【目次】

老けない人の特徴【10選】


【1】姿勢がよい

姿勢が良い
 

意外なことに、若見えには「姿勢が大事」という意見が最も多く見られました。なかには、「週4でヨガに通って、姿勢を保つ為の筋肉つけてる」など、美しい姿勢をキープするために努力している人も。

おばあさんをイメージしたとき、腰が曲がっている姿を想像しますよね。背筋がピッと伸びているだけで、見る人に若々しい印象を与えます。運動をして筋力をつけることも大事ですが、美しい姿勢を意識するだけなら、お金をかけず簡単に取り入れることが可能。日ごろから歩くとき、座るときなど、凛とした美しい姿勢をキープできるよう意識してみてください。

【2】髪に艶とボリュームがある

髪に艶とボリュームがある
 

若く見える条件としてよく言われるのが、艶のある髪。髪の毛がしっかり手入れされていると、若く見えると感じる人が多いようです。

「ボリュームがなくてペタッとしてると老けて感じるから、頭頂部にボリュームをつけふんわりさせている」「パサついてたらどんな髪型でも老けて見えるから、艶出しスプレーやオイルをつけたりする」などの意見から、ボリューム感とパサつきがポイントのよう。

また、白髪染めはもちろん、髪色を明るくすると若く見えますが、「染めれば垢抜ける、若く見えると思ってる人もいるけど、ケアができてないとものすごく老けて見える」という意見も。髪色や髪の長さよりも髪質をいかに美しく保てるかにかかっているので、まずは日々の髪のお手入れが重要です。

【3】肌にハリがある

肌にハリがある
 

髪の毛と並んで、やはり肌の美しさも若見えのポイントと考える人が多いようです。ネット上には、「若さを保つには乾燥が大敵」「手にも年齢が出るので、家事や仕事の時間以外はマメにハンドクリームを塗るようにしている」「美容整形してシミがない人より、シミがあるけどハリがある肌のほうが若々しく見える」などの意見がありました。

これは当たり前と思うかもしれませんが、乾燥していない、みずみずしいハリのある肌が若く見えるようです。乾燥によるシワが生じないように肌をしっかりと保湿し、ぷるん、ぱつんとした肌を目指しましょう。

【4】笑顔を絶やさない

笑顔を絶やさない
笑顔を絶やさない

笑顔も、若見えの条件のひとつとの意見が多数あがっていました。姿勢と同じく、お金がかからずに取り入れられる方法です。表情について、「真顔と笑顔って10代 20代のころはそれほど変わらないけど、年をとるにつれ圧倒的に笑顔の方が若く見えると思う」という納得の意見もありました。口角を上げるだけでも印象が違いますし、何より楽しそうな人は若く見えます。日頃から意識してみましょう。

【5】きれいめの色の服を着ている

きれいめの色の服を着ている
きれいめの色の服を着ている

若く見えるかは視覚からの情報なので、やはりファッションも大事。年齢も意識しつつ、自分に似合うファッションを楽しみたいものですよね。

「きれい色の服をオシャレに着ている大人の女性ってすごく素敵に見える」「煮しめ色の服は選ばず、モノトーンのときは白の分量を多めにする」と、年だからと暗い色の服に落ち着くのではなく、あえて明るい色味で自分らしいファッションを着こなしている人は憧れの対象になるようです。

また、「行動範囲を広げておしゃれな街に出ることも大事。たまに街に出ると自分がダサくなってることに気づかされる」というハッとする視点をもった人も。周りを見て、自分が今おしゃれに鈍感になっていないか? ということを時折振り返って、ファッションをアップデートしていく意識も大切です。

【6】適当なものはできるだけ食べない

適当なものはできるだけ食べない
 

食べることは生きること。当たり前のことですが、忙しいとつい、一食抜いてしまったり、コンビニで簡単なものを買って済ませたりと、おろそかになってしまいがちな食。「三食野菜多めで手作りの食事をしてたら、肌、スタイル、いろいろと調子いい!」「トマト、ヨーグルト(チアシード混ぜたり蜂蜜混ぜたり) 、お味噌汁、納豆。ずっと続けた結果、便通がよくなり肌も艶やかになった」など、食生活を意識して根本から美しくなった人も。

肌や髪など、身体のすべては食べたものからできています。適当なものを食べていたら、適当な身体ができあがってしまうかも。まずは基本的な食生活を見直すことから始めてみては?

