【目次】
ヘッドスパによって得られる効果
◆エイジング髪を改善
年齢を重ねるごとに髪がうねりやすく、まとまりにくくなってきたと感じている人も多いのではないでしょうか。特に湿気の多い季節は、うねりによってゴワゴワとして艶もなくなってしまいます。その原因のひとつは、頭皮のエイジングで起こる毛穴がゆがみ。対策は頭皮のコリをほぐして血流を高め、ハリのある健康的な頭皮に整えること。これによって毛穴のゆがみの改善につながります。
湿気の季節のうねり毛対策に！【村木さん指導】頭皮の血流を上げるツボ3選
◆フェイスラインのもたつきがスッキリ
夕方になると目の奥が重く、まぶたが下がる。目尻が緩み、顔全体が疲れて見える——そんな変化を感じていませんか。目元の印象は加齢だけでなく、長時間のパソコンやスマートフォン作業による頭部の緊張が大きく関与しています。頭皮と顔の皮膚、筋膜、筋肉はつながっている構造であることは周知の事実。頭頂部や側頭部のこわばりが続くと、血流が滞り、まぶたの重さやフェースラインのもたつきにつながってしまいます。
目元の疲れとたるみを一掃！【村木宏衣さん指導】ジグザグ頭皮マッサージ
セルフで出来るヘッドスパのやり方
頭皮の血流を上げるツボ押し
ツボはこめかみより少し後頭部側にある「頷厭（がんえん）」、耳の上にある「角孫（かくそん）」、頭のてっぺんにある「百会（ひゃくえ）」の３つです。
もちろん頭皮全体をマッサージするのも有効ですが、必要以上に頭皮を擦ったり、爪を立てたりするとダメージを与えることもあるので注意が必要。でもツボ押しならリスクがなく簡単で、シャンプーのついでにできますし、顔のリフトアップ効果もあるのでおすすめですよ。美髪をキープするためにも、この機会にツボの位置を覚えておいて、こまめにプッシュしてくださいね。
■STEP.１：「頷厭（がんえん）」「角孫(かくそん)」「百会（ひゃくえ）」の位置を確認
「頷厭」はこめかみ上の生え際のあたりにあります。口を開閉した時に動きが感じられる場所です。そして、耳を前に折り曲げたときに耳のいちばん上が当たる場所にあるのが「角孫」、「百会」は頭頂部のぼぼ真ん中で、少し凹んでいるところ。「両耳を結んだ線」 「鼻から上に通る線 」 が交わる場所です。
■STEP.２： 指の腹を使ってプッシュする
「頷厭（がんえん）」「角孫(かくそん)」「百会（ひゃくえ）」のツボをそれぞれ、指の腹を使ってゆっくり押します。5秒かけてじんわりと圧をかける、5秒かけてゆっくり力を抜きながらはなす、を各3〜5回を繰り返します。
湿気の季節のうねり毛対策に！【村木さん指導】頭皮の血流を上げるツボ3選
ジグザグ頭皮マッサージ
ジグザグに頭皮を動かすマッサージで、広範囲の筋膜のこわばりに一度に働きかけやすい方法です。
いつ行ってもいいのですが、特にシャンプー前に乾いた頭皮に行うのがおすすめ。頭皮をしっかりマッサージすることで、汚れが浮き上がりやすくなる、血流の促進、緊張の緩和などのメリットが。リラックス効果が高いので、1日の終わりにぜひ、試してみてくださいね。
■STEP.１：側頭部から頭頂部へジグザグにマッサージする
手を軽く丸め、指先を耳の上に置きます。側頭筋の位置から頭頂部に向かって、ジグザグを描くように小刻みに頭皮を動かします。こするのではなく、頭皮を“持ち上げる”感覚で。左右それぞれ10回ずつ行いましょう。
このとき、頭頂部を越えてマッサージするのがポイント。頭頂部までしっかり動かすことで、頭皮全体の血流も促されやすくなります。
■STEP.２：生え際から首を通って鎖骨へと老廃物を流す
額の生え際に指を置き、頭頂部、後頭部に向かって老廃物や滞ったリンパを流すイメージでマッサージをします。
さらに後頭部から首を通って鎖骨へとゆっくり流します。これを10回行いましょう。深呼吸しながら、首、肩の力を抜いてリラックスしながら行ってください。
目元の疲れとたるみを一掃！【村木宏衣さん指導】ジグザグ頭皮マッサージ
自宅ヘッドスパにおすすめのアイテム
■頭皮に栄養を与える頭皮美容液
【１】uka「IZU KUROMOJI Re Serum for scalp」（上）
【２】アルペンローゼ ラ・カスタ「アロマ リヴァイタ ザ スキャルプエフェクター」（中）
【３】ジョンマスターオーガニック「薬用 ヘアグロースエッセンス」（下）
