村木宏衣さん指南｜「スマホ巻き肩」に要注…
スマホを見ているときの姿勢はつい前かがみになりがち。この体勢が長時間続くと、上半身が縮…
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- Precious.jp編集部
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- ボディケアマッサージアンチエイジングアンチエイジングデザイナー・村木宏衣さんの「極秘メソッド」
村木宏衣さん指南｜オバ見えする姿勢の悪さ…
長時間のデスクワークや運動不足、ストレス過多…これらが原因で肩甲骨周りはガチガチに固ま…
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- Precious.jp編集部
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- ボディケアマッサージアンチエイジングたるみアンチエイジングデザイナー・村木宏衣さんの「極秘メソッド」
村木宏衣さん指南｜テニスボールで「腕こり…
パソコン作業やスマホ操作などで肘を曲げた状態でいると、腕の筋肉が緊張しっぱなしに。腕が…
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- マッサージボディケアアンチエイジングアンチエイジングデザイナー・村木宏衣さんの「極秘メソッド」
村木宏衣さん指南｜たった40秒で肩こり、腰…
背骨の一部である「胸椎（きょうつい）」は、姿勢の悪さや肩こり、腰痛などに大きく関わる重…
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- マッサージボディケアアンチエイジングアンチエイジングデザイナー・村木宏衣さんの「極秘メソッド」
村木宏衣さん指南｜足のむくみには「ぞうき…
長時間のデスクワークや立ち仕事など、長時間同じ体勢でいるとむくみや疲労が溜まり、ふくら…
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- ボディケアマッサージアンチエイジングアンチエイジングデザイナー・村木宏衣さんの「極秘メソッド」
村木宏衣さん指南｜コリを40秒で解消！寝な…
長時間のデスクワークなど、じっとしている時間が長いと肩から背中にかけてパンパンに張って…
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- マッサージアンチエイジングアンチエイジングデザイナー・村木宏衣さんの「極秘メソッド」
村木宏衣さん指南｜くびれをつくる！「立っ…
くびれをつくるためには、筋肉をぎゅっと収縮させて刺激を入れる腹筋トレーニングが効果的で…
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- ボディケアアンチエイジングアンチエイジングデザイナー・村木宏衣さんの「極秘メソッド」
村木宏衣さん指南｜手軽にお腹痩せができる…
お腹痩せには腹筋が効く、とわかっていても、手軽にできないし、つらくて大変…というイメー…
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- ボディケアアンチエイジングアンチエイジングデザイナー・村木宏衣さんの「極秘メソッド」
村木宏衣さん指南｜脚をゆらゆらするだけ！…
冷えやむくみが起こりやすい、お尻が横に張っている、もしくは垂れている、なかなか痩せない…
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- ボディケアアンチエイジングマッサージアンチエイジングデザイナー・村木宏衣さんの「極秘メソッド」
村木宏衣さん指南｜むくみ、疲労を寝ながら…
長時間座りっぱなし、立ちっぱなしの状態でいると、股関節の可動域が狭まり、いつの間にか凝…
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- ボディケアアンチエイジングアンチエイジングデザイナー・村木宏衣さんの「極秘メソッド」
村木宏衣さん指南｜老け顔の原因、ほうれい…
長引くマスク生活で、表情筋が衰えてたるみが起こりやすくなっています。いつの間にか、ほう…
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- アンチエイジングたるみアンチエイジングデザイナー・村木宏衣さんの「極秘メソッド」
村木宏衣さん指南｜目の疲れがスッキリ！眼…
パソコンやスマホの見過ぎで起こる眼精疲労は、目元の筋肉＝眼輪筋の緊張によって血液循環が…
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- マッサージアンチエイジングアンチエイジングデザイナー・村木宏衣さんの「極秘メソッド」
四角くなったお尻を丸く整える！美尻トレー…
気温が上昇し、ファッションも軽やかになる薄着の季節。タイトな洋服を着たときに、気になる…
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- ボディケアアンチエイジングアンチエイジングデザイナー・村木宏衣さんの「極秘メソッド」
意外と凝り固まっている…！40秒のお尻スト…
