たるみ対策まとめ。40代女性の肌の悩みのひとつ、たるみ。たるみ毛穴や頬やフェイスライン、目の下のたるみに効果的なアイテムやマッサージ方法をまとめました。数年後に差が出るたるみ対策。今日からぜひはじめてみてください。

【目次】

美容液や下地など!たるみ毛穴に効果的な化粧品


■エイジングケアクリーム2選

■エイジングケアクリーム2選
上から/ラ・プレリー SC アプソル フィラー 60ml ¥66,900、シャネル サブリマージュ ラ クレーム N 50g ¥40,000

ラ・プレリーのクリーム「SC アプソル フィラー」

「このブランドのシンボル成分であるスキンキャビアが誕生して30年目の年に華々しく登場したのがこれ。キャビアから抽出した新成分”キャビアアプソル”が、肌の奥深くに働きかけ、加齢でやせた肌をふくらませ、ふっくらハリ肌に復活」(美容エディター・近藤須雅子さん)

シャネルのクリーム「アプソルフィラーサブリマージュラ クレーム N」

「世界中を回り探し出した希少なオイル、特別な原料を組み合わせた名品クリーム。若々しい肌状態の寿命を延ばし、細胞間のコミュニケーションを活性化。発売から12年、若返り効果に加え、うっとりするような香りと感触も支持される理由」(美容エディター・近藤須雅子さん)

美容エディターのイチオシ!最強のアンチエイジング・クリームがわかった

■SK-Ⅱの毛穴ケアエッセンス

SK-Ⅱ R.N.A. パワーラディカル ニューエイジ エッセンス

■SK-Ⅱの毛穴ケアエッセンス
「翌朝には毛穴がキュッと引き締まる早さは最強」SK-Ⅱ R.N.A. パワーラディカル ニューエイジ エッセンス 30ml ¥12,500(編集部調べ)

今までの毛穴ケアとは一線を画す効果感で話題となった逸品。使った翌朝には毛穴が目立ちにくくなり、パンとしたハリが実感できるとあって、その速効性で揺るぎない地位を確立しました。たるみ毛穴だけでなく、キメが即座に整うことにより透明感も。水分を蓄える潤いの膜もできるので保湿もされ、艶感も実感でき、一気に美肌力が上がるのも大きなポイントです。

40代の肌悩み別にランキング1位を発表!シミやシワに効く高級美容液5選【2017ベストコスメ】

■アルビオンの凸凹をなめらかにする下地

アルビオン ホワイトフィラー クリエイター 

■アルビオンの凸凹をなめらかにする下地
アルビオン ホワイトフィラー クリエイター 30g ¥3,000 (医薬部外品) [Precious2018年5月号187ページ]  

白く明るい凹凸のない肌に仕上げるのでファンデーションののりが劇的にアップするのが特徴。トラネキサム酸、ビタミンCに加え、肌サビケア成分、血行促進成分も配合されています。継続使用で健康的で明るい肌色へ導いてくれます。

[テクスチャー]
肌をなめらかに整える凹凸補正のパウダー、弾力のあるシリコンゲル入りだが、スルスルとのびがよく快適な薄膜に。

[スキンケア効果]
美肌づくりに定評のあるブランドなだけに、ブライトニング効果、肌サビケアは手抜かりなし。つけている間中白肌へと育みます。

[UVカット効果]
SPF35・PA+++

[使用感コメント]
やわらかくのびのよいフリュイドで、つけ心地がよく、重さも感じさせない仕上がり。毛穴やキメなどの肌悩みも整えて、肌色も健康的な輝きに包まれるよう。(ビューティー エディター・栗原 緑さん)

明るい肌色へ導く!アルビオンのUVプロテクション下地「ホワイトフィラー クリエイター」

頬や目の下のたるみに効果的なアイテム


■イヴ・サンローラン・ボーテのアイクリーム

イヴ・サンローラン・ボーテ オールージュ ユー N

■イヴ・サンローラン・ボーテのアイクリーム
イヴ・サンローラン・ボーテ オールージュ ユー N(アイクリーム) 15ml ¥20,000

肌の上で滑らかに滑り、リッチで心地よく、まるでベルベッドのようなテクスチャーのアイクリーム。新たな独自複合成分「スーパーシュガー」が、気になる目元のたるみ、シワ、くすみにダイレクトに働きかけ、モロッコ産アルガンオイルが目元に豊かな潤いを与えながら、むくみやクマにも働きかけます。