【7】自分の好きなものに夢中になっている

自分の好きなものに夢中になっている
 

趣味に打ち込むなど、自分の好きなことに夢中になっている人は内面から輝いて若々しく見えるもの。それは大多数の人が共感するようで、「何かに打ち込んでいる姿は、年齢を超えて魅力的」と好きなことに熱中している人に皆好感を抱くようです。現在趣味がある人は年齢を重ねてますます打ち込み、いま夢中になれる趣味がない人はぜひこれから積極的に探してみてください。

【8】家に閉じこもらない

家に閉じこもらない
 

年を重ねるにつれ、外出がおっくうになってきたということはありませんか? 何を買うにもネットショッピングということも現代では少なくないですよね。暑い、寒いと理由をつけて、家に閉じこもってばかりいると、「気づいたら老け込んでしまった!」ということになりかねません。外出が多いということは予定が多く、いろいろなことに興味をもって動いている証です。

なかには、「趣味が多い人は生き生きしている」「毎日活動的で楽しそうな人は体型や年齢関係なく若々しく感じる」という意見も。自分の好きなものに夢中になる行為と似ていますが、やはり外に出て人と会ったり、何かに挑戦したりすることもまた若さを保つ秘訣と言えます。

【9】若い人たちと接している

若い人たちと接している
 

また、人間関係も重要。若く見える人は、気持ちも若い人が多いですよね。気持ちから若くいる秘訣として、「若い彼氏をつくる」「若い人たちと接する」ということを挙げている人もいました。なかには、「年輩の人と話すと人生経験から勉強になるけど、若い人と話すと最近の流行などがわかるので気持ちも若くなる」という意見も。

また、こんな興味深いエピソードを投稿している人もいました。「学生のころの恩師と再会し、年齢を聞いたら想像より若くてびっくり。秘訣を聞いたら『毎日若い子たちと関わってるせいで、脳が同年代だと錯覚しているせいだと思う』って。言われてみれば若く見える先生は私たちと同じ目線で話を聞いて、生徒をやたら子ども扱いしないである程度対等に接してくれた先生。上から目線で話す先生は年相応の外見だと思った」。

「なるほど」という感じですよね。年を取ると考えが凝り固まったりすることも多いので、内面の若さを保つためには、若い人と交流をもつということも大事です。

【10】余裕をもった生き方をしている

余裕をもった生き方をしている
 

見た目がいくら若く見えても、いつもイライラしていたり何か怒りや不満を抱えたりしているような人は、美しくは見えないですよね。内面から出る余裕、人生を謳歌している感が人を輝かせ、若く見せます。具体的には、「負の感情を顔に出さない」「現実的すぎるものから少し距離を置き、優雅にゆっくり流れる贅沢な時間をつくる」などの方法が挙げられていました。

ストレスを溜めずに余裕をもった生き方をすることが若く見える秘訣のようです。「きれいな人は、気持ちの切り替えが上手そうに見える」といった意見も。負の感情に流されすぎず、常に自分が楽しいと思えることを見つけ、ストレスをなるべく溜こまずに過ごしたいですね。

無理に若作りしなくても若見えできる!ネット上で評価が高い「アンチエイジングの秘訣」10選

老けない人になるためのメソッド【4選】


【1】猫背や巻き肩を改善し「姿勢」を良くする

村木宏衣さん
エイジングデザイナー
(むらきひろい)大手エステティックサロン、整体院、美容医療クリニックでの勤務経験を経て、小顔、リフトアップ、むくみ、ボディメイキングなど女性の悩みに対して、独自の「村木式 整筋」美容メソッドを確立。現在は「クリニックF」内「Amazing♡beauty」を開設。著書に『一生劣化せず今すぐ若返る 整筋 顔体大全』(日経BP社)など多数あり。

■猫背グセ改善うつ伏せトレーニング

\このメソッドの効果とポイント/
猫背は首コリ、肩コリだけでなく、バストが下がる、お腹が出るなど老け見えに。
頭が前に倒れることで脳への血液量や酸素が減少して頭痛や集中力の低下にも。
正しい姿勢の維持は、スタイルアップだけでなく体調改善やメンタルケアに効果的。
猫背グセは背筋が弱っているのが原因なので、背筋に刺激を与えるトレーニングが有効。