長時間のデスクワークで、お尻が凝り固まって痛いなー、と感じることはありませんか？それは…
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- アンチエイジングマッサージたるみアンチエイジングデザイナー・村木宏衣さんの「極秘メソッド」
こっそり鍛えて美脚＆美尻に！ たった20秒…
長く続く自粛生活で、運動不足に…。下半身太りが気になっている人も多いはず。そこでエイジ…
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- アンチエイジングダイエットアンチエイジングデザイナー・村木宏衣さんの「極秘メソッド」
たった60秒で歪みを解消し痩せやすくなる！…
冷えやむくみを引き起こしてしまう骨盤の歪み。これを放っておくと代謝がダウンし太りやすく…
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- マッサージアンチエイジングアンチエイジングデザイナー・村木宏衣さんの「極秘メソッド」
歩き方が美しく変わる！「膝をまっすぐ」に…
私たちは意識せずに歩いていると膝が内側、もしくは外側に向いてしまい、これが脚の歪みを引…
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- Precious.jp編集部
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- ボディケアアンチエイジングアンチエイジングデザイナー・村木宏衣さんの「極秘メソッド」
ダイエット＆リラックス効果あり！「逆腹式…
「逆腹式呼吸」とは、その名の通り、一般的な腹式呼吸とは逆で、お腹の中の空気を吐くときに…
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- ダイエットボディケアマッサージアンチエイジングデザイナー・村木宏衣さんの「極秘メソッド」
眉間のシワも眼精疲労も即解消！ぱっちり目…
パソコンやスマートフォンでの作業時間が長い、もしくはイライラしてストレスが溜まっている…
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- Precious.jp編集部
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- しわアンチエイジングマッサージアンチエイジングデザイナー・村木宏衣さんの「極秘メソッド」
深く穏やかな眠りへ誘う…。就寝前に行うべ…
「なかなか寝つけない」「眠りが浅い」と感じている人は、睡眠中に呼吸がしづらい状態になっ…
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- マッサージアンチエイジング睡眠アンチエイジングデザイナー・村木宏衣さんの「極秘メソッド」
鼻の歪み、鼻詰まりを解消！まっすぐ＆高く…
体の歪みやあごの歪みによって筋肉が引っ張られ、いつの間にか鼻が歪んでしまうことが。これ…
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- マッサージアンチエイジングアンチエイジングデザイナー・村木宏衣さんの「極秘メソッド」
たった90秒でむくみ対策！寝ながら行う、簡…
デスクワークなどで座ったまま、長時間同じ体勢でいるとむくみや疲労が溜まり、ふくらはぎが…
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- マッサージボディケアアンチエイジングアンチエイジングデザイナー・村木宏衣さんの「極秘メソッド」
むくみも姿勢の悪さもバスタオル１枚で解決…
長時間のデスクワークが続くと、気づかないうちに猫背になり、脚はパンパンにむくんでしまう…
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- Precious.jp編集部
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- アンチエイジングボディケアたるみアンチエイジングデザイナー・村木宏衣さんの「極秘メソッド」
広がった顔幅をキュッと引き締めて若返り。…
パソコンやスマホなどで、目を酷使すると頭の横にある「側頭筋」が硬く縮んでしまう…。実は…
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- マッサージアンチエイジングアンチエイジングデザイナー・村木宏衣さんの「極秘メソッド」
白髪、薄毛予防に効く！若々しいボリューム…
白髪や薄毛など、髪の老化は加齢とともに進んでしまいますが、その原因のひとつは頭皮の硬化…
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- アンチエイジングマッサージたるみアンチエイジングデザイナー・村木宏衣さんの「極秘メソッド」
たった10秒でシワにも眼精疲労にも効く！ツ…
スマートフォンやパソコンの画面など長時間見続けることで、眼精疲労が起こり、目元の老化も…
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- しわアンチエイジングマッサージアンチエイジングデザイナー・村木宏衣さんの「極秘メソッド」
眉間のシワも顔のくすみも解消！耳周りマッ…
