【最新版】今、目指すべき「かっこいい女性」とは？後輩から憧れられ、同世代から一目おかれる人の特徴

「●●（自分の名前）はいい子だもんね？」などと自分に語りかける

映画や漫画の中で、登場人物が困難な状況に陥ったとき、「私ならできる」「これくらいいつも乗り越えてきた」などとひとりごとを言って自分を鼓舞する場面が、割とよくあります。なんとなく「フィクションだから」「コミカルな演出でしょ」と考えがちですが、実はこれも怒りを切り抜けるのに有効なテクニック。

「キレそうになったら、自分との会話で頭を切り替えましょう。自分を落ち着かせる、あるいは励ますフレーズを口にしたり、頭の中でつぶやいたりすることで、怒りが増幅するのを防ぐことができます。気分が落ち着く、または勇気づけられるフレーズであれば、言葉は何でもかまいません」（安藤さん）。

イライラしたときには「大丈夫、大丈夫」「何とかなるさ」「落ち着いて」のほか、恋人やペットの名前でもOK。自分を励ますフレーズなら「絶対にいける！」「ここを切り抜ければもっと伸びる」「後々で経験になることを今体験しているんだ」など、気持ちを盛り上げる力強い言葉を選びましょう。必要なときに言葉が思いつかないといけないので、あらかじめフレーズを決めておくのが大切。状況と精神状態に合わせて準備しておけば安心ですね。

カッとなっても一瞬で冷静になれる６つの方法

【５】自分の意思をはっきり伝える

言わなければ伝わらないこともある

本音や本心をうまく伝えられない人がいます。それだけならいいのですが、思っていた通りに進まないと、いまいち納得していない顔をしたり、あからさまに意欲を失うなど、周囲に本音を気づいてほしいアピールをする人はめんどうな人と認定されてしまいます。

「本心や本音や意思などを、明確にすべき場面で明かせない人がいます。こうした人の場合、間違った空気の読み方をしてしまう人が多いのです。本来なら今こそ言うべきタイミングなのに、『今、こんなことを言ったら、みんなのやる気やテンションを下げてしまうのでは』などと推測して同意してしまうのです。また、自己主張はしてはいけないことという、誤った認識をもっている人もいれば、『主張せずとも、周囲が私の意思を推し量ってくれるだろう』と勘違いする人もいます。コミュニケーションにおいて、自分の意思を明確に伝えることは、基本中の基本です。それを周囲に推し量らせようとする人は、めんどくさい人の典型です。自分が白黒ハッキリさせないと、いずれ多くの人たちに迷惑がかかるという場面では、なるべく早い段階で意思を明確にするように心がければいいのです」（石原さん）。

自分の意思を、適切なタイミングで明確に相手に伝えることは、自他相互のために必要なコミュニケーションスキルです。「沈黙は金」などと思わないようにしましょう。

めんどくさい認定される「発言」３つ＆めんどくさい認定される「行動」４つ

生き様がかっこいい女性になる方法【３選】

【１】運動をはじめる

古山有則さん

メンタルトレーナー

（こやま あきのり）大学院修了後、相続専門税理士法人に勤め独立。燃え尽き症候群、円形脱毛症などの挫折経験をきっかけに、独自のメンタルトレーニングを導き出す。自己肯定感に関する恋愛、復縁、人間関係の悩みについてインスタグラムで発信を行い、人気に。心を鍛える「古山塾」主宰でもある。著書に『嫌いな人がいる人へ 自分を知って生きやすくなるメントレ』（KADOKAWA）がある。

階段の昇り降りも立派な筋トレ

健康・美容のために、ウォーキング、ジョギングやジム通いを始めてみたものの、長続きせず挫折してしまったことはありませんか？ そんな人でも大丈夫。古山流・筋トレならば、誰でも簡単に継続して自己肯定感を高めることが可能です。

「自己肯定感を高めたい人に、私は筋トレをおすすめしていますが、筋トレといっても『ジムに通わなきゃ』とか『毎日30分走らなきゃ』とか、特別なことを考える必要はありません。自分にほんの少しでも負荷をかけてアップデートさせる行為なら、何でもOKです。