<STEP.1>うつ伏せになり、お腹で体を支えて両手足を上げる

うつ伏せのまま、両手、両足をなるべく遠くに伸ばしてから、上方向に引き上げます。
このとき、体はお腹の筋肉で支えるようにすると腰に負担がかからないので、お腹を意識するようにしてください。
そして顔と目線は正面に向けるようにしましょう。

<STEP.2>手足を左右交互にパタパタと動かす

次に手足を上下に動かして背筋に刺激を与えます。
右手を上げたときは左足を上げる、左手を上げたときは右足を上げるという、手足は反対の動きをするのが効果的。
このときも手足はなるべく遠くに伸ばすことを意識するようにしましょう。
これを10秒間、2セット行ってください。

手足を左右交互にパタパタと動かす

体調改善&スタイルアップに!【村木さん指導】猫背グセ改善うつ伏せトレーニング

■巻き肩解消!腕回しメソッド

\このメソッドの効果とポイント/
長時間のスマホやパソコン操作で、腕は内巻きにねじれ、「巻き肩」の原因に。
「巻き肩」になると姿勢が丸まり、首が埋もれたように短く見えて、丸く太った印象に。
「ねじれた腕を正しい状態に戻す」メソッドで、巻き肩は解消できる。
ポイントは、小指を意識して手首、腕を回すこと。腕や手の疲れも取れる。

<STEP.1>前腕部の特にコリ固まっている部分に圧をかける

左手で右腕を軽く握ります。
手首から肘方向にすべらせるように移動させますが、指が止まった位置で、少し圧をかけます。
ここが前腕部で特にコリ固まっているポイントです。

前腕部の特にコリ固まっている部分に圧をかける
<STEP.2>コリポイントを握ったまま、手首の内回し、外回しを各15回行う

STEP.1の前腕部のコリ固まっているポイントに圧をかけたまま、手首を内回し、外回しをそれぞれ15回ずつ行ってください。
このとき小指を意識して、小指から回すように動かしましょう。

小指を意識して、手首を外回しする
<STEP.3>肘の上側を握り、肘を軸にして小指から腕を回す

次は右腕の肘の上側を握ったまま、肘を軸にして内回し、外回しをそれぞれ15回ずつ回してください。
小指を意識して肘から伸ばすように行いましょう。
STEP.1〜3を反対側の腕も同様に行いましょう。

肘の上側を握り、肘を軸にして小指から腕を回す

「埋もれた短い首」がスッと長く美姿勢に!【村木さん考案】巻き肩を解消する腕回しメソッド

【2】「ヘアケア」を見直して、美しい髪を保つ

■ブラッシングで顔のたるみ解消にも

疲労やストレス、加齢で頭皮が薄くなっていることを知っていますか? ふかふかだった頭皮が薄っぺらくカチカチ状態になると、毛穴が変形してゆがむ。こうなると毛髪がまっすぐ生えず、ペタンと倒れた状態で生えてくる…これがうねりの原因です。

解決策はブラッシングにあり。頭皮の血流を活性化し、必要な栄養素を送り込むことができ、弾力と厚みを取り戻してハリが生まれることで、毛穴の変形も改善できます。

さらにブラッシングの効果は、顔のたるみ解消にも。頭の筋肉が凝り固まると重力に負けて垂れ下がる→顔のたるみが起こる。なのでブラッシングで頭皮をほぐせば、リフトアップ効果が得られるメリットあり。

また、ブラシはさまざまな形状があるので、目的に合わせて選ぶといいでしょう。毛穴汚れが気になる人はシャンプー用を、過剰皮脂による毛穴詰まりには強い弾力のあるループピンタイプを。頭皮のコリをスピーディにほぐしたいなら低周波機能を搭載したものを選んで。

頭皮の毛穴対策に特化した、おすすめヘアブラシ3選

■シャンプーで、頭皮の汚れをしっかり落とす

大友 麻莉子さん
uka 東京ミッドタウン 六本木店 ヘッドスパ スペシャリスト
(おおとも まりこ)ukaで頭皮について語らせたらNo.1のヘッドスパのセラピスト。頭皮の基本的な知識はもちろん、頭皮や髪のトラブルを予防するシャンプー法やケア法などで幅広い知識をもっている。