本気のアンチエイジングが実現!イヴ・サンローラン・ボーテのプレミアムラインがすごすぎる

■アクシージアのビューティー アイズ エッセンス シート

■アクシージアのビューティー アイズ エッセンス シート
アクシージア ビューティーアイズ エッセンス シート 目もと用シート ¥7,992(税込)

中に入っている目元専用シートは、綿花の種の産毛を原料とした贅沢仕様。その薄さは0.3mm。透けるほど薄く肌に密着し、美容液のキー成分「アイブライトエキス」をたっぷり含んでしっかり肌を保湿します。

このシートは通電性があるので、目元に貼り付けたあと、美顔器でトリートメントをうことも可能。より高い効果と即効性を感じることができる仕組みです。

もちろん目元だけでなく、ほうれい線が気になる口元などにも使うことができます。

シートマスクをつけているのがわからないほど密着度がすごい!
シートマスクをつけているのがわからないほど密着度がすごい!

中には60枚シートが入っていますので、左右1枚ずつ貼って1か月分です。目元に貼るとじんわりと暖かくなるような感覚があり、保湿はもちろん、血流も改善しているような気がしました。

デジタル疲れもこれで解消!シワ・たるみ・クマの3大悩みが改善する「目元専用シート」がすごかった

■ポーラの最先端テクノロジークリーム

ポーラ V リゾネイティッククリーム

■ポーラの最先端テクノロジークリーム
ポーラ V リゾネイティッククリーム 50g ¥58,000

たるみのない立体的な顔を支えているのは、真皮のコラーゲンやエラスチンだけでなく、脂肪層にある「繊維構造」であることに着目した注目のアイテム。この繊維構造の主成分を生み出す細胞を活性化することで、年を経てもたるみのない立体小顔を創造するという、「大人肌の希望の星」です。

最新マスク&美容液が「たるみ」を撃退!美肌のための名品コスメ5選

■クラランスのたるみケアのエキスパート美容液

クラランス トータル V セラム

■クラランスのたるみケアのエキスパート美容液
「フェースラインがキュッと上がる実感値、高し!」クラランス トータル V セラム 50g ¥8,600

アジア人女性に向けて研究開発された、たるみケアのエキスパート美容液。毎年のようにランクインし、もはや『Precious』読者の定番ともいえるアイテムに。これだけ支持される理由は、なんといっても強力な効果! 「脂肪を捨てる」、「むくみを捨てる」、「たるみを捨てるという」3本柱を実現する有効成分を配合。キュッと引き締まったフェースラインが実感できます。

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■老け目元が若返るアイクリーム4選

シャネル サブリマージュ ラ クレーム ユー N

■老け目元が若返るアイクリーム4選
シャネル サブリマージュ ラ クレーム ユー N 15g ¥19,000

外的刺激で弱った細胞を修復し、まぶたの皮膚にハリをもたらす処方に。マスクにも使用可能。厚めにのせて10分放置し拭き取ると明るさとふっくら感が復活します。

エスティ ローダー リニュートリィブ ダイヤモンド クリーム フォー アイ

エスティ ローダー リニュートリィブ ダイヤモンド クリーム フォー アイ 14g ¥35,000
エスティ ローダー リニュートリィブ ダイヤモンド クリーム フォー アイ 14g ¥35,000

肌細胞の寿命に働きかける成分、疲れを払拭する成分を配合。加齢でしぼんだまぶたをふくらませ、格子状の細かなシワを消すのが得意です。

パルファン・クリスチャン・ディオール プレステージ ル コンサントレ ユー

パルファン・クリスチャン・ディオール プレステージ ル コンサントレ ユー 15mL ¥20,000
パルファン・クリスチャン・ディオール プレステージ ル コンサントレ ユー 15mL ¥20,000