例えば、私との面談に赤ちゃんを連れてきた女性クライアントがいました。開口一番、彼女は申し訳なさそうに『前回の面談で筋トレをすすめられましたが、子育てで手一杯で続きません。私、いつも三日坊主なんです』と言うのですが、とんでもない！ 赤ちゃんを抱っこするのは、すごく体力を使うことでこれこそ筋トレですよね。それを彼女に伝えたところ、『そう考えれば私ちゃんと継続できていますね』と笑顔になりました。“いつも三日坊主でダメな自分”という自己イメージも払拭できたのかもしれません。わざわざジムに通うなどしなくても、例えば、通勤電車で座らずに立つとか、会社でエレベーターを使わずに階段を使うとか、自分にとって筋トレになることは日常生活のなかでいくらでもあると思うのです。そういうささやかな筋トレを積み重ねて、できた自分を褒めてあげましょう」（古山さん）。

すぐ実践できて効果抜群！自己肯定感がどんどん上がる「小さな習慣」６選

【２】知識を広げる

岡崎太郎さん

通販コンサルタント、作家、写真家、株式会社ITM 会長

（おかざき たろう）数々のヒット商品を企画開発。コンセプトからデザイン、ネーミングまで直接開発した商品は100を越え、末端総売上は1000億円を超える。現在は企業向けの実践コンサルティングのほかに、通販勉強会を福岡と東京の2箇所で展開中。近著『億万長者のすごい習慣』（三笠書房）をはじめ、著書多数。

食わず嫌いせず情報収集していこう

流行のファッションや映画、音楽など、常日頃から新しい情報をキャッチして取り入れている方は多いはず。このように好奇心をもってさまざまな事柄を学ぶスタンスは、ホワイトなお金持ちにも共通する習慣です。

「最強のビジネス源泉は、アイディア力と企画力だと考えています。なので、ニュースサイトなどをこまめにチェックして有用な情報をスクラップし、常に情報収集することを習慣にしています。年齢を重ねると、学ぶ姿勢をもち続ける人と、そうでない人に分かれますが、素敵なお金持ちは、好奇心旺盛な人ばかり。学びのモチベーションと推進力は、好奇心にあるのです。反対に、自分では一度もやりもせずに、訳知り顔で言い訳をするような向学心のない人は、社会から取り残されてしまいます。例えば“LINEの使い方がわからないからやらない”“パスワードが流出すると困る”などの言い訳は、行動したくない自分を正当化するためのものなので要注意。新しい人との出会いや新しい情報などの刺激を求めて、自ら意識して動いてみましょう」（岡崎さん）。

何事も謙虚に学ぶというお金持ちの姿勢は、ぜひ見習いたいところ。新しい情報を求めて、食わず嫌いで拒絶していた物事にも、思い切ってチャレンジしてみましょう。

取り入れると本当の幸せが手に入る！お金持ちが「常日頃から大切にしている」習慣７選

【３】自分を認めてあげる

吉井雅之さん

No.1習慣形成コンサルタント

（よしい まさし）1958年神戸市生まれ。マイナス思考で生きてきた自分に嫌気がさし、100%諦めムードだったある日、「習慣がすべてを決めている」という言葉に出会い、もう一度だけやり直してみようと、ガソリンスタンドでアルバイトを始める。32歳にして自身の成長のため、数多くの能力開発セミナーに参加。その後、石油関連企業を中心に人材教育業務に従事。2005年「人生の成果を一人ひとりが創り出せるお手伝いを志事とする」コンサルティング会社、有限会社シンプルタスクを設立。以後、日本の大人を元気にする塾「喜働力塾」を札幌、東京、名古屋、大阪で開催。近著は『習慣が10割』（すばる舎）。

他人と自分を比べ過ぎているのはNG

続かないのは、無意識のうちに誰かと比較している習慣も原因のひとつだそうです。

「人を目標とするとか、リスペクトするのはいいことですが、『あの人はずるをしている』と批判していては、絶対にうまくいきません。他人と比べる必要はないんです。あの人がどうだこうだと他人の話ばかりしている人は、とっつきにくいですし、たとえ能力があったとしても、一緒に仕事したいと思わないでしょう。比べたいなら、過去の自分、昨日の自分より今日の自分が進歩しているかを考えてください。『私なんて』という人と誰も一緒に仕事したいとは思わないでしょう。『できることは全部やります』『あなたと成長したい』そういう風に言ってくれる人と仕事をしたいと思うのではないでしょうか。そういう人には人が集まってきます。人を集める力をもつ人になりましょう」（吉井さん）。

自分ができなかったところばかりピックアップするのではなく、良いところを探したいものですね。

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