【目次】

ツヤを取り戻すには「傷み」「うねり」を改善すべき


【1】髪の「傷み」の改善

■髪の毛の構造

髪のダメージを知るには、まず髪の毛の構造を理解することから。そこでヘアサロン「SUN VALLEY」代表・渋谷謙太郎さんに、お話を伺いました。

ヘアケア_1
ダメージを知るには、まず髪の毛の構造を理解して!

渋谷謙太郎さん(以下、渋谷)「髪というのは三層構造になっていて、外側から、キューティクルコルテックス(タンパク質)メデュラという構造になっています。ちょうど、お寿司屋さんでいただく”のり巻き”のようなものを想像してもらえればわかりやすいですね。

キューティクル=のり、コルテックス=お米、メデュラ=具の部分、といった感じです。

そして、どの部分がどのように傷んでいるか? で、ケア方法が異なってくるんです。痛みの種類としては3つ、キューティクルの損傷コルテックスの損傷コルテックスの熱変性です」

■それぞれの髪の層のダメージ、その原因は

ヘアケア_2
損傷して毛羽立ったキューティクル

渋谷「まず、キューティクルの損傷の原因はパーマシャンプーダオルドライブラッシングです。すきバサミなどでのカットも原因になりますね。

コルテックスは髪のタンパク質の部分、ここの部分の損傷の原因は、カラーなど、美容室の薬剤です。アルカリ性の薬剤に反応して傷んでしまうのです。

そして、最後にコルテックスの熱変性ですが、これはヘアアイロンドライヤーストレートパーマデジタルパーマなど、熱を加えることでタンパク質が熱変性を起こしてしまい、髪の芯の部分までダメージが及んでしまいます」

■自分の髪が「どこまで傷んでいるか」の見分け方は?

渋谷「自分でも見分けられる方法としては、

・キューティクルの損傷=パサつきが目立ち、髪にチリチリ感がある

・コルテックスの損傷=ごわつきが出る、髪がうねるようになる

・コルテックスの熱変性=髪が固くなる、引っかかりやすくなり指やブラシの通りが悪くなる

と見分けてもらえると、わかりやすいです。

まずは自分の髪にどの症状が出ているかを判断し、痛みの段階別にケアしていくことが大切ですね」

渋谷謙太郎さん
ヘアサロン「SUN VALLEY」代表
(しぶや けんたろう)青山の有名美容室で「予約の取れない美容師」として活躍後、当時はまだ小さかった美容室「air(エアー)」に参画。13年7か月の在籍期間中、東京都内2店舗から全国規模の大型ヘアサロンへと育て上げ、銀座や青山、大宮などの各店で多数の客を抱えるスタイリストとして活躍。執行役員ディレクターとして後進の育成にも力を注ぐ。20年以上のスタイリスト経験の中で、常に新しいものに挑戦し続けるスタイルで、多くのマスコミ、メディア注目されている。2018年5月に自身が代表となるヘアサロン「SUN VALLEY(サンバレー)」を表参道に設立。その高い技術力で、モデルやタレントからも絶大な支持を集めている。
ヘアサロン「SUN VALLEY(サンバレー)」

8万人以上の女性の髪を切った超人気美容師が教える「今日すぐできる髪の毛ケア」

【2】髪の「うねり」の改善

■髪の老化による「うねり」

髪の老化現象のひとつに髪がうねるというサインがあります。どんなに直毛な人でも出る症状で、このうねりが出ると、まとまりにくくなるうえ、光をキレイに反射できず、艶がなくなってしまいます

ぺたんこ、うねり、白髪、薄毛…「髪の老化」を食い止める最新ケア方法7選

■「うねり」の原因とは

(a)頭皮の毛穴の歪み

40代に入ると、くせやうねりといった髪質の変化に直面する女性が増えてきます。

くせ毛のいちばんの原因は、毛穴の歪みです。加齢による顔の筋肉や頭皮の筋膜の衰えによって、毛髪を取り囲む組織層である毛包が緩み、丸かった毛穴が楕円形に…。そうなると、毛母細胞でつくられた髪が成長するときに、くせやうねりがでやすくなってしまいます

皮膚のたるみが集まる耳上や襟足などを中心に、急にくせやうねりが強く出る場合も…。とくに頭皮の弾力がない人や皮膚が薄い人は、毛穴も歪みやすいので注意が必要です。

【くせ毛・うねり対策】美髪のプロに聞いた、本当の原因と2つのケア方法

(b)髪の水分保持力の低下

髪のプロでもある「ミルボン」の菊地哲宏さんによると、

「髪の老化のサインのひとつに挙げられるのが、うねり毛。髪の毛の中には親水性のタンパク質と、水になじみにくいタンパク質があり、加齢とともに水になじみにくいたんぱく質が増加。その結果、髪の水分保持力が下がり、うねりが起こってしまい、まとまりが悪くなっていくことが分かっています

菊地 哲宏さん
株式会社ミルボン 開発本部 研究開発部 基礎研究グループ チーフリサーチャー
(きくち てつひろ)髪のことを熟知するエキスパート。育毛研究チームで、頭皮や発毛、毛髪の成長に関する基礎研究を担当。新規育毛成分探索に関する研究を進める傍ら、関西大学「美容・化粧品工学講座」非常勤講師、日本化粧品検定協会コスメコンシェルジュとしても活躍中。

髪のプロに聞く! 40代に多い「薄毛・白髪・うねり毛」の原因と正しい改善方法

乾燥している毛髪が大気中の湿気を吸収し、水分を含むことで膨らむ。
乾燥している毛髪が大気中の湿気を吸収し、水分を含むことで膨らむ。

とくに梅雨の時期は髪が扱いにくくなりますよね。これは、乾燥している毛髪が大気中の湿気を吸収し、水分を含むことで膨らむため。

「35歳を過ぎるとホルモンバランスが変わり、体内のコラーゲン量が徐々に減少していきます。すると、栄養が十分に届かず、毛髪も乾燥状態に。梅雨時期は、この乾燥している毛髪が大気中の湿気を吸収し、水分を含むことで膨らみます。これがうねりや広がりを引き起こしている原因なのです」(MAGNOLiA Aoyamaデザイナー・CHINATSUさん)