傷んだ肌細胞を修復し、弾力を高めるエイジングケア成分を多く含み、まつげが上を向くほど皮膚がタイトに。まつげを丈夫にする効果も。

ゲラン アベイユ ロイヤル アイ スカルプト セロム

ゲラン アベイユ ロイヤル アイ スカルプト セロム 15mL ¥13,300
ゲラン アベイユ ロイヤル アイ スカルプト セロム 15mL ¥13,300

蜂由来成分がもつ治癒効果を、目元のエイジングケアに応用。タッピング、ツボ押しに適し、人間工学に基づき開発された22金アプリケーター付き。

たるみをくい止めて、目を大きく!「老け目元」が若返る厳選アイクリーム4選

顔のたるみに効果的なマッサージやたるみ解消グッズ


■頭皮の厚みを保つことでフェイスラインが若返る

■頭皮の厚みを保つことでフェイスラインが若返る
イーラル キュアリストインストラクター 栁田幸恵さん
栁田さん:エイジングとは、「乾燥」と「酸化」が進んだ状態を指します。このふたつが進行すると顔はたるみ、シワもでき、髪も抜け……、と老化スピードが一気に加速します。

ですから、空気の乾燥する秋冬は保湿対策をしっかりと行いたいものですね。夏は特に、酸化対策を怠らないようにしましょう。強い紫外線を浴びることで、酸化が進んでしまいますからUVアイテムや帽子、日傘などを上手に活用してくださいね。
——健康的な頭皮の状態について教えていただけますか?
栁田さん:健康な髪を作る絶対条件というのが、(1)毛穴のつまりや乾燥といった頭皮の炎症を予防すること (2)頭皮のやわらかさを保つこと (3)髪を作る毛母細胞の活性化 の3つです。

(2)の状態を保つには、頭皮に栄養が届きやすくするために、血流やリンパの流れをスムーズにすることが大事です。(3)の毛母細胞の活性化は、食事や睡眠といった生活習慣も影響します。これら3つのうちひとつでも欠けてしまうと、髪が細くなったり、抜け毛が増えたり、と健康的な髪は育ちにくくなります。
  • 健康的な頭皮
  • 乾燥しキメの乱れている頭皮
頭皮の皮膚組織
頭皮の皮膚組織
——頭皮に厚みが出ることで、髪以外にどんな変化が出るのでしょうか。
栁田さん:お顔のリフトアップ効果ですね。頭皮が下がると、目尻は3mm下がるともいわれています。逆に頭皮がきちんと保湿され、健康的な状態であれば、頭皮は全体的に厚みが出ます。そうすることで、筋肉の上にある頭皮が持ち上がり、お顔のたるみ改善につながってくるんです。頭皮のお手入れ状況によって、頭皮の厚さは、2mm〜6mmにも変わってきます。
——頭皮の厚みがフェイスラインに影響してくるのですね。
栁田さん:もともと頭皮は厚みがあり、体の中でも重力の影響を受けやすいパーツです。乾燥が進むと、頭皮の水分が少なくスカスカな状態になるため、さらに頭皮が下がる原因になります。

頭皮と顔は皮一枚で繋がっていますから、フェイスラインのたるみ、ほうれい線も頭皮が下がることによりどんどん加速します。また、重力によって押しつぶされた頭皮は、硬く薄くなり、血行不良を起こします。そうなると当然、細毛や白髪も増えていきます。

頭皮の保湿ケア次第で、お顔のシワやたるみは大きく変化し、健康で美しい髪を育てることができます。うるおいのある頭皮は、指で触ると跳ね返すような弾力があるんですよ。
——ふっくらとした健康的な頭皮のために、保湿はどのようにしたら良いのでしょうか。
栁田さん:まずは日々のシャンプーです。髪に合うからと、なんとなくずっと同じシャンプーを使っている方も多いと思うんですが、季節と今のご自身の肌に合ったものかどうかという点で見直すことも大切です。