ストレスによる食いしばり、目を酷使するなどの影響で、顔や頭は緊張しっぱなし。表情筋が硬…
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- しわアンチエイジングくすみマッサージアンチエイジングデザイナー・村木宏衣さんの「極秘メソッド」
目の下の凸凹たるみを消す！ゆるんでしまっ…
目の下のたるみよってできる深いシワや凹凸は、保湿ケアだけでは解決できません。実は眼輪筋…
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- たるみしわアンチエイジングアンチエイジングデザイナー・村木宏衣さんの「極秘メソッド」
目尻のシワ、眼精疲労をまとめて解消。20秒…
パソコンやスマホを長時間見続ける生活で、誰もが毎日目を酷使している状態。これによって目…
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- しわマッサージアンチエイジングアンチエイジングデザイナー・村木宏衣さんの「極秘メソッド」
デスクワークによる腰痛に効く！「反り腰」…
長時間のデスクワークのせいで腰がつらいという人は、気づかないうちに「反り腰」状態になっ…
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- ボディケアマッサージアンチエイジングアンチエイジングデザイナー・村木宏衣さんの「極秘メソッド」
60秒で猫背、腰痛に効く！小指の反射区を刺…
うつむいたままスマホを長時間操作することが多い私たちですが、これによって体が丸まって猫…
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- マッサージアンチエイジングアンチエイジングデザイナー・村木宏衣さんの「極秘メソッド」
バックキックが歪み解消に効く！座りっぱな…
テレワークによって長時間、同じ姿勢でいる日々が続くと、慢性的な肩こりや腰痛がつらく、疲…
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- Precious.jp編集部
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- アンチエイジングボディケアアンチエイジングデザイナー・村木宏衣さんの「極秘メソッド」
簡単スクワットで痩せ体質に！内転筋を鍛え…
寒い日が続いているうえにステイホーム状態のため、確実に運動不足。消費カロリーが大幅にダ…
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- ダイエットアンチエイジングアンチエイジングデザイナー・村木宏衣さんの「極秘メソッド」
お正月太り対策に！ぽっこりお腹解消、とっ…
お正月は家でゆっくり過ごす人が多く、運動不足で消費カロリーが大幅にダウン。特に2021年は…
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- マッサージダイエットアンチエイジングアンチエイジングデザイナー・村木宏衣さんの「極秘メソッド」
入浴中に眼精疲労をスッキリ！疲れ目を癒す…
オンライン会議、テレワークでパソコンやスマートフォンと長時間向き合っている私たちは明ら…
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- マッサージアンチエイジングアンチエイジングデザイナー・村木宏衣さんの「極秘メソッド」
マスクで鼻は大きく広がる！？むくみ解消で…
長時間のマスクの着用により、鼻が押しつぶされ、鼻周りのリンパの流れが悪くなっています。…
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- たるみアンチエイジングマッサージアンチエイジングデザイナー・村木宏衣さんの「極秘メソッド」
下まぶたのたるみには頭のコリ解消が効く！…
目の下にできる深いシワやたるみの原因は、乾燥だけでなく、実は頭の横の筋肉である側頭筋が…
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- マッサージたるみしわアンチエイジングアンチエイジングデザイナー・村木宏衣さんの「極秘メソッド」
10秒で完了！老け見えするおでこの深いシワ…
目を大きく開けるとおでこにグッと深いシワができていませんか？それは目を開閉するときに、…
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- しわたるみアンチエイジングアンチエイジングデザイナー・村木宏衣さんの「極秘メソッド」
口角下りの原因は首コリかも！？口元をキュ…
デスクワークでの前傾姿勢、ストレスでグッと奥歯を噛みしめる食いしばりによって首コリが起…
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- マッサージたるみボディケアアンチエイジングアンチエイジングデザイナー・村木宏衣さんの「極秘メソッド」
パンパンのふくらはぎを入浴中に細くする！…
長時間のデスクワークがつらく感じる原因のひとつが、ふくらはぎのむくみ。血流やリンパの流…
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