CHINATSUさん
MAGNOLiA Aoyamaデザイナー
(ちなつ)髪悩みを抱える40代、50代の女性たちと真摯に向き合い、個々の骨格、髪質、雰囲気に合わせたヘアデザインを提供してくれる。とくに悩みをカバーするパーマ技術、スタイリング術は定評があり、大人世代から厚い支持を得ています。

【梅雨のうねり・くせ毛対策】1日中ツヤやかにまとまる!ストレートアイロンの使い方、完全ガイド

■頭皮環境を整えることが大切

「頭皮」の環境をきちんと整えることができれば、健康な美髪を取り戻すことができます。

青山の人気ヘアサロン「AMATA」オーナーで毛髪診断士としても活躍中の美香さんによると、頭皮を清潔に保つことと、血流を促進させることが美髪への近道のようです。

「みなさんもご存知のとおり、頭皮は美しい髪を育む土台となります。頭皮環境が整っていないことには、美髪を手に入れることはできません。頭皮環境を整えるうえで、大切なことが、頭皮を清潔に保つことと、頭皮の血流をよくすることの2点。

頭皮の汚れは皮脂だけでなく、最近は花粉や黄砂、排気ガスやPM2.5などの汚染物質など、髪や頭皮に付着しやすく取れにくいものが多くなっています。

また、ストレスや偏った食生活、睡眠不足などにより、頭皮の血流が滞ってしまうと、髪の生成に必要な栄養や酸素が行き届かなくなり、抜け毛や薄毛の原因に」

美香さん
AMATA代表・毛髪診断士
美容業界では異色の元ファッションデザイナー。本当に自分が行きたい大人のためのヘアサロン「AMATA」をオープン。サロン経営、マネージメント業などを行う傍ら、商品プロデュースやコンサルティング業もこなす。毛髪診断士の資格をもち、髪や頭皮を健康に導くための提案を行っている。

髪のプロが指南!美髪のために、今すぐ実践すべき3つのこと

シャンプー・ドライヤーなど「日々のヘアケア」を見直す【8選】


【1】普段の「ブラッシング」を見直す!

■髪が濡れた状態のブラッシングは要注意!

ヘアケア_3

「髪って濡れた状態のときが、いちばんもろい状態なんですよ。そういった時に強引に髪をとかして圧をかけてしまうと痛みにつながります

また、古いブラシを使うこともキューティクルをはがす原因になってしまいます」(「SUN VALLEY」代表・渋谷謙太郎さん)

■毛先から徐々にブラシを入れていくのがポイント

ヘアケア_4

「まず、毛先からブラシを入れて、髪をときほぐしていくこと。また、できれば髪がぶれている状態のときは目の荒いコームを使い、乾いている状態のときは、ぶた毛のブラシを使用するのがベストですね!」(渋谷さん)

渋谷謙太郎さん
ヘアサロン「SUN VALLEY」代表
(しぶや けんたろう)青山の有名美容室で「予約の取れない美容師」として活躍後、当時はまだ小さかった美容室「air(エアー)」に参画。13年7か月の在籍期間中、東京都内2店舗から全国規模の大型ヘアサロンへと育て上げ、銀座や青山、大宮などの各店で多数の客を抱えるスタイリストとして活躍。執行役員ディレクターとして後進の育成にも力を注ぐ。20年以上のスタイリスト経験の中で、常に新しいものに挑戦し続けるスタイルで、多くのマスコミ、メディア注目されている。2018年5月に自身が代表となるヘアサロン「SUN VALLEY(サンバレー)」を表参道に設立。その高い技術力で、モデルやタレントからも絶大な支持を集めている。
ヘアサロン「SUN VALLEY(サンバレー)」

8万人以上の女性の髪を切った超人気美容師が教える「今日すぐできる髪の毛ケア」

【2】「シャンプー」は髪に優しく、頭皮をしっかり洗う

<Step1> 目の粗いブラシで、まずはブラッシング

頭皮_1,頭皮,ヘアケア_5
「髪を起こして汚れをかき出す、とても大切なプロセスです」

目が粗く、クッション性のあるバドルブラシなどを用い、まず毛先の絡まりをとる。次にポニーテールを結うように髪の根元から頭頂部に向かってブラッシングしていく。ブラシの先端を頭皮に当てながら動かすのがポイントに。

<Step2> 地肌にシャワーを当て、内側までしっかり予洗い

頭皮_2,頭皮,ヘアケア_6
「予洗いだけでも汚れの7〜8割が落とせているんです」

頭上からシャワーをかけるだけだと、髪の表面しか濡れず、内側まで濡れていないことが。そのため、髪の上部を持ち上げてハーフアップのようにしたりと、髪を分けながら、シャワーヘッドを頭皮に当てつつ濡らしていく。左右の耳上をつなぐ後頭部は髪の密度が高く、毛穴が詰まりやすいのでよく濡らして。

<Step3> 洗うべきは髪ではなく、頭皮

頭皮_3,頭皮,ヘアケア_7
「実は、シャンプでー落としているのは2〜3割の汚れなのです」

適量のシャンプーを手のひらにとって泡立ててから、指の腹を使って、頭皮をもむように洗っていく。シャンプーの汚れを落とす成分は頭皮への負担になりやすいので、頭皮を洗う時間は1分以内にし、まんべんなく洗うのがコツ。

\毛先を泡立てネット代わりに/

頭皮_4,頭皮,ヘアケア_8
手のひらで泡立てたシャンプーは、まず毛先につけ、毛先を泡立てネット代わりにし、さらに泡をつくる。その泡を頭皮にのせ、指の腹で洗っていく。