uka IZU KUROMOJI Re Serum for scalp：多忙によるストレスや加齢による頭皮の巡り低下に着目。伊豆産クロモジウォーターと温感成分が健やかな頭皮環境へ整え、乾燥やハリ不足を改善し、艶やかな美髪の土台を育む。
アルペンローゼ ラ・カスタ アロマ リヴァイタ ザ スキャルプエフェクター：合成成分は使用せず、生薬由来の4種の薬用有効成分だけを厳選。なかでも強い毛髪を育てるにんじんエキスと血流を促すセンブリ抽出液の組み合わせは頭皮の育毛効果を強力にサポート。
ジョンマスターオーガニック 薬用 ヘアグロースエッセンス：マッサージしながら塗布することができるロールオンタイプ。自然由来の3種の有効成分が、抗炎症、血行促進、毛乳頭細胞賦活作用により、育毛サイクルを整え、抜け毛を防ぎ発毛を促進。
悩み多き【薄毛＆抜け毛】などのエイジング毛問題に…uka、ラ・カスタ、ジョンマスターオーガニック【最新・頭皮美容液】で解決！
【４】ビューティーハウスヘルシー「ジョジアンヌ・ロール エッセンス キャピロール」
エッセンシャルオイルによる天然成分100％の頭皮美容液。『DT』（上）は毛細血管の修復、酸化ダメージを防ぐ、『AC』（中）は毛穴に詰まってしまった余分な皮脂を取り除き、『AP』（下）はフケ・かゆみ、オイリー状態をケアする。
シャンプー前の新習慣！エッセンシャルオイルの特性を生かした頭皮美容液でスルンとした手触り＆エアリーな美髪を実感！
【５】コスメデコルテ「AQ アブソリュート スカルプ & ヘア ショット」
天然成分のソウハクヒエキスをはじめ、頭皮環境を健やかに保つ成分を複数配合。ジェットミストタイプでピンポイントで塗布できてリフレッシュ効果も。なじませたあとに根元から乾かすと即効でハリとボリューム感が。
分け目が目立つペッタリ髪に！“コスメデコルテ”『AQ』スカルプ＆ヘア美容液で根元からふんわり、ツヤツヤ髪に感動
【６】シスレー「ヘア リチュアル フォーティファイング セラム フォー ザ スカルプ」
ミネラル、ビタミン、植物エキス、たんぱく質などの有効成分を高濃度に配合し、ストレスによる抜け毛に着目した処方。頭皮の活力を高めて、ボリュームのある髪へと育む。精油を含むシトラスウッディ調の心地いい香り。
加齢と共に悩みが増える “髪のエイジングケア” に「シスレー」頭皮用美容液でボリューム＆艶の劇的アップに感動！
■簡単にもみほぐせるヘッドマッサージャー
【１】パナソニック「頭皮エステ スパイラル&スライド EH-HE0J 」
頭皮をケアし毛穴汚れを引き出すブラシに加え、左右に大きくスライドし、頭皮全体を揉もみ上げるストレッチブラシを搭載。頭皮からぐいっと心地よく引き上がるのを実感できる。ストレッチブラシを装着して側頭部をケアすると、目元の疲労解消に関わる側頭部にアプローチし、視界がパッと明るく変わる。アタッチメントは2種ありどちらかを装着し、頭皮をケア。防水機能付きでシャンプー時にも使用可能。強さは3段階あり。
PC＆スマホによる眼精疲労や肩こりに…美容賢者が試して選んだ「いま使うべき」最新美容家電｜本音の使用感も大公開！
【２】magicnumber「ルメント EMSヘッドスパ」
ヘッドスパのハンドテクニックを再現し、EMS+赤色LEDも搭載した機器。凝り固まった頭皮や筋肉を刺激し、むくみ、たるみにアプローチ。また頭皮環境を健やかに整え、美髪育成にも。ローラーの動きで頭皮を揉みほぐし、EMSの効果でリフトケア、赤色LEDでキメを健やかに。頭皮にあてるだけでマッサージでき、EMSレベルは6段階あり。シャンプー時にも使える防水タイプで、ボディにも使用可能。
大人のエイジング悩みに直接アプローチする【ハイレベルな美容ギア】を美容賢者が実際に試してご紹介！
【３】GMコーポレーション「デンキバリブラシ（R）2.0」
いわずと知れた低周波美容ギア『デンキバリブラシ』の2代目。3種のモード×5段階の強度調節で好みのカスタマイズケアが可能に。手技ではほぐしきれない頭皮のこわばりを、繊細な低周波でくまなくほぐす。
継続は力なり！ 今日から始めたい【ツヤ髪を育むための育毛カリキュラム】美容家電をはじめ注目アイテムもご紹介
※掲載した商品の価格はすべて税込みです。
- TEXT ：
- Precious.jp編集部