そして、お風呂上がりに頭皮用の化粧水や美容液を使うことも保湿には欠かせません。毎日使うものだからこそ自分に合ったアイテムを選び、頭皮も保湿をする習慣をつけてくださいね。
頭皮に深いうるおいを与える頭皮用美容液。イーラル プルミエ ストレッチオール 145ml ¥12,000
頭皮に深いうるおいを与える頭皮用美容液。イーラル プルミエ ストレッチオール 145ml ¥12,000
毛母細胞の活性化に働きかけ、髪のハリとコシをアップする頭皮用美容液。イーラル ピュアエッセンススカルプ 80ml ¥4,200 
毛母細胞の活性化に働きかけ、髪のハリとコシをアップする頭皮用美容液。イーラル ピュアエッセンススカルプ 80ml ¥4,200 

若々しさの鍵は「頭皮の厚さ」だった!乾燥する冬こそ心がけたい頭皮の保湿

■顔たるみを防ぐ「魔法の頭皮ほぐし」3ステップ

■1:耳周りから頭頂に向かって、まんべんなくほぐす(30秒)

耳の裏側から頭頂部へとほぐしていく
耳の裏側から頭頂部へとほぐしていく

まずは、親指以外の4本の指を折り曲げて、第一関節を使って耳の裏側から頭頂にかけて、丁寧にもみほぐしていきます。4本の指をそれぞれ動かし、頭皮そのものを動かすイメージで、下から上へと30秒ほど行います。このとき、イタ気持ちいいと思えるくらいの力でやるのがポイントです。

もみほぐすのは指の関節で
もみほぐすのは指の関節で

「指の関節で行うと、力がぐっと入るし指をバラバラに動かしやすいんです。頭皮というか頭の筋肉を動かすイメージなので、シャンプーのように表面をこする感じではなく、深い部分のコリをもみほぐす感じです。

一番ほぐしてほしいのが、リンパが通っている耳周り。そして、頭の筋肉は全部大事なんですが、側頭筋という耳の上の筋肉は、エラ周辺の筋肉にも関連していて、ここが凝るとフェイスラインや頬の筋肉のたるみなどの原因になります。とりあえずそこを上げたいので、重点的にもみほぐしてください」(千波さん)

忙しくて時間がないときや慣れなくて疲れてしまったときは、この動作をやるだけでも効果があるそうですよ。

■2:後頭部もまんべんなくほぐす(30秒)

うなじから頭頂部へとほぐしていく
うなじから頭頂部へとほぐしていく

次に、頭のうしろの部分を、ステップ1と同様に頭頂部に向かってもみほぐします。下から上、内から外に向かって、まんべんなく触っていきます。

頭頂部から両耳へとほぐしていく
頭頂部から両耳へとほぐしていく

「ステップ1もですが、目安として30秒としているだけで、時間があるならもっとやってもらって構いません! 私はスッキリ感を感じるまでやっています」(千波さん)

うなじから頭のてっぺんまでもんだら、両耳へと流すようにマッサージしていましょう。

■3:手のひらを広げて、指の腹で頭皮全体を引っ張り上げる

頭皮全体をほぐしていく
頭皮全体をほぐしていく

仕上げは、指の腹全体を使って、頭皮を地肌から引き離すようなイメージで軽くつかみ、指は固定したまま頭皮を引っ張り上げましょう。耳の裏、うなじ付近から頭頂部に向かって、頭全体に行っていきます。ステップ1、2でもみほぐした頭皮を、最後に引っ張り上げるようなイメージです。

最後は手を開いてマッサージ
最後は手を開いてマッサージ

「手を大きく使って、頭全体に行います。頭皮が凝り固まってくると皮膚と筋肉がくっついて固まってくるんですが、頭皮がよく動く人というのは、血行がよくリンパの流れがいいんです。その循環が滞らないように、頭の皮膚だけを引っ張るイメージです」(千波さん)