<Step4> 「もう十分」と感じた、さらに1分長めに流して

頭皮_5,頭皮,ヘアケア_9
「洗い残しが多いので、上・下・横と全方位から流すのが鉄則」

予洗いと同様に、頭上からシャワーをかけるだけだと洗い残しが出やすくなるため、上からだけでなく、下や横など、シャワーヘッドをいろいろな向きから当て、よく流す。1~2分が目安だけれど、いつもの感覚よりも必ず長く流すようにすると間違いない。

<Step5> トリートメントは、「ツルツル」感触までなじませる

頭皮_6,頭皮,ヘアケア_10
「トリートメントを置く際に、頭頂部にお団子にしてしまうと逆効果に!」

トリートメントやコンディショナーは髪の中間から毛先に向かってつけていく。頭皮についてしまうと、毛穴の詰まりにつながってしまうので、つける場所は必ず守って。また、一定方向に指の腹で繰り返しなじませ、髪表面がツルツルになるまで塗り込むのが正解。

<Step6> 分け目をつくり、地肌から乾かしていく

頭皮_7,頭皮,ヘアケア_11
「地肌がしっかり乾いているかを、最後に必ず指を入れて確認を」

シャンプー後はキューティクルが開いているので、すぐに乾かすのが鉄則。乾かすときは、頭皮&髪の根元から乾かしていく。分け目をつくりながらドライヤーの風を当てると乾かしやすい。頭皮や根元が乾いていないと、雑菌が繁殖しやすくなり、ニオイの原因に。

教えてくれたのは:大友 麻莉子さん
uka ヘッドスパ スペシャリスト
(おおとも まりこ)ukaで頭皮について語らせたらNo.1のヘッドスパのセラピスト。頭皮の基本的な知識はもちろん、頭皮や髪のトラブルを予防するシャンプー法やケア法などで幅広い知識をもっている。

「頭皮の皮脂量はTゾーンの約3倍」という事実。大人の正しい「シャンプー法」とは?

シャンプーは髪に優しく、頭皮を洗うことを心掛けましょう。

渋谷謙太郎さん「まず、多くの人が勘違いしているのですが、シャンプーは『髪を洗うというよりも、頭皮を洗うもの』なのです。 なので、髪はできるだけソフトに洗うべきなのですよね。毎日洗っていると傷んでいってしまう、洗濯物と同じような感じで考えてもらうといいと思います。

基本的に頭皮を洗うものなので、頭皮はしっかり洗い、髪はもみ洗いでなるべく擦り合わせすぎないように洗うということに、気をつけてほしいですね。シャンプーは洗う前にしっかり泡立てておくことです。

そして、補修機能を閉じ込めるためのコーティング剤であるリンスやトリートメントは、忘れずにすること! ですね」(「SUN VALLEY」代表・渋谷謙太郎さん)

渋谷謙太郎さん
ヘアサロン「SUN VALLEY」代表
(しぶや けんたろう)青山の有名美容室で「予約の取れない美容師」として活躍後、当時はまだ小さかった美容室「air(エアー)」に参画。13年7か月の在籍期間中、東京都内2店舗から全国規模の大型ヘアサロンへと育て上げ、銀座や青山、大宮などの各店で多数の客を抱えるスタイリストとして活躍。執行役員ディレクターとして後進の育成にも力を注ぐ。20年以上のスタイリスト経験の中で、常に新しいものに挑戦し続けるスタイルで、多くのマスコミ、メディア注目されている。2018年5月に自身が代表となるヘアサロン「SUN VALLEY(サンバレー)」を表参道に設立。その高い技術力で、モデルやタレントからも絶大な支持を集めている。
ヘアサロン「SUN VALLEY(サンバレー)」

8万人以上の女性の髪を切った超人気美容師が教える「今日すぐできる髪の毛ケア」

【3】キューティクルを傷めない「タオルドライ」の方法

■髪が濡れた状態のタオルドライは要注意!

ヘアケア_12

「タオルドライも基本的にはブラッシングと同じ原理で、髪が濡れていてもろい状態のときにゴシゴシ圧をかけてしまうことで、キューティクルを傷ませてしまいます

カラーやパーマをしている人は、タオルをゴシゴシドライしてしまうことで、髪が絡まりやすくなってしまうので、より注意が必要です」(「SUN VALLEY」代表・渋谷謙太郎さん)

■根元→毛先へと徐々に水分を取っていく

ヘアケア_13

「まずはタオル選びから、ですね。固いものより、ソフトで吸収力の高いタオルを使用することをおすすめします。

そしてブラッシングとは逆に、タオルドライは根元から! そのあとに毛先は揉み込むように優しくしっかりと水分をとります。髪の毛は、根元から毛先に水が流れる構造になっているので。

絡まりが気になる場合は、先にコームでほぐしてからタオルドライをするといいですよ」(渋谷さん)

渋谷謙太郎さん
ヘアサロン「SUN VALLEY」代表
(しぶや けんたろう)青山の有名美容室で「予約の取れない美容師」として活躍後、当時はまだ小さかった美容室「air(エアー)」に参画。13年7か月の在籍期間中、東京都内2店舗から全国規模の大型ヘアサロンへと育て上げ、銀座や青山、大宮などの各店で多数の客を抱えるスタイリストとして活躍。執行役員ディレクターとして後進の育成にも力を注ぐ。20年以上のスタイリスト経験の中で、常に新しいものに挑戦し続けるスタイルで、多くのマスコミ、メディア注目されている。2018年5月に自身が代表となるヘアサロン「SUN VALLEY(サンバレー)」を表参道に設立。その高い技術力で、モデルやタレントからも絶大な支持を集めている。
ヘアサロン「SUN VALLEY(サンバレー)」

8万人以上の女性の髪を切った超人気美容師が教える「今日すぐできる髪の毛ケア」

【4】「トリートメント」でしっかり保湿を

■トリートメントの種類

(a)内部補修→インバストリートメント

「サロントリートメントやホームケアのトリートメントを指します。髪内部のケラチンやタンパク質を補い、重ねるほどに栄養が蓄積していく状態のことを言います」(MAGNOLiA Aoyamaデザイナー・CHINATSUさん)