「頭皮の汚れは日々たまっていくもの。なので、落としきれないとそのぶん蓄積されてしまいます。基本的には毎日、シャンプー前のブラッシング、予洗いをしっかり行い、洗います。毎日落とせるようになれば、脱脂力が強いシャンプーでなくても、ベタつきはなくなります」(大友さん)。

【毛穴汚れがきちんと落とせるシャンプーのやり方6ステップ】
<STEP.1>目の粗いブラシで、まずはブラッシング
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「髪を起こして汚れをかき出す、とても大切なプロセスです」(大友さん)。

目が粗く、クッション性のあるバドルブラシなどを用い、まず毛先の絡まりをとる。次にポニーテールを結うように髪の根元から頭頂部に向かってブラッシングしていく。ブラシの先端を頭皮に当てながら動かすのがポイントに。

<STEP.2>地肌にシャワーを当て、内側までしっかり予洗い
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「予洗いだけでも汚れの7〜8割が落とせているんです」(大友さん)。

頭上からシャワーをかけるだけだと、髪の表面しか濡れず、内側まで濡れていないことが。そのため、髪の上部を持ち上げてハーフアップのようにしたりと、髪を分けながら、シャワーヘッドを頭皮に当てつつ濡らしていく。左右の耳上をつなぐ後頭部は髪の密度が高く、毛穴が詰まりやすいのでよく濡らして。

<STEP.3>洗うべきは髪ではなく、頭皮
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「実は、シャンプでー落としているのは2〜3割の汚れなのです」(大友さん)。

適量のシャンプーを手のひらにとって泡立ててから、指の腹を使って、頭皮をもむように洗っていく。シャンプーの汚れを落とす成分は頭皮への負担になりやすいので、頭皮を洗う時間は1分以内にし、まんべんなく洗うのがコツ。

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手のひらで泡立てたシャンプーは、まず毛先につけ、毛先を泡立てネット代わりにし、さらに泡をつくる。その泡を頭皮にのせ、指の腹で洗っていく。
<STEP.4>「もう十分」と感じた、さらに1分長めに流して
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「洗い残しが多いので、上 下 横と全方位から流すのが鉄則」(大友さん)。

予洗いと同様に、頭上からシャワーをかけるだけだと洗い残しが出やすくなるため、上からだけでなく、下や横など、シャワーヘッドをいろいろな向きから当て、よく流す。1~2分が目安だけれど、いつもの感覚よりも必ず長く流すようにすると間違いない。

<STEP.5>トリートメントは、「ツルツル」感触までなじませる
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「トリートメントを置く際に、頭頂部にお団子にしてしまうと逆効果に!」(大友さん)。

トリートメントやコンディショナーは髪の中間から毛先に向かってつけていく。頭皮についてしまうと、毛穴の詰まりにつながってしまうので、つける場所は必ず守って。また、一定方向に指の腹で繰り返しなじませ、髪表面がツルツルになるまで塗り込むのが正解。

<STEP.6>分け目をつくり、地肌から乾かしてい
頭皮_7,頭皮,ヘアケア_9
「地肌がしっかり乾いているかを、最後に必ず指を入れて確認を」(大友さん)。

シャンプー後はキューティクルが開いているので、すぐに乾かすのが鉄則。乾かすときは、頭皮&髪の根元から乾かしていく。分け目をつくりながらドライヤーの風を当てると乾かしやすい。頭皮や根元が乾いていないと、雑菌が繁殖しやすくなり、ニオイの原因に。

「頭皮の皮脂量はTゾーンの約3倍」という事実。大人の正しい「シャンプー法」とは?

■「ドライヤー」でしっかり乾かす

美香さん
ビューティプロデューサー 毛髪診断士
(ファッションデザイナーを経て、多数の美容業界人を顧客にもつヘアサロン『AMATA』をオープン。高い美意識と本物を追及する探究心で、様々な分野にて製品プロデュースやコンサルタントとしても活躍。

「髪の毛が湿度により”膨張したりうねったりする”要因のひとつは、髪を洗った後のブローが不完全で髪に水分を残したままだからです。髪の毛は水で濡れると結合が切れ、従来のクセがそのまま出るのが特徴。だからこそ、髪をしっかり乾かすことが大切です。