このとき、シャンプーをするようなイメージで全体をもみほぐすとうまくいきます。

■魔法の頭皮ほぐしを取り入れるといいタイミング

毎日メイクをするように、習慣にしたいのがこの頭皮ほぐし。どんなタイミングで取り入れるのが効果的でしょうか? 朝起きてすぐと、夜寝る前がオススメだそうです。

「顔の状態は1日のモチベーションを左右すると思うので、私は朝起きてすぐにやります。あと夜寝る前にもやりますね。頭皮ほぐしをした後は髪がぼさぼさになるのでヘアセット後にはできませんが、顔は触らないのでメイク後でもできますよ。
やればやっただけ効果があるので、気がついたらいつでもやるのがいいと思います。また、お風呂でトリートメントの時間をおいているときにやるのもおすすめです。けっこう手が疲れるので、そういうときは寝ながらあおむけでやるのもOK!」(千波さん)

やり方としておすすめなのは、「鏡を見ながらまずは頭の右半分とか、左半分とかだけやってみること」だそう。

「続けるのに大事なのってモチベーションだと思うんです。まずは片側だけやってみてください。片方の眉があがるとかフェイスラインが変わるとか、目に見える部分で変化があると思うので、モチベーションがあがるはずです」(千波さん)

変化を楽しんでモチベーションを維持しながら、毎日の習慣にしていきたいですね。

見た目年齢マイナス5歳に!恐怖の顔たるみを防ぐ「魔法の頭皮ほぐし」3ステップ

■口元老化が食い止められる「表情筋トレーニング」

■1:噛み合わせ部分の「咬筋」をほぐす準備運動をする

咬筋をほぐす
咬筋をほぐす

奥歯を強く噛むと、ボコッとふくらむところが咬筋。まずはこの部分に手のひらを当てて、ゆっくりと円を描くように回します。1回転に5秒くらいかけて3回行ってください。

■2:頬筋を鍛える

頬筋とは、頬の脂肪を支える筋肉。これがたるめば頬の脂肪が下がることで、ほうれい線が深くなり、口角も下に引っ張られます。

(1)軽く口を開く

軽く口を開く
軽く口を開く

上の歯と下の歯を当てないようにして、少し歯を見せるくらいに口を軽く開きます。

(2)「きー」と強く言って口角を上げる

「きー」と強く言って口角を上げる
「きー」と強く言って口角を上げる

口の両端と頬を思いっきり上げた状態で5秒微笑み、ゆっくりと元に戻しましょう。

■3:広頚筋を鍛える

下あごから首につながる広頚筋は、口を開けるための筋肉。ここがたるむと下に引っ張られ、口角下がりになります。

(1)「れ」の口にする

「れ」の口にする
「れ」の口にする

背筋を伸ばし、頭をまっすぐにして、「れっ」と言い、その口の形を保ちます。

(2)首の筋が見えるほど強く「れー」と言う

首の筋が見えるほど強く「れー」と言う
首の筋が見えるほど強く「れー」と言う

口角を横に引っ張るように意識し、首に筋が出るくらい力を入れ5秒キープしましょう。

■4:口角挙筋を鍛える

上唇をキュッと上に持ち上げているのが、表情筋です。ここがゆるむと口角が下がり、鼻の下が伸び、山がつぶれることになります。

(1)唇を閉じる

唇を閉じる
唇を閉じる

上の歯と下の歯を当てないようにして、唇を閉じる。舌は上の歯の裏に当てます。

(2)「んー」と言って口角と頬を上げる

「んー」と言って口角と頬を上げる
「んー」と言って口角と頬を上げる

口の両端を頬を思いっきり引き上げて5秒間微笑み、ゆっくりと元に戻しましょう。

■5:口輪筋を鍛える

口輪筋は、唇の開閉の役目を担う筋肉。口角下がりだけでなく、上唇にできる梅干しジワも口輪筋の衰えによるものです。

(1)唇を閉じる

唇を閉じる
唇を閉じる

上の歯と下の歯を当てないようにして、唇を閉じる。舌は上の歯の裏に当てます。

(2)唇を思いっきり前に突き出す

唇を思いっきり前に突き出す
唇を思いっきり前に突き出す

唇を「チュー」の形にし、唇の周り(口輪筋)に力を入れて5秒キープしましょう。