(b)外部補修=アウトバストリートメント

「ミルク、ムース、オイルなどを使用して、毛髪の外側の補強や保湿をすること。こちらはシャンプーでリセットされる為、蓄積はせず毎回つける必要があります」(CHINATSUさん)

CHINATSUさん
MAGNOLiA Aoyamaデザイナー
(ちなつ)髪悩みを抱える40代、50代の女性たちと真摯に向き合い、個々の骨格、髪質、雰囲気に合わせたヘアデザインを提供してくれる。とくに悩みをカバーするパーマ技術、スタイリング術は定評があり、大人世代から厚い支持を得ています。

【梅雨のうねり・くせ毛対策】1日中ツヤやかにまとまる!ストレートアイロンの使い方、完全ガイド

■洗髪後にはアウトバストリートメントがマスト

乾燥しやすくダメージを受けやすいくせ毛には、洗髪後のアウトバストリートメントが不可欠です。髪の内側に水分を閉じ込め、表面をなめらかに整えることで、毛髪同士の摩擦を減らします。また艶やかさもアップするので、見た目の美しさを手に入れることができます。

【くせ毛・うねり対策】美髪のプロに聞いた、本当の原因と2つのケア方法

【5】「ドライヤー」は、根元→中間→毛先の順に乾かす

<Step1> まずはタオルドライ

「地肌→根元→中間→毛先の順に水分を取る。地肌と根元はこするように、中間から毛先にかけてはギュッギュッとタオルで髪を握るように水分を取ると、キューティクルを傷つけることなくタオルドライできます」(MAGNOLiA Aoyamaデザイナー・CHINATSUさん)

<Step2> タオルドライ後にアウトバスをつける

「ファーストタッチは毛先。毛先につけたら、徐々に中間まで伸ばします。目の荒いコームでとかしたり、指で髪を挟んでゆっくり下に伸ばしていくと、キューティクルが整いトリートメントの浸透が深まります。トリートメントの種類によっては、根元まで伸ばすとボリュームダウンの原因となってしまうので注意して。基本、根元は生えて間もない部分なのでケアの必要はありません」(CHINATSUさん)

<Step3> ドライヤー

■1:髪の根元を立ち上げる

頭を下に傾けながら、根元を立たせるように乾かす。ドライのプロセスで一番重要。
頭を下に傾けながら、根元を立たせるように乾かす。ドライのプロセスで一番重要。

■2:髪の中間を乾かす

髪の内側、外側から温風をまんべんなく当てる。
髪の内側、外側から温風をまんべんなく当てる。

■3:毛先をまとめる

手で毛先の毛束を指に巻きつけるように乾かすとまとまりが出る。
手で毛先の毛束を指に巻きつけるように乾かすとまとまりが出る。

■4:冷風でキューティククルを引き締める

全体を温風で乾かしたら、30秒ほど冷風を当てる。するとキューティクルがしっかりと整う。
全体を温風で乾かしたら、30秒ほど冷風を当てる。するとキューティクルがしっかりと整う。

根元の乾きが甘いまま毛先をメインに乾かすとオーバードライになり、髪を傷めるだけでなく、広がり、乾燥など、老け見えの原因になってしまいます。

理想的なのは、ドライヤーをかけた後、『髪の水分が十分に保たれて艶がある状態』。

そのためには、根元→中間→毛先の順に乾かして、全体的に均一な水分量を保つことが大切です」(CHINATSUさん)

また、キューティクルの流れを逆立てるような乾かし方もNGなのだそう。

「キューティクルが整わない状態では、光が乱反射して見えたりパサついた印象になってしまいます。キューティクルの流れに沿って、ドライヤーを上から下に向けて乾かすのがコツ。艶やかで光沢のあるヘアスタイルに仕上がります」(CHINATSUさん)

CHINATSUさん
MAGNOLiA Aoyamaデザイナー
(ちなつ)髪悩みを抱える40代、50代の女性たちと真摯に向き合い、個々の骨格、髪質、雰囲気に合わせたヘアデザインを提供してくれる。とくに悩みをカバーするパーマ技術、スタイリング術は定評があり、大人世代から厚い支持を得ています。

外出自粛で美容室に行けなくても「乾かし方」で若見え美髪をキープ! 美容師直伝のドライヤーテクニック

【6】うねり・広がりを抑える「ストレートアイロン」のかけ方

Before
Before

<Step1> アイロン用のトリーメント剤を、アイロンをかける部分につける

トリートメント剤を使用することで熱による髪の傷みを軽減する効果が。
トリートメント剤を使用することで熱による髪の傷みを軽減する効果が。

<Step2>ハチを境に髪を上下で分けてブロッキング

ハチ上と表面の毛束をとるようなイメージで分ける。ブロッキングすることでアイロンがかけやすくなる。
ハチ上と表面の毛束をとるようなイメージで分ける。ブロッキングすることでアイロンがかけやすくなる。

<Step3>ハチより下の髪をストレートアイロンで伸ばす

まんべんなく伸ばすのがポイント。毛束と取り、ブローするようにサッと熱を通して。
まんべんなく伸ばすのがポイント。毛束と取り、ブローするようにサッと熱を通して。

<Step4>最後にハチ上と表面の髪を伸ばす

表面の髪に熱を加えると、ツヤとまとまりが生まれる。
表面の髪に熱を加えると、ツヤとまとまりが生まれる。
After
After

\ストレートアイロンをかけるときの注意点、ポイントは?/

「下準備として、インバストリートメントやドライヤー前にケア剤をなじませるなど、髪の保湿をしっかりとしてください。ストレートアイロンの温度は120℃〜160℃くらいがベスト。時間はできるだけ短く、じっくりと熱を通すのではなく、さっと通すくらいを心がけて」(MAGNOLiA Aoyamaデザイナー・CHINATSUさん)

CHINATSUさん
MAGNOLiA Aoyamaデザイナー
(ちなつ)髪悩みを抱える40代、50代の女性たちと真摯に向き合い、個々の骨格、髪質、雰囲気に合わせたヘアデザインを提供してくれる。とくに悩みをカバーするパーマ技術、スタイリング術は定評があり、大人世代から厚い支持を得ています。