とはいえ、乾かすだけでは大人のうねりがちな髪はまとまりません。そこで投入すべきなのが、ベース剤と仕上げに使うコーティング剤。まず、ブローをする前にベース剤を全体に塗布してから乾かします。ベース剤は速乾タイプのものを使用するのがおすすめ。ヒートプロテクト処方のものがいいですね。速乾タイプは、髪を乾かす時間も短縮されるし、サラサラと綺麗に仕上がる上、ベタつかない、といいことづくめ。ツヤを出しながら、うねりやくせ防止に一役買ってくれます。また、お風呂から出た後に、タオルでターバンのように包み込んで20分程度置くことで、タオルに髪の水分が移行するので、ドライ時間がより短縮できます。

今のドライヤーは頭皮も心地よくドライできるものが多いので、オーバードライにならない程度に、根元もきちんと乾かすようにしましょう」(美香さん)。

今の時期必見! 梅雨のうねり髪にお悩みなら「ブローの見直し」を!

【3】正しい「スキンケア」で、肌のハリを高める

■正しいメイク落としで乾燥を防ぐ

メイクや汚れを落とすことに必死になる「こすりすぎ」。これもバリア機能を壊す原因のひとつなのは周知の事実。でも「こすりすぎ」の自覚はないし、自分は間違った落とし方をしていない、と思っていませんか?ここではプロは当たり前に行っているけれど、私たちには初耳の“落とすワザ”のポイントを解説します。

〈リムーバー使いのポイント〉摩擦がシワをつくるから指でいっさい触れずにアイメイクを落とす
クレンジング_2
リムーバーを含ませたコットンをのせて1、2、3とカウント。

アイメイクはリムーバーを含ませたコットンで“こすり落とす”と思っていませんか? それがシワのもと。対策はコットンの持ち方の見直しを。

人差し指と中指、薬指と小指でコットンの端を挟み、中指と薬指を開くのが基本。そして指がまぶたに触れないように当てるのがコツで、のせて3秒おくだけでスルッと落とせます。残ったマスカラは綿棒で除去を。

クレンジング_3
まつげに残ったマスカラは綿棒で拭き取る。
〈クレンジングのポイント〉手先を動かすのではなく肘から動かすと不思議と手に力が入らない
クレンジング_4
指先と手を動かすよりも重要なのは肘を意識すること

クレンジングクリームやバームは厚みのあるなめらかな質感なので、つい力を入れてマッサージしたくなりますが、その刺激がたるみの原因に。力が入らないようにするためには、手先だけを動かすのではなく、肘を動かすのがポイント。

さらに手は肌から1mm浮かすつもりで、クレンジング剤を揺らすようにメイク汚れをなじませればスッキリと落とせる。

〈洗顔のポイント〉手で触れない、こすらない。泡を肌と手でサンドして転がす
洗顔料_1
泡を頬、額、鼻、あごに5点置き。皮脂が多いTゾーンから洗う。

指先でこするのは刺激になるので、人差し指、中指、薬指の第三関節まで使うこと。さらに1mm程度浮かして泡を転がすのが正解で、肌に指が触れなければ、スピーディに手を動かしてもOK。手早く汚れを引き出しましょう。

洗顔料_2
唯一指で触っていいのは泡が密着しにくい小鼻部分だけ。

そして洗い流しは32〜36℃のぬるま湯が正解で、このときも手でこするのは厳禁だし、シャワーを直接顔に当てるのもNGです。正しい洗顔をすれば、つっぱることなく肌はふかふかに整い、保水力もアップします。

〈拭き取りローションのポイント〉指の圧による摩擦がシミを生む。コットンの重みだけで肌を拭き取る
化粧水_1
中指と薬指は開いてV字状態に。

まずはコットンにひたひたになるくらい、ローションを含ませ毛羽立ちをなくすこと。そして、アイメイクを落とすときと同様に持ち方が重要。人差し指と中指、薬指と小指でコットンの端を挟み、中指と薬指を開くのが基本です。

毛穴_1
たるみ毛穴は下向きだから、下から上に向かって引き上げるように拭き取る。

そして指の圧で拭き取るのではなく、中指と薬指の間のコットンだけが肌に当たるようにし、コットンの重みだけで優しく拭き取りを。キメの凹凸にもフィットしやすく浮き出た皮脂を刺激ゼロで取り去る最善策です。

【プロに習うメイクの落とし方の極意】スキンケアの成果は落とし方で9割決まる?乾燥を招くのは方法を間違えていたから?