1日2分でOK!恐怖の口元老化が食い止められる「表情筋トレーニング」習慣

■口まわりの筋肉を鍛えるほうれい線解消アイテム

■口まわりの筋肉を鍛えるほうれい線解消アイテム
MTG フェイシャルフィットネス パオ ¥12,800

物理学と人間工学を追究し、口まわりの筋肉を効果的に鍛えるためだけに開発されたほうれい線解消アイテム「PAO」を使ったエクササイズもおすすめ。その独自のトリプル・テクノロジーによって、ただくわえて振るだけで両端のウェイトが大きく揺れて、効果的に口周りの筋肉に負荷を与えて鍛えてくれます。

簡単にできる!ほうれい線を解消するエクササイズ7選

■血流&リンパの巡り力をアップさせるたるみ解決アイテム3選

■血流&リンパの巡り力をアップさせるたるみ解決アイテム3選
MTG MDNA SKIN オニキスブラック ¥32,000

高密度炭素でできたローラー部分から遠赤外線が放たれるという特長を最大に活かすため、「肌をつまみ上げる×流すようにさする」のWアプローチにより、引き締め効果を発揮! なんといっても、驚くべきは炭素のローラー。まったく熱さは感じないのに、氷をも溶かしてしまうくらいの赤外線が出ているのです。ローラーをしていると、じんわりと温かさを実感することができます。

ARTISTIC&Co. ドクターアリーヴォ ザ ゼウス ¥155,000
ARTISTIC&Co. ドクターアリーヴォ ザ ゼウス ¥155,000

MFIP(中周波断続パルス)を肌内に流すことで、エステティシャンの行う指圧とタッピングのような体感ができる、特許取得の技術を搭載。それ以外にも中・高周波やEMS、LEDなども搭載し、たまった脂肪を強力に流し、なかったことに!

ナガエプリュス シーニュ ¥20,000
ナガエプリュス シーニュ ¥20,000

ヘアメイクアップアーティストの小田切ヒロ氏が監修した、お風呂場でも使えるチタン製のマッサージツール。腕、脇、鎖骨、耳の周り、頬、口角など、あらゆる部分にフィットする曲線が、デザインの特徴です。フェースラインがすっきりキレイになると話題です!

40代の肌悩みランキング1位「たるみ」を解決するスキンケアツール3選

■ヤーマンのサロン級のケアが可能なローラー美顔器

■ヤーマンのサロン級のケアが可能なローラー美顔器
左から/WAVY mini ¥21,600・WAVY ¥32,400(編集部調べ)

エステのハンドケアを再現したトルネードローラー

一般的なローラーと異なり、ふたつのローラーの軸がトルネードのようなうねりのある変則的な動きをするので、滑らせる角度や向きによって異なった体感を与えます。ただ押し流すだけではなく「つまみあげる」「揉みだす」を繰り返し、エステティシャンの手技のようなトリートメントを実現することで、肌を効果的に美しく引き締めます。

なめらかな心地よさで肌をトリートメントするEMS搭載

多くの家庭用美容器のEMSは低周波でバチバチ痛いものが多いといわれていますが、低周波~高周波帯の「LIFT WAVE」をプログラミング。従来のEMSに比べて広い周波数域を使用しているので、筋肉へ心地よくアプローチしてくれます。

フェイス、二の腕やわき腹、太ももなど全身のトータルケアには「WAVY」を、フェイスケアを重点的にやりたいなら、コンパクトでより細かくつまめる「WAVY mini」がおすすめです。「WAVY mini」は微弱電流のマイクロカレントで、デリケートな目元のトリートメントが可能です。

サロン級のケアで顔が変わる!ヤーマンの最新美顔器「WAVYシリーズ」がすごい

※商品の価格は、税込の表記以外すべて税抜です。

この記事の執筆者
Precious.jp編集部は、使える実用的なラグジュアリー情報をお届けするデジタル&エディトリアル集団です。ファッション、美容、お出かけ、ライフスタイル、カルチャー、ブランドなどの厳選された情報を、ていねいな解説と上質で美しいビジュアルでお伝えします。