【梅雨のうねり・くせ毛対策】1日中ツヤやかにまとまる!ストレートアイロンの使い方、完全ガイド

【7】ツヤが復活する「カールアイロン」の使い方

アレンジ前
アレンジ前

<Step1> 毛束の根元からカールアイロンをスライドさせる

毛束の根元あたりから下に向かってカールアイロンを滑らせる。
毛束の根元あたりから下に向かってカールアイロンを滑らせる。

<Step2>毛先のみ内巻きに1カールさせる

肩にかかる毛先はすべて内巻きにする。
肩にかかる毛先はすべて内巻きにする。

<Step3>顔にかかる髪は縦にリバース巻きにする

耳より前にある毛束をカールアイロンでリバース巻きに。
耳より前にある毛束をカールアイロンでリバース巻きに。

「毛束の根元からカールアイロンをスライドさせると、髪にテンションがかかるので真っ直ぐに伸びてツヤが出やすくなります。ツヤが出たところで、毛先を内巻き、顔まわりは縦のリバース巻きにして動きをつくると軽さが生まれて、華やかな雰囲気に仕上がります。

カールアイロンでスタイリングするときは、巻きすぎに注意してください。巻きすぎるとツヤが出にくくなるばかりか、全体が丸っぽく仕上がるので頭が大きくなって顔が大きく見えてしまいます」(natura副店長・玉山智士さん)

 

natura副店長・玉山智士さん。メイクアップアーティストから転身した玉山さん。「髪だけでなく、肌にもツヤ感が出るベースメイクを心がけています」
natura副店長・玉山智士さん。メイクアップアーティストから転身した玉山さん。「髪だけでなく、肌にもツヤ感が出るベースメイクを心がけています」

パサつく髪がツヤっと復活する、カールアイロンの使い方

【8】ツヤを長持ちさせる「スタイリング剤」の使い方

■2種類のスタイリング剤を「W使い」する

入浴後にアウトバストリートメントをなじませても、スタイリングの後にオイルをなじませても、ツヤが出るのは塗った直後だけ。ツヤを長持ちさせるにはどうしたら…? 

「まず、スタイリング剤の量を見直しましょう。それから1種類に限定せず、ツヤを出したい部分によって使い分けると、ツヤ感が長持ちします。

クリームは髪の中間から毛先を握るようにしてなじませ、ツヤ出しスプレーは髪の表面全体に吹きつけたら、今度は髪に中間から毛先にスプレーしてください。傷んでパサツつきが目立つ毛先もツヤツヤになります」(ACQUA aoyama ディレクター・伊藤和明さん)

<スタイリング方法>

スタイリング前
スタイリング前

■1:中間から毛先にかけて、毛束を握るようにクリームをなじませる

両手のひらにクリームをのばす。
両手のひらにクリームをのばす。
毛束を握るようにクリームをなじませる。
毛束を握るようにクリームをなじませる。

■2:髪全体にスプレーしたら、髪の中間から毛先にスプレーする

髪を左右後ろ2つの4つのパートに分け、それぞれの毛束の表面にスプレー。
髪を左右後ろ2つの4つのパートに分け、それぞれの毛束の表面にスプレー。

<老け見えをくい止めるポイント3か条>

  1. スタイリング剤はケチらずたっぷり使う
  2. スタイリング剤は髪の上と下とで使い分ける
  3. クリームはツヤが出にくい毛先を中心になじませること

「クリームを髪の中間から上につけると、重みでペタッとなってしまいます。中間から上はツヤ出しスプレー、中間から毛先はクリームという具合に使い分けてください」(伊藤さん)

ACQUA aoyama ディレクター・伊藤和明さん。落語を聞くのが趣味で、年200回は寄席や落語会に通うほど。「今のイチオシは古今亭文菊さんです」Instagramアカウント@kazkaz22
ACQUA aoyama ディレクター・伊藤和明さん。落語を聞くのが趣味で、年200回は寄席や落語会に通うほど。「今のイチオシは古今亭文菊さんです」Instagramアカウント@kazkaz22

パサつく髪が劇的にツヤめく、とっておきのスタイリング方法とは?

「頭皮マッサージ」で頭皮の血流を促進【7選】


【1】ケアを始める前に覚えておきたい「頭皮」3つのポイント

「頭皮にも顔と同じように、栄養を運ぶ血流と、老廃物を流すリンパ管があります。頭皮が硬いと栄養が運ばれないため、老化は進みやすくなります。

昨今は女性の社会進出やOA、スマートフォンを見る機会が増えたこともあり、頭皮環境は悪化しがち。血流を活性化させ、老廃物の排出を促すケアは、顔と同様に必須です。

若々しい頭皮づくりは前頭部側頭部後頭部の3つの部位に分けて考えます。それぞれの特徴を知っておきましょう」(岩佐 由美さん)

(a)前頭部:やせ髪、抜け毛を最初に自覚する生え際を「鍛える」

頭皮_8,頭皮,ヘアケア_14
前頭部の生え際に細く短い毛が増えてきたら、頭皮の老化が始まっている証拠。髪に栄養を与える土壌を耕して。急激に生え際の毛が減った場合は、育毛外来か婦人科へ。ホルモン検査も同時進行して。

(b)側頭部:顔のたるみに直結。血の巡りを上げて内から外から「ほぐす」

頭皮_9,頭皮,ヘアケア_15
顔たるみに直結する側頭筋は、こめかみから耳上にかけて広がります。この筋肉が硬くなると、抜け毛や白髪、髪のうねりや顔たるみの原因に。ほぐすときは生え際ではなく、2cmほど顔肌側から始めて。

(c)後頭部:疲れ目、肩こり、背中のはり感も「ゆるめる」ことで解消

頭皮_10,頭皮,ヘアケア_16
首と頭の境目周辺には、主な筋肉が8つも集中しており、ここが硬くなると首・肩・後頭部のコリにつながってしまう。頭皮が硬くなり血行も滞るため、頭頂部から後頭部の髪の抜け毛が目立ちがちに。
岩佐 由美さん
(いわさ ゆみ)エステティシャンとしての施術歴は約30年。各種マッサージやリンパドレナージュ、整体、医学、栄養学などの知識と技術を融合した「キュアトリートメント」技法の考案者。