■化粧水を入れ込みながら、首の詰まりを流す

黒田 啓蔵さん
ヘア&メイクアップアーティスト
(くろだ けいぞう)誰もが知る大女優たちがこぞって指名。常にCM撮影や舞台やコンサートのため日本中を飛び回っている。有名コスメブランドのディレクションを手掛けるほか、プロのヘア&メイクへの指導も多い。その美容術はすべての女性の美しさを底上げする普遍的かつ革新的なもの。

「化粧水は、これ以上は吸い込まないという限界まで、入れ込む。それが、圧倒的なハリとツヤとなって表面に漲ってきます。具体的には、初めに、コットンを使い顔全体に押し込むようになじませます。次に、指先でトントンしながら水分をなじませる。さらに、手の平全体で一滴残らず押し込むイメージです」(黒田さん)。

化粧水がしっかりなじんだら、いよいよ首の詰まり流し。

「マッサージといっても難しいことはなにひとつないんです。顔周りのいらないものを耳の下に集めて首に流すだけ。リンパマッサージを正しくやろうと思っても、忙しい朝にできる人は少ないですよね。それなら、耳から下に流す1アクションだけ、毎日やってほしい。それだけで、朝の顔のむくみがとれ、本来の骨格が甦ります」(黒田さん)。

【5mm「上げる」黒田流化粧水メソッド】
<STEP.1>限界まで吸わせて極限まで張らせる
スキンケア_2,化粧水_2
化粧水をあの手この手で肌に入れ込む。コットン→指トントンのあとに、両手の平で顔を包み込み、温めながら押し込む。肌の上に残った水分をすべて吸わせるイメージで。潤いが足りないと感じたら、この3つの工程を繰り返して。
スキンケア_3,化粧水_3
最初に、化粧水をコットン全体がひたひたになるくらいたっぷりととって、たたかずに肌にしっかり押し込んでいく。
スキンケア_4,化粧水_4
次に、指の先で優しくトントンとたたき、肌をほぐしながら、化粧水をなじませる。
<STEP.2>顔周りのいらないものを耳の下に集める
スキンケア_5,化粧水_5
指先2本を使って、いらないものをアゴ下から耳の下に集めたら、耳の下にしっかり圧をかけてプッシュ。朝だけでなく、仕事中や移動中にも、気付いたらプッシュ!
<STEP.3>首に沿って下に流して骨格出し
スキンケア_6,化粧水_6
そのまま指2本を使って、耳の下から首筋に沿って下に、ゆっくりと流していく。顔周りのいらないものを捨てにいく意識で。たまったむくみが引いて、本来の骨格が出てくる。

超大御所ヘア&メイクアップアーティストの黒田啓蔵さん琉「化粧水メソッド」|たまった詰まりを流して、整える

■エイジングケアのコスメを使う

隠れエイジング、インナードライを帳消しにする濃密ローション
化粧水_1,スキンケア_1,アンチエイジング_1,保湿_1
左から/SHISEIDO フューチャーソリューション LX コンセントレイティッド ブライトニングソフナー 170ml ¥14,300[医薬部外品]、SK-II LXP 金継ぎ エッセンス 150ml ¥55,000(編集部調べ)、アルビオン アンフィネス パンプ マトリクス ローション 200ml ¥7,700
左:SHISEIDO「フューチャーソリューション LX コンセントレイティッド ブライトニングソフナー」

皮膚科学研究と植物研究を融合させ、日本古来の植物エンメイソウの力に着目して開発。なめらかな艶とハリが溢れる健康的な肌に整えながら、美白有効成分の作用でシミ対策にも。

美肌遺伝子に着目するなど、今スキンケアにできることを結集した頼もしさ。こっくりとした感触でバウンドするようなもちもちとした肌感と透明感が生まれ、これぞ美容液級!(ビューティ エディター 入江 信子さん)

中央:SK-II「LXP 金継ぎ エッセンス」

陶磁器の修復方法 ”金継ぎ” をヒントに、新LXPラインが誕生。このブランド最高濃度の超濃縮ピテラ(TM)を配合し、細胞の結合力を高めて肌の本来の力を引き出して美しさを育む。

従来の8倍、といわれる超濃縮ピテラ(TM)が主成分のせいか、充実感をすごく感じる。とろみがあるのにすぐに肌になじんで何回重ねても重くないし、ふくふくした肌に。(ビューティ エディター 國藤 直子さん)。

