃をもたらすひんやり感が心地いい。

水の力を利用して細胞を振動させ、肌の輝きを高める独自成分がたっぷり。スピーディに肌に浸透する、みずみずしい感触。

ケースに14枚入りで、長期のバカンスの携帯に便利。サッと取り出せて、ノンストレス。

旅先にも持参したい!ジバンシイのコンパクトなシートマスクのすごさを教えます

日焼け後のケアにおすすめのサプリ・ドリンク


■エイベックス「AOPALE(アオパレ)」

写真左から:「AOPALE(アオパレ)」ボトルタイプ 内容量13.5g(450mg×30カプセル)¥9,800/パウチタイプ 内容量3.1g(450mg×7カプセル)¥2,500
写真左から:「AOPALE(アオパレ)」ボトルタイプ 内容量13.5g(450mg×30カプセル)¥9,800/パウチタイプ 内容量3.1g(450mg×7カプセル)¥2,500

地中海沿岸の強い日差しや乾燥の中でも、美しくたくましく生き続ける「シトラス」や「ローズマリー」から抽出されるエッセンスから生まれる、近年注目の自然派フィトケミカル成分「ニュートロックスサン®︎」を配合した、飲む美容ケアサプリ「AOPALE(アオパレ)」。

紫外線を受けた肌や身体を内側からケア。
抗炎症作用によって、日焼けによるシミや肌老化からお肌を守ってくれる効果が期待でき、増量剤や防腐剤といった余分なものは一切含んでいません。

飲む美容ケア!体の内側から紫外線対策ができるサプリ「アオパレ」って?

■美白ドリンク3選

「美白ドリンク」は紫外線ダメージを受けた肌細胞をスピーディに回復させるのに効果的なので、夜の服用がおすすめ。「ドリンクのメリットは、即効性を感じやすいということ。特に美白に関する成分、ヒアルロン酸やコラーゲンを増やす成分を配合したドリンクは、翌日から肌が目に見えてふっくらしたり、明るさがアップしたりと結果が早く見えます」(ビューティ ディレクター 松澤章子さん)

(左から)■1:日清食品 ヒアルモイスト発酵液 50ml×10本 ¥4,000、■2:ポーラ ホワイトショット インナーロック リキッド IX 30ml×10本 ¥5,800、■3:美容皮膚科タカミクリニック 高見洋 総監修 The 美容ドリンク 50ml×30本 ¥9,000
(左から)■1:日清食品 ヒアルモイスト発酵液 50ml×10本 ¥4,000、■2:ポーラ ホワイトショット インナーロック リキッド IX 30ml×10本 ¥5,800、■3:美容皮膚科タカミクリニック 高見洋 総監修 The 美容ドリンク 50ml×30本 ¥9,000

■1:独自の乳酸菌パワーで炎症も色素沈着も抑える。 日清食品「ヒアルモイスト発酵液」

ヒアルロン酸をつくらせる独自のヒアルモイスト乳酸菌を配合。潤い感を高めるだけでなく、紫外線ダメージを軽減する効果を、臨床試験により発見。紫外線への抵抗力が高まり、炎症、色素沈着を抑制する。

ヒアルモイスト乳酸菌液を1本に20,000mg、さらにコラーゲンも5,000mg配合し、即効で透明感とハリが高まる。

飲んだ翌日から、目に見えて肌がふっくら。1週間で気になっていたくすみや影が消え、肌やせは中から解消できると実感。

「潤い効果だけでなく、紫外線ダメージを軽減できるのがいい。強烈な紫外線が降り注いだこの夏にシミができなかったのは、ひとえにこれで予防できたおかげ」(ビューティ ディレクター・松澤章子さん)

■2:メラニンを散らして色ムラを解消するオリジナル原料入り。ポーラ「ホワイトショット インナーロック リキッド IX」

表皮細胞内のメラニンを散らして均一化し、色ムラをなくす原料、メラニンの塊を分解する原料などを含み、シミ、くすみを徹底的にケア。スピーディに内側から透明感を引き出す。さわやかなクリアシトラスの味。

メラニンを散らす独自の複合原料サフラワーQ、メラニンをケアする独自の原料ブランノールL、コンセントレートアムラを配合。

飲みやすくおいしいから無理なく続けられる。潤い力もアップするようで、肌がしっとりなめらかになった実感もあり。

「日中、外にいる時間が長かったときに服用しておくとシミやくすみが定着しない安心感あり。炎症による赤みも消え、透明感が高まる」(美容愛好家・野毛まゆりさん)

■3:シミにも疲れにも効く、まるでビタミン点滴のよう! 美容皮膚科タカミクリニック「高見洋 総監修 The 美容ドリンク」

市販製品よりもはるかに多く美肌成分を贅沢配合。定番ドリンクの約15倍のビタミンB、推奨摂取量の10倍のビタミンCなど、結果の出せる成分&容量にこだわった医師監修で、クリニックでの販売に。

ビタミンC、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、コラーゲン、セラミド、ローヤルゼリー、L-アルギニンなど。

エイジングの悩みや肌トラブルの治療で使用している、実績のある成分を惜しげもなく投入。肌が変わると実感できるのがすごい。

「現役医師監修の最強美容ドリンクだから、ビタミンCなどの成分配合濃度が半端なく、ビタミン臭が残るほど。ビタミン点滴を受けたような疲れ&くすみ知らずの肌に」(ビューティ エディター・安倍佐和子さん)

美肌のプロが愛用する、飲む日焼け止め&美白ドリンク5選


※商品の価格はすべて税抜です。

この記事の執筆者
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