本気の頭皮ケアを始める前に、覚えておきたい3つのポイント

【2】育毛効果抜群の若返り「頭皮マッサージ」

頭を覆っている筋肉は、前側にある前頭筋、後ろ側にある後頭筋、両サイドにある側頭筋の3つ。実は頭頂部は筋肉ではなく、帽状腱膜(ぼうじょうけんまく)という腱膜で覆われています。この腱膜は、他の部分と比べて毛細血管が少ないので、血行不良になりやすいのだそう。すると頭皮に栄養がいかなくなり、薄毛や白髪の原因に…。

エイジングデザイナー・村木宏衣さんに教えていただいたメソッドは、薄毛、白髪、うねり毛、抜け毛に効果的。マスターしてこまめに行えば若返りは可能です!

さらにいうなら、顔も頭皮も一枚皮でつながっているから、頭皮がほぐれてハリが出ることで、顔の皮膚がぐっと持ち上がり、たるみ解消効果も。我流のフェイスマッサージはちょっと怖い、という人は頭皮マッサージでたるみケアするのが得策ですよ。

<Step1> はじめに前頭筋をほぐす

こぶしをつくったときに指4本の第1関節〜第2関節を使って行います。

関節部分を使うと刺激が強すぎるので、平らな部分を使いましょう。このほうが刺激なく深く圧をかけることができます。
関節部分を使うと刺激が強すぎるので、平らな部分を使いましょう。このほうが刺激なく深く圧をかけることができます。

こぶしの第1関節〜第2関節の平らな面を眉に当てます。そして、奥にある骨をほぐすように、小さく円を描きながらマッサージを。少しずつ生え際方向にずらしながら、5回ずつ円を描き、額を揉みほぐしていきます。

額にある前頭筋と頭頂にある帽状腱膜はつながっているので、はじめに前頭筋をほぐしておくと、顔のリフトアップ効果が高まります。
額にある前頭筋と頭頂にある帽状腱膜はつながっているので、はじめに前頭筋をほぐしておくと、顔のリフトアップ効果が高まります。

<Step2> 生え際から後頭部へと指の腹で耕すようにほぐす

頭頂部にある帽状腱膜のこわばりをほぐしていきます。指を広げて、指の腹で生え際から後頭部に向かって、シャンプーする感じでジグザグと15秒くらい指を動かしましょう。そのときミリレベルで細かく動かすのが効果的。

棒状腱膜を1ミリずつ動かして、骨から筋膜をはがすイメージで行いましょう。
棒状腱膜を1ミリずつ動かして、骨から筋膜をはがすイメージで行いましょう。

<Step3> 頭頂から耳の後ろを通って鎖骨までリンパを流す

マッサージで動いた老廃物を流すと、頭皮のむくみも顔のむくみもスッキリします。指を広げて生え際に置き、側頭部、首筋、鎖骨へと指の腹でなぞるようにして流していく。軽く圧をかけながら上から下まで気持ちよく流していきましょう。

指を広げて生え際に置き、側頭部、首筋、鎖骨へと指の腹でなぞるようにして流している様子
このとき呼吸は止めないこと。深呼吸しながら行うと筋肉が緩み、老廃物が流れやすくなります。

【まとめ|薄毛&白髪を予防する「頭皮ほぐし」メソッド4か条】
1.薄毛や白髪は頭に薄く広がる筋肉や筋膜が緊張してこわばるのが原因のひとつ。
2.頭頂部の帽状腱膜は毛細血管が少なく、血行不良になりやすいのでマッサージでのケアが必須。
3.帽状腱膜のマッサージは、骨から筋膜をはがすように細かくジグザグと指を動かすのが効果的。
4.頭皮がほぐれてハリが出ると顔の皮膚がぐっと持ち上がり、たるみ解消効果も。

 
村木宏衣さん
エイジングデザイナー
(むらきひろい)大手ステティックサロン、整体院、美容医療クリニックでの勤務経験を経て、小顔、リフトアップ、むくみ、ボディメイキングなど女性の悩みに対して、独自の「村木式 整筋」美容メソッドを確立。現在は「クリニックF」内「Amazing♡ beauty」を開設。著書に『一生劣化せず今すぐ若返る 整筋・顔体大全』(日経BP社)など多数あり。
体験者:吉川歩さん
読者モデル(40歳・フリーエディター)
「頭頂部がこんなに硬くなっているとは…!触ってみて初めてわかりました。ここをほぐすととても気持ちがいいし、ちょっとやっただけでもすっきりしますね。眼精疲労も解消するよう。しかも1回のマッサージでも顔がぐっと引き上がって目がぱっちりするように感じますね」
 

薄毛&白髪対策に!育毛効果抜群の若返り「頭皮マッサージ」

【3】美容液の効果も最大限に引き出す!頭皮の血流をアップするマッサージ

<Step1>頭皮全体をマッサージ

頭皮全体をマッサージ
頭皮全体をマッサージ

頭皮用美容液を頭全体にまんべんなく塗ったら、両手の指の腹を使い、額の生え際から後頭部に向かって、全体的にらせんを描くようにマッサージしていきます。

<Step2>後頭部のツボをプッシュ

後頭部のツボをプッシュ
後頭部のツボをプッシュ

親指を耳の後ろに当て、首の付け根部の左右にある「完骨(かんこつ)」というツボをゆっくり押す。次に、両手の中指を重ね、首の付け根の中央にある「瘂門(あもん)」というツボもゆっくり押す。

<Step3>側頭部をゆっくり引き上げる

側頭部をゆっくり引き上げる
側頭部をゆっくり引き上げる

耳上に手のひらの付け根を置き、頭皮を頭頂部のほうへ引き上げるようにしながら、ゆっくりと3回圧迫する。

<Step4>頭頂部のツボをじっくり押す

頭頂部のツボをじっくり押す
頭頂部のツボをじっくり押す

最後に、頭頂部にある「百会(ひゃくえ)」というツボに、両手の中指を重ねて置き、ゆっくりと真下に向かって押し、終了。

血流アップで白髪を増やさない!髪老化を食い止める「頭皮マッサージ」習慣

【4】動画で解説!「深頭筋マッサージ」

深頭筋ヘッドセラピスト・山本幸恵さん考案の「深頭筋マッサージ」。さっそく4つのSTEPでマッサージをしてみましょう。STEP1、STEP2は動画でお届けします。

(※▶マークを押すと動画が再生されます)

<Step1>前頭部をつまんでほぐし、血流を促進!