右:アルビオン「アンフィネス パンプ マトリクス ローション」

ハリと弾力を与える贅沢な美容成分と、ジェル状に変化して引き締め膜を形成する「ジェルチェンジタイトパウダー」を配合。表皮と真皮にアプローチし、もっちりとした弾力を実感できる。

爽やかなのに豊潤という美容通をうならせる使い心地で、肌のすみずみにまで潤いを巡らせ、美容液不要の保湿力。乳液とのダブル使いをすれば一気に弾力感がアップ。(ビューティ エディター 近藤 須雅子さん)。

最新からベストセラーまで! いま美容エディターが頼りたい【絶品化粧水】エイジングケアに特化した3品を厳選!

「抗酸化成分」が配合されたコスメは、エイジングの加速を防ぐ

金属のサビやカットしたリンゴの変色など、質低下や変質を引き起こす酸化。ヒトにおいても、さまざまな不調やエイジングを加速させる大きなファクターです。健康的な食事には緑黄色野菜が不可欠といわれるのも、緑黄色野菜には抗酸化成分が豊富に含まれているからなのです。

美肌のためには内側からの抗酸化ケアだけでなく、肌に直接、抗酸化成分を送り込みたいもの。そこで有望なのが、過剰な活性酸素の働きを抑え、酸化を押しとどめるビタミンCやアスタキサンチン、ビタミンE、アラントインなどの配合コスメです。

その働きは、エイジングの加速を防いで、若々しい肌状態の維持に役立つだけでなく、即効的には皮脂の酸化を抑えてくすみや肌トラブルを予防する効果も。活性酸素は紫外線によって増加するので、屋外で過ごした肌のアフターケアにも最適です。

化粧水_1,美容液_1
■1:ロート製薬 オバジC25セラム ネオ 12ml¥11,000、■2:ドクター津田コスメラボ TSUDA COSMETICS スキンバリアバーム 18g¥5,940、■3:富士フイルム アスタリフト ジェリー アクアリスタ 40g¥9,900
1:ロート製薬「オバジC25セラム ネオ」

ビタミンCを極限濃度の25%も配合。さらに浸透力、安定性も高めた最新処方。20周年を迎えた名品ビタミンC美容液。高浸透、超安定技術をさらに向上。

2:ドクター津田コスメラボ「TSUDA COSMETICS スキンバリアバーム」

ビタミンEやミネラルなど、100%有効成分で構成。炎症抑制する濃厚バーム。大人肌に欠乏しがちなビタミン、ミネラルを補給して、外的刺激から肌を保護する。

3:富士フイルム「アスタリフト ジェリー アクアリスタ」

アスタキサンチンを独自技術でナノ化&活性化しパワーアップ。ナノアスタキサンチンの肌サビ除去効果を3倍に高めるナノリコピンを配合し、効率よくケアが実現。

紫外線が気になる今…肌老化をくい止める「抗酸化ケア」には【ドクター津田、アスタリフト、オバジ】即効性コスメを!

【4】「食生活」を見直して、体内の老化を防ぐ

【老けない人が気を付けている食生活の習慣6つ】

矢岡 美智子さん
コーチ イメージコンサルタント
(やおか みちこ)約10年間、ANA CAとして各都市を飛び回り、フライト以外では広報業務に数多く携わる。退職後、タイ バンコクに4年間駐在。帰国後、コーチング、イメージコンサルティングを学び、専業主婦から起業。セルフブランディングの為のアカデミー1~10期開講。現在は、「家族 自分 仕事」の、すべてのバランスを取って理想のライフスタイルを叶えるため、内面と外見から本来の魅力を引き出すオンラインプログラムを、世界中に住む日本人女性に提供している。ワシントンD.C.在住。
習慣_2
朝はフルーツをいただく
1:朝は「白湯 フルーツ 甘酒」で頭の回転をよくする

「毎朝、お白湯とフルーツ、甘酒をいただいいています。頭の回転をよくするために、午前中は消化にエネルギーを使わないようにしているためです。仕事で昼食まで時間があく場合には、朝食後に、玄米と味噌汁、野菜のお浸しなどの和食を少しいただきます」(矢岡さん)。