親指と人さし指を黒目の上の延長線上にある生え際におく。頭蓋骨をつかむようなイメージで、グッとセンターに寄せるようにつまむ。1か所につき2秒間そのまま保ち、生え際から頭頂部へ向かって4回行う。頭全体の血流を促すことができます。

<Step2>側頭部はギュッと引き上げて持ち上げる

人さし指と中指で耳を挟むように手のひらを広げる。5本の指でしっかり頭皮を持ち上げるようにし、5秒かけて地肌をスライドさせ、頭頂部で左右の指を交差させる。最後に髪の毛をひっぱるくらい持ち上げて。8~10回繰り返す。

たるみ、むくみに効果絶大「深頭筋マッサージ」【Precious7月号】STEP3
たるみ、むくみに効果絶大「深頭筋マッサージ」【Precious7月号】STEP3

<Step3>しっかりもんで頭頂部の弾力を復活!

写真のように、両手を組み、親指の付け根の関節を頭頂部にのせたら、頭蓋骨から挟むような気持ちで、グッと中央に寄せる。これを5回繰り返す。頭頂部がほぐれると、つながっている前頭部や側頭部などが動かしやすくなるので、しっかりと。

手のつくり方は、親指以外の4本の指を交差させ、親指の第一関節を曲げ、付け根を頭皮におくようにセッティングする。この親指の付け根の関節で頭皮をつかみ、もむ。

たるみ、むくみに効果絶大「深頭筋マッサージ」【Precious7月号】STEP4
たるみ、むくみに効果絶大「深頭筋マッサージ」【Precious7月号】STEP4

<Step4>目がパッチリと開く! 後頭部は返し押し

手で「グー」をつくり、グーの第二関節を後頭部に当て、テーブルなどにひじをついて準備。頭の重さをグーにかけ、手首を返しながら押していく。1か所につき、4回返し、後頭部のエリアをまんべんなく押して。

後頭部の返し押しするエリアは、耳の付け根の下あたりから、襟足に向かっての左右2か所。眼精疲労などがあると、ゴリゴリッとする可能性が。痛気持ちいい範囲で行って。

PROFILE
深頭筋ヘッドセラピスト。テレビやCM、製品開発などで幅広く活躍中。3万人以上の頭皮を見てきた経験から、独自の「深頭筋マッサージ」を開発。著名人からの指名も多い、隠れ家サロンを主宰。

頭皮をほぐせば顔があがる、小顔になる!

【5】効果的で疲れにくい!「ヘアブラシ」を使ったマッサージ

<Step1>ブラシの先端で全体をブラッシング

まずは頭皮全体をブラッシング
まずは頭皮全体をブラッシング

毛先をブラッシングした後、適当な圧をかけて頭皮にブラシが触れるようにしながら、上から下へ頭皮全体をブラッシングしていきます。髪が動くと頭皮も連動して動くため、無理に力をかける必要はありません。

<Step2>ブラシの横側で血行促進!

下から上へ動かして血行を促進!
下から上へ動かして血行を促進!

百会という頭頂部のツボに向かって、全体的に下から上へととかし上げる。全方向に毛穴を動かすことで、血行が促進されます。また、いつも毛穴が同じ方向を向いていると汚れがたまるので、下から上へと毛穴を動かすことも重要なポイントです。

<Step3>ブラシの全面でこめかみの老廃物を流す

ブラシを押し当て老廃物を流していく
ブラシを押し当て老廃物を流していく

耳の前のこめかみあたりに、ブラシ面をグリグリと押し当てる。逆側も同様に行った後、今度は耳の後ろ側にグリグリと押し当てて、コリをほぐしてリンパを流れやすくし、たまっている老廃物を流しましょう。

<Step4>ブラシの全面で頭の中央部分をツボ押し

眼精疲労に効果のあるツボを刺激
眼精疲労に効果のあるツボを刺激

眼精疲労に効くツボのある頭の中央部分を額側から後頭部に向かって、ギュッギュッとゆっくりブラシを押し当てていく。その後、位置を左右に少しずつずらしながら、同じように押し当て、計5列行い、頭皮をほぐしていきます。

<Step5>ブラシの全面で後頭部のリンパ流し

全体をブラシで軽く叩いて終了です
全体をブラシで軽く叩いて終了です

最後に、頭全体、特に後頭部を重点的に、ポンポンとリズミカルに軽くたたいていく。リンパの流れがよくなり、頭がすっきりと軽くなるのが実感できるはずです。

「顔のたるみ」に効く!最新ヘアブラシを使った頭皮マッサージ簡単5ステップ

【6】1回たった2分!「シャンプーしながら」の頭皮マッサージ

<Step1>5本の指で前頭部の地肌をセンターに寄せる

5本の指で両サイドから
5本の指で両サイドから

お湯でしっかりと予洗いしたあと、シャンプーをよく泡立ててスタート。生え際から頭頂部に向かって、「パー」の手でセンターに地肌を寄せるようにして、頭蓋骨を洗うイメージで行います。1か所につき5回動かしましょう。むくみを取ってくれる効果大!

5本の指で前頭部の地肌をセンターに寄せるとき
5本の指で前頭部の地肌をセンターに寄せるとき

このとき、前頭部の額の生え際からスタートし、耳と耳を結ぶ「カチューシャライン」まで4回に分けて指を移動させます。

<Step2>側頭部は耳からこめかみまで洗う

5本の指を地肌に沿わせる
5本の指を地肌に沿わせる

耳の上からこめかみにかけて、3回に分けて徐々に上がっていくように前後にスライドさせて洗います。5本の指を地肌に沿わせ、1か所につき5往復動かして。ここでも、しっかり頭蓋骨を意識して、骨を洗うイメージで洗っていきます。

耳の上に指先を
耳の上に指先を

側頭部は、耳の上に5本の指先をつけ、頭部の丸みを意識しながら洗うのがコツ。ここでは耳の上からこめかみまでを洗います。耳の周りはこっていることが多いので、念入りに。

<Step3>側頭部から頭頂部を上下に細かく洗う

横から上へ
横から上へ

今度は側頭部から頭頂部に向かって洗います。1か所につき5往復、地肌を動かすように細かく上下に動かし、頭頂部へ向かっていきます。6か所目で頭頂部で合流し、最後は左右の指が交差するように合わせましょう。表面をこするのではなく、骨をイメージするのがコツです。

1か所につき5往復、地肌を動かすように細かく上下に動かす
1か所につき5往復、地肌を動かすように細かく上下に動かす

耳の上からスタートし、頭頂部で左右の指が交差するポイントが終点です。5本の指を頭皮に沿わせ、丸みのある頭部を意識して洗いましょう。

<Step4>後頭部は上下に細かくほぐすイメージで

すすぎをしっかりと
すすぎをしっかりと

耳の後ろの生え際から、上下に細かくスライドさせながら下から上へと洗います。1か所につき5往復動かし、だんだんと頭のセンターに向かっていくイメージで。洗い残しがなければ、すすぎをしっかり行います。「もういいかな」と思ってからさらに1回、すすいで。

上下に細かくスライドさせながら下から上へと洗う
上下に細かくスライドさせながら下から上へと洗う

耳を囲うように5本の指を頭皮に当て、センターに向かって洗っていきましょう。5か所目で両手がちょうどぶつかるくらいがベスト。

PROFILE
山本幸恵さん
深頭筋ヘッドセラピスト。テレビやCM、製品開発などで幅広く活躍中。3万人以上の頭皮を見てきた経験から、独自の「深頭筋マッサージ」を開発。著名人からの指名も多い、隠れ家サロンを主宰。
オフィシャルサイト

1回たった2分の「シャンプーしながら頭皮マッサージ」

【7】お風呂でできる!凝った頭皮をゆるめ、美髪を目指す頭皮ケア

<Step1> シャンプー前に頭皮をあたためる

ホットタオルで頭皮を温めている
タオルが冷めるまで時間をおいておく

電子レンジ600Wで30秒〜1分あたためた蒸しタオルを頭全体に巻きます。頭皮をあたためて、毛穴を開き、汚れを落としやすい状態にします。

<Step2> 頭皮にたっぷりと栄養と潤いを与える

頭皮にオイルを塗っている
頭皮があたたかいと浸透しやすい

頭皮をあたためたあとに、頭皮用のオイルや美容液をまんべんなく全体につけます。

このケアを教えてくれた金子エミさんのおすすめのオイルや美容液は、スリー(THREE)の『スキャルプ&ヘア トリートメント リムーバー』だそうです。

<Step3> マッサージで栄養を浸透させる

頭皮をマッサージしている
頭皮をわりと強めにもむようにマッサージ

オイルや美容液の栄養分が浸透するように、指の腹を立てて、よく頭皮を3〜5分ほどマッサージしてください。血行も促進されて、毛穴につまった汚れを浮き上がらせます。

その後シャンプーで汚れを落とすときも、指を立てて頭皮をマッサージするように汚れを落としてください。また、頭皮細胞も活性化して、きれいな髪が生えてきやすくなります。

教えてくれたのは:金子エミさん
パーツモデル・美容家
(かねこ・えみ)1991年よりパーツモデルを始める。CMやスチール広告、雑誌などで活躍する傍ら、ボディケアコスメ『エミト…(emito…)』をプロデュース。著書も多数。二児の母でもある。
オフィシャルサイト/ブログ

今だから集中的にできる!パーツモデルに教わる「肘・膝・足裏・頭皮」の徹底ケア4選

髪の毛にいい栄養が含まれる「食べ物」


■ナッツ類

アンチエイジングに大切な食べ物は、デザイナーズフードや良質なタンパク質など。
アンチエイジングに大切な食べ物は、デザイナーズフードや良質なタンパク質など。

ナッツ類が含む植物性タンパク質は、肌やそのほかの細胞を形づくる役割をしています。また、ミネラル類も豊富です。ミネラル類には、肌や髪に栄養を行き渡らせてくれる役割があり、美肌や発毛を促進する効果があります。なお、ピーナッツはナッツ類ではなく豆類なので、ご注意を。

効果的なアンチエイジングとは?|食事法、美容ケア、生活習慣から運動・睡眠まで徹底解剖

■もずく

フコイダンとミネラル豊富なもずく
フコイダンとミネラル豊富なもずく

もずくは、フコイダンとミネラルを豊富に含みます。フコイダンは抗酸化力が高く、コレステロール値を下げる効果も。ピロリ菌を抑え胃潰瘍修復に働きかけるので、ストレス軽減にも役立ちます。フコイダンは粘膜を保護し、肌の保湿力を高めてくれるので、乾燥肌でお悩みの方にもおすすめ。髪の成長に欠かせないミネラルも豊富に含んでいるので、美しく艶のある髪へと導きます。

美肌・美髪へと導く簡単レシピ!ミネラルたっぷりの「もずくの天ぷら」

この記事の執筆者
Precious.jp編集部は、使える実用的なラグジュアリー情報をお届けするデジタル&エディトリアル集団です。ファッション、美容、お出かけ、ライフスタイル、カルチャー、ブランドなどの厳選された情報を、ていねいな解説と上質で美しいビジュアルでお伝えします。