2:食事中は、どんなに忙しくても食事のことだけに集中する

「CA時代、忙しいフライト中には、立ったまま食事をすることもしょっちゅうありました。そのころから気をつけていたのは、食事をいただいているときは、仕事やプライベートなど、ほかのことを考えないようにしていました。食事をしっかりいただくことで、脳が満足し、大量に食べたり、完食したくなったりすることがなくなります。今でもスマホ見ながら、テレビ見ながらなどの『ながらの食事』はしないようにしています」(矢岡さん)。

3:スパークリングウォーターを飲みながら食べる

「食事の際には、スパークリングウォーターをいただきながら食べることもあります。すると、自然と食べる量が少なくなります」(矢岡さん)。

4:ひと口30回以上噛む
習慣_3
よく噛んで量を抑える。

「早食いをして量をたくさんいただかないようにするため、意識して、ひと口当たり30回以上噛むようにしています」(矢岡さん)。

5:バランスのよい食事のためには「カラフルにすることだけ」を意識

「『バランスのよい食事を』と意識しすぎると、つくることも、食べることも楽しくなくなるので、見た目にカラフルさ、色味をたくさん使うにすることだけを気にかけるようにしています」(矢岡さん)。

6:夕食後、3時間経ってから就寝

「太らないように、夕食をとってから3時間以上経ってから就寝するようにしています」(矢岡さん)。

さすが元CA!美しい女性が気をつけている「食生活の習慣」

■老化を防ぐ食べ物を摂る

【1】トマト
高級トマトは今食べたい夏野菜!

トマトが赤いのは、「リコピン」というカロテノイド色素のおかげ。このリコピンには、とても強い抗酸化作用があるといわれています。抗酸化作用とは、体が酸化してサビてしまうのを抑えるサポートをしてくれること。これにより、アンチエイジング作用や、生活習慣病予防、老化予防のサポートが期待できるといわれています。

 

【高級トマト&ジュース14選】トマトの効能 効果から、大玉、ミディ、ミニ プチなど高糖度フルーツトマトの品種まで

【2】アーモンド
 
宅見央子さん
江崎グリコ株式会社 健康科学研究所 マネージャー
(たくみ ひろこ)1993年 大阪大学工学部卒業後、江崎グリコ株式会社入社。入社以来、研究所に所属し、食品の機能性研究や食品の開発に従事。2012年学位取得(徳島大学大学院栄養生命科学教育部、栄養学博士)
健康や美容に効果的な栄養素が豊富。
健康や美容に効果的な栄養素が豊富。

「アーモンドにはたくさん栄養素が含まれています。エネルギーを供給し、食欲を抑えることに役立つとされる植物性たんぱく質や、血圧を調節し、心臓の健康や筋肉の収縮に必要とされるカリウム、満腹感が得られ消化器の健康促進と正常な血糖値の維持に役立つとされる食物繊維が豊富です。また、アーモンドの約半分は脂質です。アーモンドの脂肪酸組成の約70%は、良質とされる一価不飽和脂肪酸のオレイン酸が占めています。オレイン酸は、血中コレステロールを下げ、生活習慣病を予防します。そして、肌を健康に保つという利点もあるのです。

さらに、アーモンドは皮ごと食べるのが主流だと思いますが、これにも理由があります。アーモンドの皮にはポリフェノールが豊富に含まれます。ポリフェノールは抗酸化力が高いので、これもまた肌には嬉しい効果が期待できます。そして、アーモンドの皮には強い抗糖化作用もあります。糖化反応は皮膚の老化や骨粗鬆症などにも関係すると報告されているため、皮ごとアーモンドを摂取することがおすすめです」(宅見さん)。

今こそ取り入れたい! 「アーモンド」の秘めたる美容効果とは?

【3】カカオティー
ティー_2,スイーツ_2,手土産_2

カカオ豆の殻を焙煎してつくられた「カカオティー」というお茶をご存知でしょうか?抽出したお茶はほのかに甘みがあり、すっきりとした飲み口。カカオの芳醇な香りは気分的に満足感があり、口寂しいときや甘いものをセーブしたいときにぴったりなんです。さらにカカオティーには、脳の活性化や、肌老化の原因である活性酸素によるトラブルを防ぐ効果が期待されている「カカオポリフェノール」が配合されています。

カカオの美味しさはチョコレートだけじゃない!バレンタインの贈り物に…香りで満たされる「カカオティー」3選

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